奈良県奈良市でホットヨガ体験の口コミ ヨガスタジオ「ラバ」が人気


 icon-caret-square-o-right 自分のからだとの会話


 

奈良県奈良市でホットヨガの体験談

ねこ好き大仏さん

若い頃習っていたヨガを習おうと思ってみても、行動が伴わず優柔普段になっている自分がいました。
そんな私に家族が、昔習っていたヨガを習いに行けば?と、後押ししてくれたので、
とりあえず、近場のホットヨガに体験にいってみました。

 

奈良県奈良市LAVA
日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
MAP奈良駅前店

「心の解放感」

家族を亡くしたり、色々なストレスから自分の心が壊れていくのを感じていました。
何をするのにも無気力になってしまい、自分で自分をどうすればいいのかもて余していました。

以前習っていたヨガは普通のものだったのですが、そこはホットヨガでしたので、
暑がりの私は少し躊躇しましたが、軽い気持ちで嫌なら行かなきゃいいんだ。
と、自分に言い聞かせて参加しました。

気持ちが萎えている自分を元気にしたい、何とかしたいと思いながらの参加でした。

「心と体は繋がっている」

色々なことが積み重なって緊張していると、精神的に落ち込み易く体が強張っているいることが自分でもわかります。

ホットヨガは部屋が暖かいので、体がゆるみやすく動きがスムーズになります。
汗はでやすくなりますが、夏の暑さで出てくるベトベトした汗ではなく、
サラサラとした汗が出てくるのです。

水分補給は大切なので要所要所でインストラクターが、声をかけて水分補給を促してくれます。
もちろん、個人差があるので喉が渇いたら、いつでも飲んでかまわないのです。

「呼吸のリズム」

普段何気なく行っている呼吸ですが、
緊張してストレスがたまると、浅い呼吸になっていることに自分で気がつかないのです。

インストラクターは体の動き、つまりヨガのポーズばかりに気がいく生徒たちに、
呼吸に意識を向けて、自分の体の声を聴きながら他人の動きを気にせずマイペースでポーズと呼吸をするように促してくれます。

長い間ヨガをやっているうちに、自分の体と会話ができるようになると、呼吸も自然とできるようになりポーズも楽にできるようになりました。
心がしんどい時の深呼吸がどれだけ体に優しいかを知りました。

「土日はすごい人出」

平日はそんなに混んでいないのですが、
土日の特に朝一番のレッスンは混んでいて、ロッカールームやスタジオが大変混雑しています。
また、入会当時は無料だったタオル類も有料となり、節約派であれば家からの持参用品が多くなり、
端からみれば家出状態にみられる状態?です。

スタジオでは両手が広げられずに前後に譲りあっての参加になります。
気が利く人は前後にゆずりますが、
たまに気の利かない人がいると苦労します。

参加人数が多くなるというのは、それだけ現代人のストレスがたまっており解消するためのニーズが上がっている証拠でしょうか。

「ヨガの効果」

そのようなホットヨガですが、
行くまではちょっとエネルギーが必要ですが、レッスンを受け終わるといい汗をかいて心がすっきりしています。

それがわかるようになってきているので、いつも自分を奮いたたせて「今日もいくぞ‼」
と、なるのです。

若い人のように体の変化は余り期待できませんが、なんとなく体は引き締まってきているようです。
そして、なんといっても一番私にあっているのは、心が軽くなり気分がリフレッシュされるということ。

それが私にとってヨガの有り難いところです。
通ってくる若い人たちも、スタイルを気にして入ってきても、いつの間にか精神的に落ち着いて帰れるヨガに
満足している方が多いように見受けられます。 

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体が以前より引き締まり、気分がリフレッシュされる。

 

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