新宿のパーソナルトレーニング・マンツーマンダイエットジム 体験しました!


トレーニングはとてもきついけれども、明確な目標があれば痩せられる

新宿で人気の女性専用ジム

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
MAPを開くShapes新宿店(第二伊藤ビル2F)

 

ジム通いを始めたきっかけ

多くのジムでは、入会したばかりの頃から頑張りすぎると長続きしないという旨の感想があるようです。
しかし、私としては、当初から張り切っていくことが大切だと考えています。
そして、その勢いを大事にして、痩せていくように頑張っていくことが向いていると思いました。

体験内容:ぽにょさん(女性)からの投稿

体験場所:東京都新宿区REAL FIT 東京オペラシティ初台店
REAL FIT (リアルフィット)

長期間ダラダラと漫然と通い続けるよりも、短期で痩せるように努力することこそが結果が出るのではないでしょうか。
私の入会したジムは、REAL FITです。
ファンクショナルトレーニングで有名ですよね。

私は、REAL FITに入会する前から、2ヶ月で10キロは痩せたいと心底願っていました。
そのために、ジムが休日の時以外は、ほとんど毎日行きました。

そうしたこともあって、ジムのコーチとも懇意になり、トレーニング自体はとてもきつかったものの、次第に通うこと自体が楽しく思えてきました。
また、ジムでどんどん痩せていくことができるようになり、毎日がとても充実しているように感じました。

39歳で、肥満傾向であった私ですが、今回のダイエットは実は人生で初めてだったのです。
しかし、あっという間の2ヶ月間で、10キロ痩せることに成功しました。

あなどれないジム選び

REAL FITは、グループ形式で行うために、通い続けることによって、非常に効率良く痩せることができます。
ただ、レッスンの辛さは相当なものです。

その辛さを乗り越えて、通い続けることによって、着実に痩せることができます。
したがって、短期間で痩せたいという人には、打ってつけのジムといえるでしょう。

REAL FITには、2ヶ月間、糖質を制限した徹底した食事管理があります。
子細に指導をしてくれるので、日常生活からの食生活すら改善できます。
リバウンドしない人が多い理由もうなづけます。

しかし、肉や魚、それにおやつを避けなければならないことはないです。
問題は、その食事時間にあります。
それに、同じアイスクリームであっても、食べることで太りやすいものとそうでないものとがあるので、それについても指導してもらえもしました。

目標を明確にする

よくある話ですが、何年もジムに通い続けているにも関わらず、反対に太ってしまったという知人がいます。
しかし、よくよくその知人の話を聞いてみますと、ダイエットに関する知識のなさに呆然としてしまいました。

私の所感では、その知人は、何ら思慮をせずにトレーニングをやみくもに行っているのではないかと思いました。

さらに、トレーナーとは一切口を聞かずに、黙りこくったままでトレーニングに励んでいるというのです。
まあ、REAL FITも黙りこくってしまうくらい辛かったですが。

じゃあ、何のために高い金を払い続けてジムに通っているのか尋ねてみたところ、その知人は、単に健康のためだと言っていました。
そのような漠然とした目標で、痩せるわけがありません。

あたかもジムに金を貢いでいるようなものです。
せめて、通っているからには、ジムに所属しているトレーナーに話を聞いたり、インターネットで情報を仕入れるなどしたほうがいいことは明らかです。

興味本位から、その知人のジムに行ってみたのですが、何とまあ、肥満の方が多いこと多いこと。

よって、目標をなるべく明確にして、ジムに通い、その過程でプロのトレーナーからの適切なアドバイスを得ることが何よりも重要だと、まざまざと知らされました。

まとめ

ジムに通っているというだけで、当然に痩せるものではありません。
ただ単に通うだけでなく、どのジムを選択するかが重要です。
そして、そのジムの採用しているプログラムなどを徹底して研究してみてもいいかもしれませんね。

