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ライザップで健康的にボディメイク

体験者:chubbyさん(女性)の投稿 血液検査の結果がとんでもなく悪い数値で、

30代も後半にさしかかり、昔は気にしていた体型維持ももうどうでもよくなってきていたある日。
職場の健康診断の結果をみて驚愕!!!体重もそうなのですが、血液検査の結果がとんでもなく悪い数値でした。


 icon-map-marker 体験場所:佐賀県佐賀市
詳細【RIZAP】
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ライザップに通おうと思った動機

それまでもダイエットをしても続かなかったり、ファスティングをしてもそれ以上にリバウンドしたりということを繰り返し、運動だって大嫌い。

とにかく自分に甘い私は、もう自分で健康的にダイエットをすることは無理だと判断しました。
ちょうどその時期にライザップが佐賀県にもできたこともあり、テレビでもいろんな人がダイエットに成功していたのでここは私もお試しで通ってみるかということで、無料カウンセリングを予約しました。

ライザップのトレーニング

どのトレーナーさんにも言えることですが、みなさん礼儀正しくて丁寧だし、筋肉が半端ないです。
セッションではまず体周りをすべて測定し、食事についてみっちりと勉強をしました。

その帰り道にふらりとコンビニに立ち寄りましたが、今まで食べていたあれもこれも食べられないと思うと目の前が真っ暗になりました(笑)

初めてのトレーニングはトレーナーさんの指示の下、ベンチプレス、デッドプレス、スクワット、サーキットトレーニングなどを行いました。

意外とできるじゃんなんて思っていましたが、翌日の歩くことさえできないほどの筋肉痛は忘れらせません。回を重ねるごとに内容はもちろん濃くなっていきます。

スクワットなんて自分でもやってたことはありましたが、きちんとフォームなどを指導してもらいながらトレーニングをすると、効果(筋肉痛)が段違いです。

ジムの様子は完全個室になっています。太っているとどうしても周りの目が気になってしまうので(周りの人はそんなに気にしてないでしょうが)、

人の目を気にせずにトレーニングができるという点でありがたかったです。
そういた面でも、自分だけの専属トレーナーが完全個室で、今の私に必要且つ効果的なプログラムを組んでくれて、食事の指導までしてくれるライザップを選んでよかったと思いました。

とにかく食事制限がつらい…でも…

とにかく、炭水化物が大好きだった私には食事制限が辛すぎました。
タンパク質を摂取しなければいけないので肉はたくさん食べてもいいと言われても、肉なんて元々そんなに好きじゃないし、甘いものも大好き。

何度もくじけそうになりましたが、頭に浮かぶのは「あんなに高い金額を払ったんだ」ということ。
入会するかどうかを料金の面で大変悩みましたが、いい意味で辛いときに我慢できる大きな理由になったと思います。

糖質制限を始めて1週間くらいがとにかくきつかったです。
乗り越えても、何回、何十回と山場がきますが、たまにはトレーナーさんの許可を得てご褒美dayを作ってもらったりと、どうにかこうにか炭水化物への欲求を乗り越えました。

ライザップをやめた今でも、タンパク質と炭水化物の量にはついつい敏感になってしまいますし、何よりも味覚が変わりました。

体重だけを気にしなくなった

最終的に目標を達成することができました。
自分ではあまり気づかなくても、数字は嘘をつきませんし、周りから痩せたねと言ってもらえることが本当に嬉しかったです。

大切なのは体重ではなく、筋肉の量、体脂肪率なんだと思えるようになり、こちらも良い方向へ改善することができました。

また翌年の健康診断でも数値はよくなっていました。
食事を抜いて痩せるのは簡単かもしれませんが、細くてもだるんだるんの体ってみっともないですし、きちんとトレーニングをして筋肉をつけて引き締まっているようにみせる「ボディメイク」は大事だなとつくづく思います。

高い金額、トレーニングに行きたくない気持ち、好きなものを食べたい気持ちと戦うことは本当に大変でしたが、今はやってよかったです。

少しリバウンドしてしまいましたが、今は体重ばかりを気にするのではなく、ストレスをためずに適度な運動をして元には戻らないように気を付けています。

現れた効果・成果
7.5kgの減量に成功しました。

 

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