名古屋で体質改善運動をはじめて嬉しい効果!


お腹は社会人になって太る前の学生時代から、ずっとぽっこり出ていて気になっていました。

☆名古屋でダイエットや体質改善に人気
★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

 

私がヨガに通い始めたきっかけ


社会人になってから会社と家の往復ばかりになっていたため、運動不足解消したいと思いました。

また、ストレス解消に何か新しいことを始めたいと思いました。

ホットヨガを選んで正解‼
仕事の後のモヤモヤをスッキリするのにうってつけでした。

体験内容:ちーさん(女性)からの投稿

体験場所:ホットヨガLAVA

動機

私がヨガに通い始めたきっかけは、2つあります。
一つは運動不足解消のためです。社会人になってから運動不足で太っていたので、ダイエットをすることも目的の一つでした。

もう一つは、社会人になってから会社と家の往復ばかりになっていたため、何か新しいことを始めたかったからです。

重点的に鍛えたかった体の部位

全体的にやせることを目的としていましたが、特に気になっていたのはお腹でした。

LAVAにはヨガベーシックなどの基本的なクラス、リラックスヨガという優しいクラス、少しハードなお腹引き締めヨガのクラスなど、そのほかにも様々なクラスがあります。

私は週2回程度通っていますが、週に1回はきつめのクラスを選んで、お腹を引き締めるように意識しています。

心境の変化

はじめはダイエットを主な目的としていましたが、LAVAに通うようになって目的が少し変わってきました。

ヨガでたくさん汗を流すことや、静かな教室で黙々とポーズを取ることで気持ちがスッキリすることができます。

私はだんだんダイエットのために通う、というよりも、仕事の後などに気持ちをスッキリさせたくて通うようになりました。

家と会社の往復をするだけの生活からも抜け出せて、友人にもヨガを始めてからの方が、「いい顔をしている日が多いね!」と言われるようになりました。

効果

LAVAを始めてから私が一番実感している効果は、便秘の改善です。
以前は便秘症で、お通じは3日に1回ほどでしたが、LAVAをはじめてからは毎日お通じが来ます。

便秘症だったときは、硬かったりゆるすぎたりすることが多かったですが、便秘が改善されてからは健康的な便が出るようになりました。思わぬ効果です。

また、はじめたばかりはできなかったポーズなども、毎週通っていると少しずつ体が柔らかくなっていき、ポーズがとりやすくなってきました。

当初の目的だったダイエットについては、期待していたほどやせることはできていません。

しかし、体が柔らかくなったり、心が安定したりと、嬉しい効果はいろいろと実感できています。

レッスンの様子

レッスンの30分前から入ることができ、まずはロッカーで着替えをします。
ロッカーは少し狭いので、お互いにゆずりあって使わなければいけません。

その後、教室の中に入り、ヨガマットとラグを敷きます。
ヨガマットやラグは、LAVAで買うこともできますし、自分で購入したものを使用することもできます。

月約1000円で、マットを教室に置いておけるサービスも行っています。
会社帰りに行く人でマットを持ち歩きたくない人には便利なサービスです。

LAVAのレッスンはホットヨガなので、サウナのような暑い部屋の中で行われます。
部屋にいるだけでも汗が出てきます。

レッスン中は約1Lのお水を飲むように勧められます。
私は月額1000円の水素水飲み放題のプランに加入しているので、LAVAで専用のサーバーから専用の容器に水素水を入れて飲みます。

水素水の専用容器

暗めの落ち着いた照明や音楽が気分をリラックスさせてくれます。

リンパのクラスの際は、マッサージ用のクリームが必要です。
マッサージ用クリームもLAVAで販売しています。
発汗促進効果があるので、使うとたくさん汗をかけて気持ちがいいです。

マッサージクリーム

少し残念な点は、人気のレッスンだと人が多すぎることです。
隣の人とぶつからないように、マットの位置が決められていますが、かなりつめられているので、腕を横に伸ばす動きがある時には、周りに少し気を使わなければいけません。

人数に応じて、隣とぶつからないように先生が動きを支持してくれます。

レッスンが終わったあとはシャワーを浴びることができます。
シャワーもあまり数がないので、順番待ちで並ばなければいけないこともあります。

LAVAで販売しているアロマの香りの化粧水 (レッスン後に利用)

得られた知識

LAVAをはじめて、何度もレッスンを受けているうちに、一人で自宅でもポーズを取ることができるようになりました。

また、LAVAでは呼吸方法や自分を見つめ直す時間をとってくれるので、普段から自分の心を見つめる時間を持てるようになりました。

残念だった点やデメリット
ロッカーがせまい、1レッスンの人数が多すぎる

現れた効果・成果
便秘改善、精神安定

 

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

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