また、重要なことは、そのジムと自分との相性が重要でしょう。

私は、なかば強制的に痩せられるといっても過言ではないグループ参加のREAL FITを選択しましたが、趣味趣向にも個人差があるために、自分に見合ったジムを選択することが重要でしょう。

デメリット
主としてグループレッスンということもあり、個人で見てもらいたい人には不向き

現れた効果・成果
たったの2ヶ月間で10キロ痩せることに成功しました。

 

東京で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

MAP全国店舗一覧

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

MAP銀座新宿大阪本町京都札幌川越

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

icon-chevron-circle-right ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間

店舗一覧(ページ最下部)プライベートジムRIZAP

東京

プールありで安い錦糸町のスポーツ・ダイエットジム口コミ情報


こちらも人気!女性専用!錦糸町で人気のホットヨガ

LAVA《ダイエットいらず》のカラダへ。
女性専用  icon-map-marker MAP錦糸町店

 


大学生の時に、就活や卒論でストレスがたまっていた時期がありました。
ストレスが原因で、食事量も増えて太ってしまいましたし、就活にもやる気がわかないでいました。
体験内容:ランニングマンさん(男性)からの投稿

体験場所:東京都墨田区 錦糸町メガロスクロス

そこで、少しでもストレスが少なくなればと考えて、近くのスポーツクラブに入会しようと考えました。

重点的に鍛えたかった体の部位

重点的に鍛えたかったのは、足でした。就活は歩いてる時間が増えるので、足の筋肉が弱いと疲れやすくなるからです。

ですので、ランニングマシーンとおもりを足で押す機械を集中的にやることにしました。
ランニングマシーンを30分、足のマシンを15分ほどやるのを1セットにして、2セットほどやるようにしました。

心境の変化

一番変化したのは、体よりも精神面だとおもいます。
就活活動で鬱々としていた気分が晴れやかになりました。就活活動にも積極的になり、明るくなりました。

よく運動は、薬よりも健康的で効果的だと聞きますが本当だと感じました。
親にも明るくなったと言われましたし、実際に笑顔が増えたと思います。

気分が下がったときは、走ったり、筋トレをすることにより精神的に強くいられることが実感できました。

効果

五キロほど体重が落ちました。
スーツが楽に入るようになったので、就職活動に集中しやすくなりました。また、運動する習慣がついて、駅やデパートではエスカレーターを使わずに階段を使うように自然となりました。

さらに、痩せたことにより自分に自信がつき、辛い就職活動を乗り越えるきっかけになったと思います。
また、スポーツジムで友人も作ることができ、一緒に励まし合いながら体を鍛えることができました。

ジムの様子

ジムは一通りのトレーニングマシンが揃っており、運動するのに困りませんでした。

その他にも、プールやサウナつきの風呂がついていたりと、満足できました。
ただ、大きなジムではなかったので、マシンとマシンの間が狭く、他のマシンを使っている人とぶつかりそうになったときもありました。

また、一つ一つのマシンの量が多くはなかったので、やりたいマシンが使えないときがあり順番待ちをしたときも多かったのが不満点です。

プールはレベルごとに分かれており、素人でも使いやすくて良かったです。営業時間は遅くまでやっているので、使いやすかったです。

得られた知識など

スポーツジムに入会してみて、どの食べ物のどの栄養素が筋肉の増強に良いかが分かるようになりました。

その結果、入会する前よりも食事に気を配れるようになり、健康的な食生活になったと思います。

また、効率的な筋肉の鍛え方を知ることができました。ジムに筋肉の鍛え方の本もありましたし、トレーナーの方が聞けば教えてくれました。

なぜこのジムにしたか

家から近かったということもありましたが、入会前の無料体験レッスンで詳しくジムについて教えてくれたのでそこにジムにしました。

ジムに入会するかどうかは、最初の無料体験レッスンが一番の決め手になると個人的には思います。

料金

いつでも入れる時間帯のコースに入会したが、一万円以下でとてもお手頃価格だと感じました。ロッカーも無料で使えたので、積極的に使えました。

不満点

エアロビのコースがあったのだが、人気があり予約が取れなかったです。
体験入店の時にエアロビの事をお勧めしていたのに、退会するまで一度もやることが出来なかったです。

