大阪市北区京橋や本町でおすすめの安いホットヨガ口コミ男性もOK



【ホットヨガのカルド】
男女共用  icon-map-marker MAP西区南堀江

目次

ホットヨガに通って良かった事
ヨガに通って得られた効果

 

ホットヨガに通って良かった事

体験者:なかさん(女性)の投稿 1時間みっちりする中で、500mlから1ℓは必ずお水を摂らないといけない

周りの生徒さん達もいてるので負けずにやろうと思う気になるので、いい環境の中で続けれそうと思い入会しました。

 icon-map-marker 体験場所:
大阪府大阪市天王寺区ホットヨガLAVA

ホットヨガに通うきっかけ

ホットヨガに通う前にジムに通ってましたが、1年半でやめてしまって、
その間も行かなかったりで、なかなか続かなくて、

その時にホットヨガのキャンペーンをネットで見て体験で行ってみると、前に先生がいてて1時間みっちりと、
ホットヨガのレッスンをする
ので嫌になっても途中で出られない状況でした。

ホットヨガでダイエット

1時間みっちりする中で、500mlから1ℓは必ずお水を摂らないといけないです。
室内は、暑いですし中にいてるだけで汗がかなり出ます。
その中で、動くので倍以上出てタラタラ流れるぐらい汗が出ます。
毛穴という毛穴から吹き出るので、初めは汗の量にびっくりします。

水を摂る事で毒素を排出した分、綺麗な水を身体に中に入れると身体が綺麗になりますし循環良くしてくれます。

ホットヨガ1時間で約0.5キロ減っています。人間の体は、ほぼ水分なので汗が出て水分が減った量だと思いますが、ホットヨガの後は本当に体がスッキリします。

現在二年半通っていますが、し始めてから5キロ痩せました。ホットヨガに、通い続けてることによってキープできています。

ホットヨガでリラックス効果

ホットヨガのレッスン中は、暗めの静かな部屋の中で行います。
音楽はヨガに合ったリラックスできるような曲です。

激しい動きの時は音楽が変わったりしますが、基本ゆったりした音楽です。
それだけでも、ヒーリング効果で癒しやリラックス効果があります。
ヨガの始まりと最後に必ず瞑想の時間があり、あぐらを組み手を合わせて目をつむり、複式呼吸をしながら瞑想をします。

普段の嫌な事や考え事などを忘れて無になる時間です。
頭の中は真っ白にして、ゆったりと自分と向き合い、
空気だけを感じる時間で、この効果はストレスや疲れなどがなくしてくれる効果があります。

忙しくてホットヨガに行かない時は、家で夜寝る前や朝起きた時にすること出来るので3分から5分でも、
1日に1回するとオススメです。

腹式呼吸の効果

ホットヨガでは腹式呼吸が大事です。
必ず始めから終わりまで腹式呼吸をしながら、ポーズをとります。
お腹に力が自然に入るので、自然にお腹が凹んできます。

ホットヨガで毎回腹式呼吸をするので、普段の生活から腹式呼吸を意識してしていると、1年ほどで呼吸が腹式呼吸になっていました。

そうすると、お腹の出具合も変わりましたし、ポッコリお腹に悩まされることはなくなりました。
始めは、気付いたときや歩いてるとき電車に乗ってる時や、お風呂に浸かってる時などに腹式呼吸をするように心がけてました。

本当に普段していることは、自然に癖付くのでしてみるのはオススメです。
家での腹筋などお腹の運動をせずに、腹式呼吸をすることでお腹のぽっこりに悩まされなくなります。

ホットヨガと酵素ドリンク

LAVAに売っている、酵素ドリンクをオススメされて試飲してみると美味しくて、試しで買ってみました。
一袋粉状の物が入っていて、水や豆乳や飲み物で割りシェイカーボトルに入れて振ってから飲む飲み物です。
酵素なので、野菜の種類がたくさん入っていて、野菜のそのまま潰したようなドロッと感もありますし、フルーツの果実も入ってます。

