福岡市の安いおすすめスポーツジム体験!女性専用も人気


福岡で女性に人気のジム

Shapes
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トータルワークアウトにかよってみての体験談

体験者:たっちーさん(男性)の投稿

私がジムに通いたいと思い立ったのは誰にでも共通することとは思うが、単純に「痩せて、体重を落としたい!!」と言う理由です

体験場所:福岡県福岡市トータルワークアウト

ジムに通い始めた経緯

ジムに通いはじめたのは、大学を卒業し就職をし、やっと仕事のイロハが分かりはじめたと同時に仕事とプライベートの分別がつき始めた1年目の2月だった。

それまではと言うと会社の仕事に追われ、起床→仕事→残業→帰宅 ヘトヘトになりすぐにベットに入り翌日を迎え、またその繰り返しといった生活だった。

食生活に関してもずさんで昼は牛丼やコンビニ弁当。夜はカップ麺など。休みの前日は朝方まで飲み散らかす様な健康のことも考えないひどい食生活を送っていた。

そのせいもあり、体重は昔に比べ8kg近く増えてしまい、お酒の飲み過ぎもあってビール腹のようになってしまった。
時間に余裕が出てきたこともあり、増えてしまった体重を元に戻すためにも運動をしよう!と思いたちジムに通うことを決めた。

とにかく迷ったジム選び

私の住んでいる地域に関しては最寄りに数件のジムが存在する。anytimeやjoyfit、ビート吉塚など。
また天神地区に関してもコナミ、NAS、セントラルスポーツ、ゴールドジムなどが存在し、どこに行こうかと迷った為に数件見学に行くことに決めた。

ただ、私が高校時代まで水泳を行っていたこともあったのでプール設備があるジムが絶対条件だったので必然と候補は限られた。

どのジムに関しても、無料での施設見学や少額での体験が可能な為、ジムに通いたいと考えている人に関しては是非1度見学に行って見ることをオススメします。

私は「プール完備」「マシンの数が豊富」「その他温浴施設の充実」と言う条件を基に見学を行ったところ、現在通っているジムが一番当てはまったため即決した。

また、キャンペーン中だということもあり、入会金無料、1ヶ月分会費無料になった。

施設によりキャンペーンを行なうタイミングはバラバラだが、正月太り解消の1月中旬や、新生活の始まる3月下旬から4月にかけてなど、ジムのhpをチェックしてお得なタイミングで入会するほうが絶対オトクです。

ジムに入会して

入会したあとに一通りスタッフから施設の利用ルールやマシンの使い方などを聞くわけだが、
水泳部だったということもありろくにマシンの使い方を知っているわけでもないため、

最初のうちはかなり戸惑ったが、スタッフが各自巡回を行っている為、通りかかったスタッフに使い方を聞いいたり、

使い方がわからず困っているとスタッフの方から声をかけてきて使用方法や鍛え方のコツを教えてくれるので慣れてからは自分でトレーニング内容を事前に決めて回れるまでになった。

昨年秋ごろから登場した、「TGS」というシステムは画期的で、事前にトレーナーとカウンセリングを行い、目的に合わせて鍛えたい部位や目標体重を決めて3週間先までのトレーニング内容を決めて、

スマートフォンに表示させてあらかじめ決めた日程にジムへ行き、決められた内容のトレーニングをマシンを使って行なうという仕組みだ。

マシンの重量や回数、セット数に関しても一緒に決めてくれるので、三日坊主がちな方でも、これなら継続してトレーニングを行なうことが可能だ。

また、サウナや温浴施設も充実している為、一人暮らしの私は仕事後にジムへ行き、トレーニングを行い、お風呂に入って家に帰るということで、家のお風呂代の節約にもつながった。

ジムに行かなければ!

