横浜市で安い格安おすすめホットヨガ教室! 口コミで男性も人気


横浜市で人気のホットヨガ

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ヨガで心も体もリフレッシュ!

実際いつも、このような出で立ちでヨガをしています
体験者:laigyさん(女性)の投稿

年始に友人とバーで、新年の抱負を語りあった際に、お互い「痩せる」という目標が共通しており、お互いに興味があった「ホットヨガ」に通うことにしました。

 icon-map-marker 体験場所:神奈川県横浜市ホットヨガLAVA

そもそも、年始に友人と会ったこのバーも、失恋してから時間を持て余すようになってから通うようになり、友人というのも、そのバーで知り合った女性でした。

そのバーは料理も美味しくて、仕事終わりに寄って、パスタやリゾットなどの炭水化物をよく食べるようになり、彼のいない寂しさから、外食もどんどん増えて、体重増加が止まらなくなっていました。
新年ということで、よいきっかけをもらい、早速痩せることを目標に掲げて、お互いいろいろなジムやスタジオの情報を集めました。

初めてのホットヨガ体験

まずはじめは体験ということで、最初に行ったのが「ホットヨガLAVA」でした。
スマートフォンサイトからビギナーが参加しやすいコースを予約をしました。このとき、星の数が1から5までで示されており、ビギナー向けのコースが分かりやすかったです。体験費用1500円と、着替え、タオル、水1リットルを持って予約したスタジオに向かいました。

スタジオでは受付の女性が対応してくださり、ロッカーの案内をしもらって、着替えます。講師の方が来るまでに、スタジオにみな集まって、ヨガマットを敷き、講師が来るのを待っていました。このときも、私たち以外はみな一人で参加されている方ばかりで、気を遣わずいい雰囲気だなと思いました。

実際のホットヨガの様子

講師がやって来ると、挨拶をして照明を落として、薄暗くなります。
ヨガの音楽がかかり、リラックスモードに入ります。LAVAは、ホットヨガスタジオなので、冬でもみなタンクトップにハーフパンツ、という出で立ちで、講師に合わせてポージングをとっていきますが、じっとり汗をかきました。

おそらく、最初のヨガのときには私たち以外はみな初心者ではなかったのですが、一番汗をかいていたのは私だったと思います。
岩盤浴に行ってもすぐに汗をかくので、よくこまめに汗を拭いていました。

また、ポージングの合間合間で講師が「お水を摂ってくださいね」と声掛けするタイミングで、皆さんお水を飲んでいたのですが、1リットル本当に飲み干してしまうくらいの汗の量なので、必ず持っていくべきだなと思いました。
友人は、500mlしかお水を持ってきていなかったので、辛そうでした。

だんだんと、ヨガの世界に精神的にも集中していくと、体を伸ばしたり、ポージングすることで神経が研ぎ澄まされていきます。忙しい日常を忘れ、心の毒さえもデトックスしているような45分間でした。

また、ポージングが難しくて戸惑っていると、講師の方が手を添えてくださったりして教えてもらえるし、そのときも自分だけではなく、他の方にも教えていたので、気まずくなくて安心しました。

お腹と二の腕を痩せたい

実際に参加する前、講師の方が私たち初心者の体験者に声を掛けてくださって、痩せたいところなどを聞かれたのですが、私はお腹と二の腕がどうしても痩せたいと伝えていました。
ヨガのプログラムには、具体的に骨盤を鍛える、などプログラムに目的が明示されているものもあったので、そういうのを参考に体幹を鍛えるのが大事なのかなと思います。

プログラムを終えて、講師の方と3人で感想を求められたときに

「laigyさんも、始める前はそんなにと思ったけど、やぱりポージングするときに辛そうだった時があったので、筋肉を使えるようになるといいですね」

と言っていたので、やはりプロだなと思いました。

私はもともと着痩せするタイプであまり他人から太っていると指摘されることはないのですが、今回ホットヨガでかなり新陳代謝が活性化することや、様々なポージングで普段使わない筋肉も動かせること、何より運動オンチの私でも、リラックスしながら取り組めるところは、長く続けられそうだなと感じました。

心境の変化

友人は、ホットヨガではなく、普通のヨガを以前体験したことがあって、「その時は感動して泣いた」と言っていました。

私も、インドが根源のヨガで、なんだか精神の統一ができたかなとも思ったし、「ナマステ(ありがとう)」の挨拶で終わるプログラムに清々しさを感じて、精神的にもリフレッシュしたことを感じていました。
プログラムが終わると、シャワールームを使ってシャワーも浴びれるし、本当にいいリフレッシュタイムです。

効果

実際に、ヨガに通い続けて1年半になりますが、私自身精神的にリフレッシュして体重は3キロ痩せて、お腹も二の腕も引き締まってきました。
現在は妊娠中ですが、マタニティヨガも専用スタジオに通うことで対応しているので、月に一度はリフレッシュを兼ねて通っています。
今後も、ダイエットとリフレッシュのために通いたいです。

残念だった点
時間帯によっては、ロッカールームもシャワールームもとても混雑しているので、もう少し広いとうれしいなと思います。

現れた効果・成果
体重は3キロ痩せて、お腹も二の腕も引き締まってきました。
また、仕事の後、精神的にリフレッシュすることができて、ストレスが減ったように感じています。