予約が取りにくいのであれば、もっと開催日を増やすなどの対応をするべきだと感じましました。

さらに、インストラクターの人は聞けば教えてくれるが、聞かないと何も話しかけてこないのでマシンの使い方が分からないで最初は困った。
初心者は話しかけてくれた方が助かると思います。

不満点もありますが、良い点の方が多く店員の接客もまずまず合格点だと思います。お勧めできるジムだと思いました。

現れた効果・成果
体重が5キロ落ちました。ストレスが発散できて、明るくなりました。

 

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女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

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人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

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出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

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驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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ビクラムヨガ

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ジムなら一緒に頑張れる


筋トレダイエットのきっかけ
現在29歳ですが、ダイエットは中学生の時からやっていました。昔は2キロ太っても一週間夜ご飯を抜けばすぐ戻っていましたが、そんな食事制限だけのダイエットでは体重が落ちなくなったのが20台半ばを過ぎたころでした。
体験内容:あらきさん(女性)からの投稿 場所:東京都渋谷区KONAMIスポーツ

体重という数字だけでなく、見た目もどこか締まりがなく、走ると波紋のように脂肪が後から動く感覚があり、まずいとすぐにわかりました。

そんな私が最初に始めたのがウォーキングです。皇居ランやビジョガーなどランニングが流行っており、ランニングやウォーキング用のウェアが意外と可愛かったことと、手軽さから始めました。

しかし、しばらく家と職場の往復のみだった私にとって、ランニングですらきつい運動でした。なかなか効果も出ずに次第にやめてしまいました。

振りかえると結局続けていたのは3週間程度、効果が出るはずもなくそのままぷくぷくと2年経ちました。
そんな折、会社の福利厚生でジムの割引を見つけました。

法人会員らしく、安く行けるとのことで懲りずに登録。行き始めたのは当時住んでいた渋谷のKONAMIスポーツです。

土地柄、そこはモデルさんのようなスラッとした背の高い美人な方や爽やかなイケメンマッチョが多く、そこに並んでちびデブな私がいるのが恥ずかしかったことを鮮明に覚えています。

さらに追い討ちをかけるように、一緒にジムに行ってくれていた彼氏も周囲の女性をべた褒め。私は恥ずかしさと嫉妬でこれまたジムから足が遠のくようになりました。

しかし、そこで彼は諦めることなく私をジムに誘い続けました。
彼が大好きだった私は断ることもできず、ましてや自分のデブを棚にあげてジム批判など出来るわけもなく彼と一緒の時のみ行っていました。

それに気づいていた彼は週に3日ジムに私を連れ出してくれ、ウェイトを中心に専属トレーナーばりに張り付いてトレーニングをしてくれました。

始めてすぐの変化

始めて3週間、明らかに分かったのは脂肪が柔らかくなったことです。

ウォーキングでは全くといっていいほど効果を感じられなかった期間ですがウェイトでは腕、背中、腰回りの贅肉の密度が減った?ような感じで明らかに柔らかくなりました。

体重も少しずつ落ちてはいましたが、それよりもお肉が柔らかくなり、つまみやすくなったので私は垂れた!とショックに感じました。

トレーナーさんと少し話す仲になっていたので、相談をしたところ、なんと兆候だとおほめの言葉を。
私は嫌で仕方がなかったのですが、トレーナーさん曰く、脂肪が落ちて筋肉がつくときその柔らかい状態は通る道とのことでした。

これを乗り越えたら素敵なボディラインになるとの言葉を信じ今さら引き返せないと必死だったのを覚えています。

停滞期の乗り越え方

ある程度柔らかくなると、体重の変化がピタッとなくなりました。

その期間2,3週間!変化もなく、私は嫌だった垂れたような腰回りと腕と背中に心が折れてまた足が遠のきそうになり、彼とトレーナーのアドバイスで、オプションメニューにあった体の筋肉量やバランスを詳しく測定してもらいました。

