冷え性や体質改善効果にホットヨガ!足や下半身の冷え性にも


ホットヨガで生涯冷え知らずの身体に

ビクラムヨガの体験談

体験者:びたーちょこさん

ホットヨガはダイエットや冷え性改善に効果が期待できるとして、年々人気が高まっています。
私も長年末端冷え性に悩まされていたのですが、運動が苦手で面倒くさがり屋という性格が足を引っ張り、特に何もせず放置していました。

 

ビクラムヨガ
東京都杉並区:ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

そんな真冬のある日、たまたま近所のホットヨガのキャンペーンのチラシが家に届きました。
体験レッスンや入会金がお得になるといった内容で、興味が湧いたので体験レッスンに申し込んでみることにしました。

【軽い気持ちで行った体験レッスンで大量の汗】

私はホットヨガはもちろん、ヨガの経験もそれまでありませんでした。
そしておそらく新陳代謝が良くないからだと思いますが、非常に汗をかきづらい体質でした。
そのため少し運動したぐらいでは汗は1滴も出ず、たまに行く岩盤浴でも他の人の2倍ぐらい何度も出たり入ったりを繰り返してようやく同じぐらいの汗が出るような感じでした。

そのような経緯から、体験レッスンを受ける前の説明で「大量の汗をかくので着替えや水を…」といったことを言われても、自分はそこまでかかないだろうと内心甘く見ていました。

レッスンのためにスタジオに入ると、低温のスチームサウナのような蒸し暑さを感じました。
そしてほぼ同じタイミングで来たはずの他の参加者では、すでに身体全体に汗をかいている人もいました。うらやましさを少し感じながら、インストラクターの指導と共にレッスンが始まりました。

ゆったりとした動きで、初めは余裕しゃくしゃくでした。運動オンチを強く自覚していた私はついて行けないような激しいレッスンを覚悟していたので、こんなに簡単なの?とやや拍子抜けしました。しかしそんな感情は、10分20分と経つうちにみるみる消えていきました。

ゆっくりじっくりとした動きと蒸し暑さがじわじわと効いてきて、気が付いたら汗が全身から噴き出ていました。それはそれまで体験したこともないような大量の汗でした。

【即入会を決意し、毎週通うことに】

初めてのホットヨガは、私に充分過ぎるインパクトを与えてくれました。その日も寒い日だったのですが、家に帰るまでの約20分の自転車の道のりも全く寒さを感じず、マフラーも手袋も要らないぐらいでした。これは冷え性改善に間違いなくピッタリだと思い、体験レッスン終了後にすぐ会員になりました。

その頃は夕方からの仕事をしていたため、平日の夕方まで通い放題の会員になり、週に1~2度休みの日や仕事前に行くようにしました。

すると通うたびに新陳代謝が良くなり、ホットヨガをしている時以外でも日常的に汗をかきやすくなっているのが実感できました。
年中無休で悩まされていた手や足先の冷えも、気が付いたら全くなくなっていました。

また、ホットヨガはストレス解消やリフレッシュにも最適でした。ヨガが生まれたインドの気候を再現したというスタジオに一歩入るとそこは外とは別の世界のようで、日頃抱えている不要な感情を浄化してくれるようでした。

【心と身体に働きかけるホットヨガ】

当初はただ冷え性が少しでも改善してくれたら、というぐらいの気持ちで始めたホットヨガでしたが、実はもっともっと奥が深いものなのだと気付かされていきました。
ヨガの元祖を辿れば宗教に行き着きます。

そのためダイエットやエクササイズのためだけに行なってももちろんいいとは思いますが、深く知れば精神の安定や癒しなど、さらなる効果も望めます。

そういった理由からホットヨガは一時的ではなく、生涯のスポーツや習慣として生活に取り入れるのがベストと言えるでしょう。実際に私が通っていたホットヨガの周りの参加者も、非常に幅広い年代の人が集まっていました。10年20年と続けて、心と身体の健康を維持できれば理想的だと思います。

現れた効果・成果
冷え性の改善

 

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