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私がホットヨガを続けてよかったと思っていること・口コミ体験談

体験者:stellaさん(女性)の投稿

レッスンが始まってからは基本的なヨガのポーズはできるので、楽しく取り組めました。途中、水分を摂りながら流れ出る汗に爽快感を感じました。レッスンが終わる頃には「絶対に続けたい」という気持ちになっており、早速入会の手続きを済ませホットヨガを続けていくことにしました。

体験場所:東京都台東区ホットヨガスタジオラビエ

ホットヨガとは

ホットヨガとはスタジオ内温度を38℃、湿度を60%に保った室内で行うヨガのことをさします。

インストラクターの指導を受けながら、時間にして60~90分程度、床に敷いたヨガマットの上でヨガのポーズを行います。

レッスン中は水を1リットル以上飲むこと、つかられたら休むの2点が約束事です。

ホットヨガを始めたきっかけ

私がホットヨガに通うことになったきっかけをお話したいと思います。
元々、趣味でハタヨガをゆるく続けていました。
ホットヨガを知ったきっかけはインターネットでした。

真夏のような高温多湿の中で大量に汗をかきながらのヨガを体験したいと思い、すぐに体験レッスンを申し込みました。
体験は60分のベーシッククラスでした。

説明を受けた後、早速着替えてスタジオに入ります。
高温多湿ながらも、不快な感じはありませんでした。
スタジオの照明は薄暗く落としてあり、受講生は寝転んだりストレッチをしたりと様々に過ごしています。

私はレッスンが始まるまでの間、ヨガマットの上であおむけになり、目を閉じて静かに呼吸をしているだけで汗がじわじわ出てくるのを感じていました。

レッスンが始まる前だというのに、ヨガウェアで汗でびっしょりになっていくことに驚きました。

私が感じている身体面の効果

ホットヨガを始めて5年ほどになります。レッスンの頻度としては週に1回90分のベーシックコースを受けています。
ベーシックコースというクラスはヨガポーズを楽しみながら、全身をバランスよく使っていくコースです。

私が効果を感じている点は3点ほどあります。
まず一番効果を感じている点は、足の冷えを感じづらくなったことです。
特に冬は足の冷えに悩まされていましたが、最近は冷えてつらいと感じることが少なくなったように思います。

2点目は体重の増減がなく、維持されていることです。
私はお酒が好きなのですが、積極的にダイエットをしなくても体重の増減がなくなりました。
3点目が夏場に汗をかきやすくなったことです。

この3点に共通していると感じることは、ホットヨガを続けてきたことで身体の代謝が向上したのではないかということです。

私が感じているメンタル面の効果

メンタル面でも変わってきたなと感じることがあります。
それは仕事のことであまり悩まなくなったことです。

大量の汗をかくことでデトックスされるからか、週に1回楽しみにすることができたからか、自然と仕事とプライベートの切り替えになり、気分転換がうまくできるようになりました。
おそらくリラックス効果もあるのだと思います。

スタジオの雰囲気

元々ハタヨガを始めたのは、身体のラインがきれいなしなやかな体になりたいという思いからでした。
スタジオのインストラクターの方々はひきしまったきれいな身体をしています。
いつもにこやかで、健康的な美しさがあります。

会員にはある程度の距離を保った接し方をしてくれます。
そしてレッスン中のスタジオ内はとても静かで、インストラクターの声だけがスタジオ内に響いています。

ひたすら集中してホットヨガをする環境がある。
そこがまた通いやすいと感じるところです。

現れた効果

腰痛が軽減しました。
以前、整形外科を受診したところ、椎間板が薄くなっていることが原因ではないかということでした。

腰痛と共存していくしかないと思っていたのですが、ホットヨガを始めてしばらくすると腰痛が軽減されていることに気がつきました。

それは身体を温めると同時にバランスを整え、インナーマッスルを自然と使っているからではないでしょうか。そして高温多湿という環境が身体を伸びやすくさせているのも功を奏していると思います。

おわりに

ホットヨガは私にとって今では日常に「当たり前にあるべき」アイテムとなりました。
仕事とプライベートのバランスを保ち、プライベートに楽しみをつくり、心身ともに良い循環をつくってくれる。

私はこれからもホットヨガを続けていきたいと思います。

現れた効果・成果
腰痛が軽減しました

 

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