すると始めたころと比較して明らかに筋肉が増えて基礎代謝が上がっていること、痩せやすい体質に変わってきていることがわかりました。

また、これはそのトレーナーさんが見せてくれただけなのですが、トレーナーさん自身の太ってた頃からの測定結果の変化を比較してもらい、もうすぐこの落ちる時期だから続けましょうと励ましてくれました。

また、渋谷のジムは前述の通りモデルさんが多く、頑張っている人に囲まれていました。
これが最初嫌で仕方がなかったのですが、この頃には好影響に変わりました。

あんなにきれいな人でもあんなにストイックに頑張っている、きれいになるにはあれくらい頑張らないといけないんだという後押しをもらったことと、そのきれいな人達と同じ空間にいることが心地よくなってきていました。

そこで頑張るといづれそうなれると感じられたのです。
停滞期はトレーナーさんと彼の頑張り、また環境で乗り越えられました。

終盤の詰め

通い始めて1年で体脂肪率は25パーセントから17パーセントに、見た目もビキニを着れるようになりました。

ただ停滞期を超え見た目の変化が現れ、落ち着いた今でもジムに通い続けています。年齢を重ねると筋肉量は絶対落ちて、またいつあのダルだるに戻るかわかりません。

見た目をキープすることもそうですが、あの空間にいることで自分をきれいにしようとするメンタルが保てます。
清潔感やファッション、体の中からきれいになろうとする意識まで変わりました。一人では出来なかったダイエットもジムで仲間となら達成できました。

残念だった点
異なる店舗に行ったとき、井戸端会議だけするだるだるの体の方がいたのは残念です。

現れた効果・成果
体の変化はもちろん、中からきれいにする意識まで変わりました。

 

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女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

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産後ダイエット・ウェディングコースがある東京のジム


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ダイエット中の時欠かせない事と言えば、食事のカロリー制限や体を動かすことが挙げられますよね。
ましてや年を重ねると中々痩せにくい体になる人は少なくありません。
30代過ぎてからのダイエットには特に、運動することが重要なポイントになっております。

実際海外の研究チームで、食事制限だけの人と、食事制限プラス運動でダイエットをする人との違いを調べたことがありました。
結果、食事制限と運動を行った人の方が多く痩せることがわかりました。
それに加えて、スタイル良く引き締まった体になることがわかったのです。 

ダイエットにジムが効果的なわけ

ダイエットに「運動」と言うと、ジョキングや自宅で筋トレなどを想像しますよね。
実は私もその一人。
自宅で自分の隙間時間を利用してよく励みました。
しかし意志が弱く自分に甘い私には、継続することが難しかったというのが本音です。

「これじゃいけない!」

ある日私は気づきました。
自宅でダイエットの為のトレーニングをすることが無理ならば、ジムに通うのが一番だと。
そこで早速ジムに詳しい友人に相談をしてみました。

そこで「今評判のデキるジムだよ」と紹介されたのが『XSLIM(エクスリム)』表参道店だったのです。

早速門を叩いてみた私。
ちなみに友人は『XSLIM(エクスリム)』の青山店に通っています。
どちらもお互い自宅に近いことから選ばれた店舗でした。
だってジム通いするのなら通いやすいことが一番ですものね!