 

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神奈川のヨガ体験談 健康美を意識できる岩盤ホットヨガ

体験者:英さん(女性)の投稿 どんな感じかなと体験レッスンへ。

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 icon-map-marker 体験場所:神奈川県小田原市insea湘南店

富士山の岩盤を使ったホットヨガ

小田原駅から徒歩10分くらいの場所にある「insea湘南店」でホットヨガを体験しました。

こちらはホットヨガでも、水や天然鉱石の上に富士山の岩盤プレートを敷き詰めたマグマヨガのスタジオです。
なので、ただ湿度が高いだけでなく、遠赤外線効果とマイナスイオンがたっぷりなんだとか。

体験レッスンの方法

まず電話で予約をしました。
レッスンの種類はたくさんありますが、初心者なのでリラックス系のものを選んで、日時を確認。持ち物は動きやすい服と替えのインナーのみでOK。たくさん汗をかくので、服は薄手のものが良いそうです。

レッスン当日。
伸縮性のあるズボンと半袖のTシャツ、インナーは動いてもズレないものを着て行きました。
受付で体験であることを告げると、スタッフの方からヨガ・アイテムを手渡されました。

ロッカーの鍵、スタジオで敷くバスタオル、汗拭き用のタオル、シャワー後に体を拭くバスタオル、そしてレッスン中に飲む500ミリリットルのミネラルウォーターが無料でした。

ミネラルウォーターは冷たいものか常温か選べます。レッスン用の衣装も有料ですがレンタルがあるそうです。ロッカーやシャワーの使い方などをひとつひとつ教わり、スタッフの方から「いってらっしゃいませ」と笑顔で送り出されたのが嬉しかったです。

いよいよ未知なるマグマヨガへ

水とタオル類とロッカーの鍵を持ち、レッスン15分前にはスタジオへ。
ドアを開けると、むわっと湿度が迫って来ます。空いている場所にバスタオルを敷き、開始時間まで岩盤浴が出来ます。
下が石のプレートなので痛くないようにマットをもらいます。

寝ているだけなのに、もうじんわり汗が出て来ます。
健康美を体現しているようなインストラクターの方が入って来て、レッスンが始まりました。
最初にこのスタジオやレッスンが初めてかどうか聞いてもらえるのが有り難かったです。

リラックス系のレッスンなのもあり、雰囲気や声も優しく、ゆったりした気持ちで行えることに驚きました。
ポーズも初心者でも難しいものはなく、それぞれの動作を行うたびにやり方を説明してくれたり、やって見せてくれるので、ほとんど迷うことなく出来ます。

分からなければ聞いて良いし、ムリしてやらなくても良いし、湿度に耐えられなくなったらスタジオ外へ出ても良いそうです。自由な印象でした。

色々なポーズを行いながら、鼻から腹式呼吸をすると深く息が吸えて全身に酸素と血液が巡ることや、腰痛や自律神経が乱れた時に効くポーズや、健康や美容には急な血糖値上昇を抑えるベジ・ファーストが良いなど、雑談的にプチ・アドバイスもありました。メモを取りたいくらいです。

一時間のレッスンの内訳としては、30分かけて体をほぐし、5分くらいの休憩を挟んで、しっかり体に効くポーズを取るのが20分くらい、最後の5分で良い香りの冷たいタオルで心と体を落ち着かせながら岩盤浴をして終了、という感じです。

最後のアーサナのときにお鈴のような音色のティンシャという楽器を鳴らしてくれるのですが、これがとても心に沁みる音で、悩んでいることが浄化されるような気持ちになります。

終了後はアメニティがそろったシャワーでさっぱり

レッスンが終わった後は気分も疲れも取れて清々しく感じました。
学生の頃ぶりの大汗をかいたのが、本当に気持ちよかったです。

使ったアイテム類を返し、シャワーへ。シャワーが5つしかないことや、タオルなどの物を置くところがないのが少し残念なところです。でも、岩盤浴をしつつ、シャワー待ちをすることもできます。

アメニティは某化粧品会社のラインでそろっていました。クレンジングや専用の洗面台があるのも、会社帰りには嬉しいところ。ドライヤーや巻きゴテもあります。大きな鏡の前で5〜6人が一度に座って身支度が出来るのが良かったです。

飽きっぽいのに継続できているワケ

私は性格的に飽きっぽく、なかなか決めたことも継続できないのですが、今では2年通えています。

食事が美味しく感じるようになったり、花粉症や肩コリなどが改善したり、筋肉が付いて余分な贅肉は落ちたりと、嬉しい変化が出て来たおかげでしょう。月2〜4回ペースで通い、骨盤調整や体幹を鍛えるようなレッスンも続けています。

インストラクターの方は皆さんバランスの取れたスタイルをしているので、こうなりたいという理想のスタイルな方がいるというのも励みになっています。

でも一番の効果は、健康であることが本当に大事なことだと気づき、レッスンのない日でも食事や姿勢などを意識するようになったことです。

残念だった点
使えるシャワー室を増やしてほしい。もしくはシャワー室に物が置ける台がほしい。

現れた効果・成果
花粉症、偏頭痛、肩コリの改善。姿勢が良くなった。食べる順番や食べ方の意識改善。痩せたい、健康でいたいと常に思えるようになったこと。

 

 

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