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気軽にできるホットヨガ

体験者:harumamiさん(女性)埼玉県志木市の投稿

引越した先の駅前に大きなスポーツジムがあり、気になっていました。
そこはわりと女性向けのスポーツジムで、スタジオプログラムが充実しているのが魅力的でした。

 icon-map-marker 体験場所:埼玉県志木市エデナ志木

ホットヨガを始めたきっかけ

バレエのクラスもあり、小さい頃バレエを習っていた私はやってみたくなり入会をすることにしました。

入会してみてせっかくなのでバレエ以外のスタジオプログラムにも積極的に参加してみました。
その1つがホットヨガです。
一般的なスポーツジムでホットヨガができるのは珍しく、このスポーツジムの売りでもありました。
ホットヨガに興味もあったので、早速受けてみることにしました。

レッスン開始前

前のスタジオレッスンが終わるまで前のロビーで待機します。初めてで様子が分からなかったので早めに来ましたが、すでに数人の人が待っていました。

前のクラスが終わり、スタジオの中に入ると入り口にヨガマットが置いてあります。
ヨガマットを持ち、各自自分のスペースに持っていって準備します。
初めてで不安だったため真ん中列の端あたりにマットを置いて準備しました。

マットに持参したバスタオルを敷き、ストレッチなど軽くしながら開始の時間を待ちます。

いかにもヨガといった感じのヨガウェアを着ている人もいれば、Tシャツにジャージといった格好の人もいました。私も上はスポーツTシャツに下はジャージで参加しました。

年齢も幅広く20代〜50代くらいまで、女性がほとんどでしたが、男性も2人ほどいました。全部で20人前後参加者がいたと思います。

レッスン開始

いかにもヨガの先生といった雰囲気のすらっとした先生のお話でスタートします。最初は軽い世間話から始まり、常連さんも多いのかフランクな雰囲気でした。

いよいよレッスンがスタートするとまずはヨガの呼吸法から始まります。
個人的にはこれがすごく難しかったです。呼吸をそれほど意識して行うことってないので、考えすぎると中々上手くいきません。単なる深呼吸なんですがこれが一番難しく感じました。

次にヨガのポーズを行なっていきます。
最初は簡単なものから最後のほうはキープするのが難しいようなポーズもありました。つい息を止めて、力んでしまいそうになるのですが先生が呼吸のカウントを声がけしてくれるので、それに合わせてなんとか頑張ります。

肺活量の少ない私は深く、長く呼吸するのが苦手でやっぱり難しかったです。
ポーズの途中で先生が実際に体を触って教えてくれたりします。

私は骨盤の向きを何回かなおされていたと思います。
鏡を見ながら先生の真似をするんですが、横向きになったり、先生が見えにくいポーズになるとやっぱり分かりにくかったです。回りの常連さんらしき人達をチラチラ見ながら頑張りました。

そんな感じで終わる頃には汗だくです。それほどハードに動いた訳ではないのですが、着ていたジャージは汗でびっしょり、敷いていたタオルにも染みているほどでした。

これが達成感というか、頑張ったなっていう充実感があって気持ちよかったです。
以前普通のヨガを体験したことがあったのですが、正直動き足りないような物足りなさがあって自分には向かないなと思い入会しませんでした。

ホットヨガも運動量ではさほど変わらないのかもしれませんが、この体中から汗がだくだく出てくる感じが気持ちよくてすっかりはまってしまいました。

レッスン終了後

レッスン終了後はスポーツジム内のシャワーを使うことができます。
むしろ汗だくなのでシャワーを浴びないと帰れない状態です。浴室もそれなりに広く、シャワーの数もあるので待つことはほぼありません。

1度、土日の混んでいる時にシャワーがいっぱいだったこたがありましたが、数があるのですぐに空きました。汗を流し、お風呂に浸かってゆっくりリラックスできます。
利用者は多いジムですが、浴室はあまり混み合わないのでのんびりと過ごすことができます。

ヨガでいっぱい汗をかいて、ゆっくりお風呂に浸かって帰るのが心身ともに良いリフレッシュになります。

残念だった点
スタジオが人数に対して少し窮屈に感じた

現れた効果・成果
汗をかきやすくなりました。

 

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