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ホットヨガは私の生活の一部です

体験者:のんのんさん(女性)の投稿 私がヨガに行き始めたきっかけ

私は、仕事柄パソコンに長時間向き合うことが多く、常に首や肩甲骨まわりはガチガチ。
おまけに腰痛もひどくて、体にガタがきていることを毎日ヒシヒシと感じていました。

 icon-map-marker 体験場所:兵庫県明石市ヨガスタジオ フラン

自分の体を改善したくて
「体に無理なくじっくりと筋肉をほぐすことはできないかな?」
と常になにかを探していました。
そんな時に知ったのがヨガです。

しかし、当時はまだまだヨガスタジオ自体が少なく、気軽に行けるものではありませんでした。
なので、ヨガをしたいという気持ちは持ちながら何年もできずに過ごしていたのです。

しかし、時間の経過とともにヨガを行うスタジオも増えてきて、やっと近所にもヨガスタジオがオープン。
長年の願望がやっとかなう時がきた!
そんな思いで入会したのが、現在のヨガライフの始まりでした。

初めてのヨガ体験で感じたこと

とはいうものの、いきなり入会するのはちょっと気がひけます。
もしかすると、自分が思っているものとまったく違うものかもしれないからです。

しかし、そんな不安も体験をはじめて5分で消え去りました。
薄暗くアロマがたかれたヨガスタジオ内はなんとも神秘的な雰囲気。
入って寝転んでいるだけで眠れそうな感じです。

そんなリラックスした雰囲気の中、深呼吸をしながらゆっくりと体をほぐしていきます。

途中に何度か「シャバーサナ」といわれる休憩を盛り込み、無理のないようにレッスンは進んでいきました。

10分も体を動かしていると、じんわりと汗をかいてくるのがわかります。
ホットヨガなので、少しの動きでも体がポカポカしてくるのです。
あれだけ凝り固まっていた首や肩も、動くたびにだんだんと可動域が広がるのがわかりました。

終わった後はなんとも言えない爽快感。
ヨガはまさに私が求めていたもの。
そう感じた私は、その日のうちに入会手続きを済ませ通うことにしました。

ヨガをはじめて変わった心のありよう

ヨガをはじめて大きくかわったもの。
それは自分自身の心です。
不思議なのですが、以前よりも心が安定することが多くなったのです。
はじめは気のせいかなと思っていました。

しかし、周囲からも「最近まるくなったよね?」と言われるようになったので本当にそうなのでしょう。
それでもたまにイライラすることもあります。

しかし、そのあとヨガに行くと「あれ?私なんでイライラしていたんだろう?」という感じになるのです。
あの雰囲気や呼吸などヨガのすべてが感情を浄化してくれているのでしょう。
これは本当に不思議なことです。

体に見られたおもな変化

そして、変化が心だけではなく体にもあらわれはじめました。
なんと、腹筋にうっすらと縦線が入ってきたのです。
これは筋肉がついた証拠。

しかも、背中もスッキリし、以前はブラジャーにくいこんでいたお肉もなくなったのです。
鏡で見るとその変化は自分でもわかります。

特に激しい動きをしているわけでもないのに、ここまで体に変化があらわれたことに自分でも驚きです。
また、体も全体的に柔らかくなりました。

以前は痛くてできなかった開脚も、今では余裕でできるようになったのです。
きっとヨガをする前は自覚がなかっただけで全体的に体が凝り固まっていたのでしょう。

ホットヨガはこんな人におすすめしたい!

ヨガは、体が凝り固まっている人や、日々の生活をもっと穏やかに過ごしたい人におすすめです。

続けることで本当に体が楽になります。
また、もっと体を引き締めたい!
ダイエットしたい!

という方にもいいと思います。

ヨガといっても種類は様々で、呼吸に意識を置いたヨガから、コアな筋肉をフル活用させた筋トレに近いヨガまで色々あります。
なので、自分の希望に合わせて受けるレッスンを変えれば誰でもヨガができるのではないでしょうか。

残念だった点
人気のため人が多いときはとなりの人と手が当たることがあるのが残念

現れた効果・成果
背中の脂肪がとれ、お腹もすっきりしました。全体的に引き締まった感じです。

 

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