きな粉のドリンクのような感じですが、これを飲み始めてから更にホットヨガの効果は上がりました。
ホットヨガ行く朝に、置き換えで飲んだりするのですが、朝から便通は良くなり便秘もなくなりましたし、ヨガ前に飲むことで代謝も良くなるので、汗も更にかきやすくなりました。
酵素ドリンクの量が一回200ミリなので、ゆっくり噛むように食べるように飲むとお腹の満腹感も出ます。

ホットヨガ後にもお腹減ったりすると、このドリンクを飲むと満腹感もありますし、ホットヨガは代謝も良くなってるので、カロリー吸収も倍になってるので、普通の食事は2時間あけないといけないので、我慢出来ずのときは必ず酵素ドリンクを飲みます。一ヶ月で2キロ変わりました。
おかげさまで肌荒れが治って、肌のトーンも上がりました。

最後に

ダイエットは身体に良いことをすることと、
身体に良いものを与えてあげると、
身体の中から綺麗になれます。
インナービューティー目指して続けることが大事です。

現れた効果・成果
1年ほどで−五キロ落ちました。
それから一年半キープ出来てます。
身体の肌荒れも治り、顔の肌荒れも治りました。

 

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ヨガに通った体験談

体験者:nanaさん(女性)の投稿

本格的なヨガスーツを着てヨガをされている方もいましたが、わたしは普通にTシャツでジャージで参加していました。ヨガスーツは体にぴったりとフィットし、露出も多いため着なかったのですが、ヨガスーツを着ている方は全体の2割くらいで、他の方はジャージだったりランニングをする格好で参加をしていました。

 icon-map-marker 体験場所:大阪府大阪市ホットヨガスタジオ・オー

ヨガに通って得られた効果

汗を大量に書くことができるため、気分がすっきりします。
特に普段運動をしない私にとっては、汗をかくだけでも運動した気持ちになり爽快感が得られました
。また、ゆっくりとした動作であり、先生もリラックスできるような優しい声です語りかけるようにポーズの指示をして下さるので、非常に落ち着くことができリラックス効果を感じました。

ホットヨガに通う人について

やはり圧倒的に女性が多く、私が通っていたところでは20代から40代の方が多かったです。皆さんを見ていると太っている人は少なく、どちらかというとスリムな人が多かったです。

美意識の高い人ほど美にはこだわりをもっているためなのでしょうか。
綺麗な方が多かったです。汗を大量にかくのですっぴんの方ばかりでした。女性が多かったのですが、まれに男性の方も参加されている時もあり、気まずさを感じるときもありました。

シャワールームについて

いつも混んでおり、5分は待たされました。
個室のため非常に狭く、使い心地は悪かったです。服やタオルをかけておけるような場所がなかかったため、仕方なくドアの前に置くのですが、その前で人が待っていることも多くあったので、あまりよい気持ちはしませんでした。

ヨガの先生に関して

曜日や時間によって先生は変わりましたが、どの先生も優しく明るい方が多かったです。

先生一人に対して少ないときでも8人、多いときには15人ほどいたため、ポーズに関しての指摘やアドバイスはほとんどなく、このポーズで本当に合っているのか、効果は出るのかわからないままとりあえず先生の真似をする感じでした。

勧誘に関して

ヨガは体験を実施しているところが多く、大体が500円から1000円以内で参加できるため、気軽ではあるのですが、体験の後の勧誘がしつこかったのをおぼえています。

今日入会をしてくれたら、何々が無料になりますよというアピールを必死に行われました。

体調に関して

ご飯を全く食べずにヨガに参加したり、少し体調が悪いなと感じている状態では避け、万全の体調で望むことが大切だと思います。

動きは大変ゆっくりですが、長いコースだと2時間もあり、サウナのような暑さの中での2時間は体力をかなり消耗します。

アロマホットヨガ

一度体験でアロマホットヨガに参加したのですが、単にアロマを焚いているだけで癒やし効果はそこまで感じませんでした。
むしろ皆さんの汗の匂いと熱気とアロマが混じり合っており、酔いそうな感じになりました。アロマホットヨガというとお洒落な感じがしますが、実際はあまり良い印象ではなかったのでお勧めはできません。

残念だった点
ポーズに対するアドバイスがほとんどなかったのが残念でした。

現れた効果・成果
汗をたくさんかくことができ、リラックス効果もあります。

 

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