東京都新宿でおすすめのスポーツジム体験 女性専用も評判


新宿で人気の女性専用ジム

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
MAPを開くShapes新宿店(第二伊藤ビル2F)

 

目次

(東京都新宿で)運動不足を解消し、楽しくトレーニング♪の体験談
体重-10キロ、体脂肪-13%に成功したジム体験談

 

 

(東京都新宿で)運動不足を解消し、楽しくトレーニング♪の体験談

体験者:スカーさんの投稿

社会人になって、運動不足に
社会人弐なってから、通勤時以外は常にオフィスで座っているため、1年経った頃、明らかに学生時代の時に比べると身体がたるんでおり、見た目も悪くなっていました。
そこで、月額で通えるスポーツジムを探したところ、通勤時に乗り換えの駅にあるジムに通うことにしました。

体験場所:ジェクサーフィットネス&スパ 新宿店

このジムは、トレーニングの他にも、プールやホットヨガクラス、CXWORKなどのクラスに無料で参加できるのがとても魅力的でした。また、入会前に見学に行った時も、スタッフの対応の良さや館内の清潔さに問題がなく、好印象でした。

実際に入会してみて思ったこと

入会してから、平日の出勤前に約1時間半、週に4回通っています。朝早くから通えるのと、休館日が月に2日間のみなのも嬉しいです。

入会したコースが平日の午前中のみ通えるコースにしたので出勤前以外は通っていませんが、朝でもとても混んでおり、開館数分前には数人並んでいます。
特に、ホットヨガのクラスは朝早いクラスでもとても混んでいる印象があります。人気クラスのため整理券が必要なので、まず更衣室に行く前に整理券を受け取るかたちになります。

ウェイトトレーニングやトレッドミルなどのトレーニングエリアも、朝7時でも既に多くの人がトレーニングしています。

しかし、ウェイトトレーニングやトレッドミルのマシーンがたくさんあるので、順番待ちをすることはほとんどありませんし、実際順番待ちをしている人も見たことがありません。
朝の出勤前に通ってる人は少なくないので、時間を無駄にせず自分のやりたいトレーニングができるのでとても助かります。

トレッドミルマシーンでは、テレビやインターネット、新聞やYOUTUBEを見ながらトレーニングすることが可能です。

YOUTUBEなどで自分の好きなアーティストの音楽を聴き、一緒に映像を見ることで、ずっとトレーニングしていても、時間があっという間に過ぎます。

館内・スタッフの気になるところ

館内は入会前に見学した時に清潔だという印象は受けましたが、実際に入会してみても特に気になる部分はなく、いつも清潔に掃除されています。プールの水やプールサイド、サウナも綺麗です。

室内人工温泉も完備されていますが、こちらもいつも綺麗で、温度もいつもしっかり調節されています。

スタッフの方も、いつも笑顔で挨拶してくれますし、トレーニングや水泳中もしっかり周りを気にかけている様子がうかがえます。入会したばかりの人にはスタッフ自ら声をかけていますし、常連さんとも気さくに話してくれたり、トレーニングのアドバイスをくれます。

なにかわからないことがあればいつでも聞いてくださいと言ってもらえるので、ジム自体が初めての人でも安心して通うことができます。

通ってみた結果

週に4回、朝1時間半ほどの短い時間で、その日の体調に合わせて、ウェイトトレーニングと水泳を各2日づつを目安に、4ヶ月間通い続けています。毎週月曜日にはCXWORKXのクラスに参加するようにして、自分ひとりではできないキツめの筋トレをしています。

その結果、毎月1回決まった日に体重測定をしていますが、体重が増えることは無く、少しずつですが減っていて、入会した月と比べると合計で1キロ対十が減っています。

毎月減っているので、来月も今月より増えないように頑張ろうとやる気がでますし、基礎代謝や筋肉量など細かい部分も測定してくれるものなので、助かります。

今後の目標

第一は、今まで通り通い続けることです。毎朝の早起きは少しづつ慣れてきましたが、やはりまだスッキリ起きられない日があるので、睡眠時間等も含め、気持ちよく通えるように努力します。

そして、目標としている体重に少しでも近づけることです。ただ痩せるのではなく、しっかりと筋肉がついた、メリハリのあるスタイルの良い身体をめざしてトレーニングしていきたいと思います。

現れた効果・成果
体重が4ヶ月で合計1キロ減、肌の調子が良くなりました。

 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

icon-chevron-circle-right ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間

店舗一覧(ページ最下部)プライベートジムRIZAP

東京で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

MAP全国店舗一覧

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

MAP銀座新宿大阪本町京都札幌川越

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★


 

