川崎で ジム体験談!パーソナル女性限定もおすすめ 安いジムを探そう


 

神奈川県川崎市ジョイフィットの体験談

あいこさん

最近私には彼氏ができました。
久しぶりの彼氏で気持ちは高ぶっていましたが、ちょっとした心配がありました。
それは、彼氏の仕事はジムのインストラクターだったのです。

 


腹筋割れてる系女子になる為にジムに通ってみた!

ジムに通い始めた理由

きっと彼の職場には中村アンのような、菜々緒のような、腹筋割れてる系、身体引き締まってる系女子がたくさんいて
私みたいなわがままボディno
この私・・・
早々に捨てられちゃうんじゃないかと思い、こりゃいかんと彼氏に内緒で自宅近くにあるフィットネスジムに通うことにしたのです。

ジムの雰囲気

私が通い始めたフィットネスジムは、駅から徒歩10分程の24時間制で使えるジムでした。
とても清掃が行き届いたジムでシャワー室とロッカーも完備されています。
年齢層は幅広く、同世代の20代から、おじいちゃんおばあちゃん世代まで。

トレーニング器具は入会したての時は何を使えばいいのか全くわからず、きょろきょろすることもありましたが
スタッフの方に話しかけて使い方を聞くと優しく教えて頂けます。

ただ、このジムに通っている人たちは個々それぞれで好きなタイミングで鍛え、休みたいときに休む人たちが大半。
あまりスタッフの方とは関わらず淡々とこなしている様子でした。
そのためかスタッフの方は「こんにちは」「お疲れ様でした」などの挨拶以外は一定の距離をとって接しているように感じました。

鍛えた箇所

いざ鍛え始めよう!と思い、ここに来た目的は、いま世間でも流行っている
腹筋割れてる系女子にならねば!と、主に腹筋を鍛える器具
アブドミナルクランチを使用して鍛え始めました。

はじめのうちは9kgの重りを使って前かがみになり腹筋に負荷をかけて鍛えていきます。
ただでさえ普段は全く動かずダラダラしたい私が腹筋を鍛えるとなるともうそれは、それは・・・
だが、それも彼氏のために!その一心で鍛えたのです。

またスタッフの方に簡単なプログラムを作っていただき、自分自身がきついと感じる重さで、1セット10回+3セットをおこなっていきます。
このようにして徐々に腹筋を鍛えていったのです。
本当に徐々に。

効果

効果はすぐには全くでません。
むしろ運動するからご飯がおいしいわおいしいわ。

ただ、これだけ毎日夜にジムに通い汗水たらしながら腹筋やさらには背筋も鍛えてる私が腹筋が割れないのも
おかしいし、体重が減らないのなんてもっとおかしい。
そう思いながら、彼氏にもうこの過酷さとジムに通ってますって話をポロっと酔ったついでに言ってしまったのです。

そうしたら、改善点をいろいろ教えてくれて、

有酸素(軽く5分ほどランニング)⇒ウェイトマシン(アブドミナルクランチなどその他のマシン)⇒有酸素
これがおすすめだよと教えてくれて、早速翌日からそのプログラムで鍛え始めたのです。

そして鍛え始めてから3カ月。
でました。効果。
マイナス5キロです。

鍛え方を変えるだけで、こんなにも変わるのかと。
ただジムで鍛えるだけでなく、簡単なあまり脂っこいものとはか食べ過ぎない。とか、お菓子や甘いのを食べ過ぎない。

というのも意識はしました。ただ、食べたいときは思いっきり食べましたが、あとはジムの習慣がついてるので
運動すればいいのです。食べ過ぎたらジムで運動する。当たり前のようですが、なかなか難しい・・・
でもそうすると結果はついてきました。
努力してよかったー!!!

そしてうっすらですが、バッキバキではないですが、腹筋が割れてきました!!!
今後も継続して鍛えていけば、中村アンのような腹筋に・・・・

現れた効果・成果
体重:マイナス7キロ
ウエスト:メジャーなどでちゃんと図っていませんが、11号から9号の服が着れるようになりました。

 

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