トレーニングに通い続けることで毎日の体重計に乗ることが楽しみになる日課になり、仕事が終わって何もなければ、

ジムに行かなくちゃいけない」と言う心境になり必然的にジムに行く回数が増えた。また、ジムに行くことなく寝る時より、ジムに行き、程よい疲労感があったほうが睡眠に関しても充実するように感じる。

ジムが筋肉をつけて脂肪を燃焼するという方針のため、トレーナーとのカウンセリングの中で食生活に関してもアドバイスをくれる。そのため基本的にトレーニングを行った日に関しては高タンパク・低脂質の食事をとるように心がけるようになった。

またトレーナーの勧めもあり、プロテインを飲むようになり、体重をある程度落とすことができたら、ウェイトを上げて筋トレを行い、

筋肉をつけながら脂肪を落とすメニューに変更を行った。痩せると言う定義は何も体重だけでなく見た目の視点もあるため、今は体重を落とすというよりも筋肉をつけて体を引き締める方に注力をおこなっている。

現れた効果・成果
体重ー8kg ,骨格筋肉量2kgup

 

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続けてみて感じたこと


ジムに通った経験は、過去にもありました。
36歳女性です。

今回ジム通いを始めた理由は主に「体脂肪率を下げる」ことと「ストレス解消」、そしてなにより「体力づくり」でした。

仕事柄出張が多く、移動距離も半端ないのですが、乗り物に乗るたびに肩こりや腰痛を感じるようになり、そもそもこれは運動不足による血流の悪さと体力のなさが原因だと勝手に判断しました。ずっと気になっていたのです。

体験内容:まゆさん(36歳女性)からの投稿

体験場所:福岡県福岡県大野城市ホリデイスポーツクラブ大野城

プライベートでも車に乗ることが多い為、歩くこともあまりせず、このままではおばさんになってしまう!!という恐怖感から、ジム通いを再開することに決めました。

実際に取り組んだこと

自宅から車で10分の距離だったこちらのスポーツクラブは場所的にも大変通いやすく、夜の12時まで営業しているため仕事の後にも行けるメリットがあります。
トレーニングの内容としては
・筋トレ
・有酸素運動(エアロビクスもしくはトレッドミルorエアロバイク)

主にこの2点でした。

学生の頃に5年ほどジム通いをしていた経験もあり、そのときから私は個人的にエアロビクス系の運動がとっても好きでした。
逆にその他の有酸素運動(走ることが特に)が苦手だったのです。

なので、極力私はエアロビクス、もしくはボクササイズのようなグループエクササイズに自分の予定をうまく合わせて参加するように心がけていましたね。そうでないと挫折する気がしたのです。

筋トレに関しては、主に筋力が特にない上半身(背中、腕)を中心にマシンを使って行いました。
私は筋トレが嫌いではありません。ですのでこの部分に関しては嫌だと思ったこともなく、楽しく続けることができました。

ペース、仕事との両立

私は仕事が営業職だったため、直行直帰も多く比較的自分の時間を調整しやすいこともあり、その気になればおそらく週に3回通うこともできるのだと思います。

ただ、やはり週に2回の休みを全てジムに割くこともいまいち気乗りせず、とにかく今回は「無理なく」続けることに重きを置いていましたので、週に2回というペースを必ず守るようにしてきました。

具体的には、休みの日1回と仕事アフターで1回です。
このペースは今のところ1年間守って続けることが出来ています。

続けてみて感じること

久しぶりにジム通いを始めてみて思ったことは、
運動ってすばらしい!」ということです。
いや、何が素晴らしいかって
「運動後の爽快感」
これにつきます。

正直、ジムというのは面倒な印象を払しょくしきれない部分もあります。
「なんかめんどくさいな~」「気乗りしないな~」
なんて日もあります。

でも、結局行くのです。無理してでも行くのです。いやいやでも行ってみるのです。到着してしまったら、もうあとはやるしかないのですから。

案外行ってみるとやる気になるものです。

そして、運動後にシャワーを浴びて(時には露天風呂にまでゆっくりつかります)そのあと家に帰ります。

帰り道、なんともいえない達成感と爽快感を感じながら車を運電子ながら家路につくのですが、やはりこれが醍醐味だと思うのです。

仕事でストレスがたまることも多いです。
取引先のわがままにうんざりする日もあります。

もしこういうときに、ジムに通っていなかったとしたらどうでしょう。どうやってストレスを発散していたかなと少し考えてみました。

・・・おそらく、飲みに行ったり好きなものを食べに行ったり、買い物に行ったり。でしょうね。

それに比べて、どうでしょう。ジム通い。
なんて健康的な解消法でしょう。本当にこれは素晴らしい習慣だと思います。

そして運動を定期的にする人は鬱にならないといいます。
でもこれって本当だと思います。心身ともにすっきりしますから!

残念だった点やデメリット
常に人が多すぎることですね。シャワールームの渋滞がストレスです。

現れた効果・成果
体脂肪率減(26%⇒20%)、ストレス解消。

 

 

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