体重-10キロ、体脂肪-13%に成功したジム体験談

体験者:あーちゃんさん(女性24)の投稿

新しくできた恋人のため、そして自分磨きのために筋トレをしようと決意しました。
当時24歳の私は、スポーツとはほぼ無縁の人生を送ってきていたため、右も左も分からない状態でした。

体験場所:東京都世田谷区エニタイムフィットネス

ジム通いを始めようと思ったきっかけ

幸いにも家の近くには4店舗ほど異なるジムがあったため、色々と見学に行ったりコース金額を比較することから始めました。

一番最初に考えていたことは、やっぱり初心者なのでトレーナーさんがついてくれるようなジムにしたいなということでした。

しかし当時は仕事が終わるの遅かったり、行ける時間が分からない部分もあったりしたため、24時間営業のジムも迷いどころでした。

結局は動画でマシンの使い方は知ることができるし、通いやすい環境にしたいと思ったため24時間営業のエニタイムフィットネスへ入会することにしました。

何を目標にしていたか

目標はもちろん体を引き締めること!だったのですが、一番最初に通い始めたときには明確な目標を決めていませんでした。

とりあえず今時の女子風にジム通いしよう」と安易な考え方といったところでしょうか。

いよいよ通い始め、マッチョな方々に囲まれて…

入会のタイミングでは、最初の説明をスタッフから受けました。

一度見学をした際に、設備やシャワールームなどの案内はされていましたが、全くの初心者というのを伝えたところ、スタッフの方がある程度マシンの使い方を教えてくれる事になったのです。

具体的にどこを引き締めたいか、という相談をしながら、5種類程度はマシンの使い方を教えてもらいました。

また、ランニングマシンの速度設定の仕方などなども丁寧に説明してもらうことができました。

その後通い始めて感じたことは、世界展開していることもあってか割と外国の方も多い印象。
また、トレーナーがいないこともあり今まで本格的に鍛えてきたようなゴリゴリのマッチョなお兄さんも多いです。

そんな中、初心者のぷよぷよの私が筋トレしているのは、大変違和感があったなぁと振り返ってみると感じます。

通い始めたけれど…

これでやっと自分を鍛えることができるぞ!!」と思ったのもつかの間、
明確な目標もなく何となくで通い始めたため、最初は意気込んで週2-3回行っていたのに、1か月2か月と経つうちに気付けば全く通わないようになってしまいました。

会費を払いつつジムから足が遠のいていた期間はおよそ半年…(会費がもったいないですね)。

再始動!!

半年後のある出来事をきっかけに今度こそ!という気持ちでまたジム通いを再開させました。

ある出来事というのが、とうとう人生で最も激太りをしてしまったのです。
今まで履いていたパンツがきつかったり、夏なのに二の腕なんて出せないし、友だちともあまり写真も撮りたくなくなったり…

これは本格的にダイエットしないと…!と、やっと気が付いた私はやっと重い腰をあげてジム通いを再開させることになったのです。

愛読書はTarzan

とはいえ、ジム通いをただ再開しても急には痩せませんし、相変わらず筋トレ素人な私。

身近なジム通いをしている友だちにありとあらゆる相談をして、試行錯誤を繰り返していました。

例えば、どのプロテインがいいのか、筋トレと有酸素運動の組み合わせ方、ジョギングの効果的なやり方、などなどです。

また、Tarzanなどの鍛えている系の人が読む雑誌にも目を通し、知識をつけることも行いました。

ジム通いも本格的に行い、朝早く起きて筋トレだけしに行くこともあれば、
仕事終わりに筋トレ+有酸素運動をしに行ったり、

はたまた1か所で契約してカードキーさえ持っていればどの店舗でも入ることができるため、友達と一緒にいつもと違う店舗のエニタイムに行くこともありました。

同じエニタイムでも店舗によって設備や置いているマシンが違ったりしたので、そういった楽しみもありました。

そうして筋トレ以外にも、食生活や睡眠時間、日常生活も改善して約5か月間、ほぼ週3回のジム通いを続けていました。(今でも継続していますが)

先に述べた様にジム通いを再開して約5か月が経ったころには体重-10kg、体脂肪-13%の減量をすることに成功しました。

基本的には筋トレ30分+有酸素1時間を目安に行うことを目標として通い続け、今では月100kmのジョギングを目標に通い続けています。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
ダイエットに関しても、ジム通いに関しても、何事も継続することが大事だなと思った約1年の体験談でした。

 

 

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