『XSLIM(エクスリム)』がデキる3つのこと

まず最初に驚いたこと。
それは『XSLIM(エクスリム)』は完全個室制のプライベートジムと言うことです。
完全個室と言えば、逆に引いてしまうと思われる方もいるかと思いますが、全室webカメラが付いているとのことです。
これだと安心ですよね。

次に驚いたのが一人一人に、トレーニング指導プロであるパーソナルトレーナーがついていると言うことです。
パーソナルトレーナーはそれぞれに添ったパーソナルトレーニングを実現してくれます。
また『XSLIM(エクスリム)』では4ヶ月間のアフターフォロー期間を設けて
あります。
それによって二度とリバウンドさせない体にするのです。

また更に驚いたことは、食事制限のないダイエットを実現できるということです。
『XSLIM(エクスリム)』では食べながら痩せる楽しいダイエットを行っています。
そしてここで憶えた知識は、『XSLIM(エクスリム)』終了後も習慣化されています。

『XSLIM(エクスリム)』を体験して・・

icon-magic 『XSLIM(エクスリム)』に通っている30代のA子さんの体験談です。
「今まで様々な自己流ダイエットを実行してきましたが、どれも長続きしませんでした。
しかし『XSLIM(エクスリム)』に通い始めパーソナルトレーナーさんのサポートを受けることにより、ダイエットへと繋がる食事や運動についてのノウハウをこの体に叩き込むことが出来たのです。」

A子さんはその後4ヶ月間のアフターフォロー期間を受けた後は、しっかり習慣として身に付き、すっかりリバウンドしない体へと生まれ変わったと言います。
ダイエットには個人差があり、全ての人がすぐに効果がでるわけではありません。

しかしこの様な成功例があるからこそ、ダイエットすることへの励みとなっていくのではないでしょうか。
 

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札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

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【ぜん】ホットヨガ

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LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

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東京

吉祥寺でおすすめ!人気の女性専用マンツーマンジム体験口コミ!


女友達に会いにいく感覚で楽しみながらスタイルアップ

吉祥寺で人気の女性専用ジム

icon-magic 女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム
MAPShapes吉祥寺店


 

Shapesを選んだ理由

体験者:さとぴょんさん(女性)の投稿 女性には女性の専用ジムトレーナー!

前に男性のトレーナーのとこに通ってたときには、
「なんでまだ体脂肪減らないんだろ!?次はシュガーレスのガムやのど飴とかもやめてください!」って、結構ギチギチに指導されて、食事の管理があまりにきっちりしていて、生理も遅れたりしました。

 icon-map-marker 体験場所:東京都武蔵野市Shapes

食事をスマホでいちいち撮らなくていい

前に別のパーソナルジムに行ったことがあるのですが、正直テレビのダイエット企画でもよく見る、「毎食を写真に撮り、トレーナーさんに送る」という行為は、同僚とかにもバレてしまうし、すごく嫌でした。

その点、Shapesは手書きのファイルに三食の内容を書くだけだったので、周りには悟られずに食事の管理ができました。
もちろん、食べた内容を書くより、写真をトレーナーに送る方が楽ではあるので、周りにバレてもよい人には、これは良い点じゃないかもしれませんね。

着替えや靴を持たなくていい!

全部無料でレンタルできるので、仕事帰りにそのまま行けます。お出かけ前にシャワーを浴びれます。

女性専用ジム!トレーナーさんも女性!

私、筋肉むきむきのタンクトップの男性苦手なんです(笑)。
男性には、生理時の体調不良とかも理解して貰い辛いですしね。
また、筋肉のつき易さって女性と男性は違うんですよね。

ああ、私には男性からの指導はやり辛いんだな、、」と感じて、女性トレーナーを探したという経緯です。

炭水化物を少しは食べれる!

上記に関連するのですが、ギチギチガチガチに糖質制限して、生理が大幅に遅れた際、病院に行ったら、
「女性の身体には糖質って必要なんですよ。少しでもいいから食べてください。ボディビルダーみたいになりたいなら、話は別だけど。」って言われたんです。いやいや!!ボディビルダー全然なりたくないよな!と。

スリムだけど、女性らしい丸みは残したい!!というのが理想だった私には、ライ〇ップみたいなのは、ちょっと合わなかったみたいです(笑)。
Shapesは、毎回食事を管理するファイルに、手書きで、炭水化物を今どれくらい食べていいかを記してくれるんです。

もちろん、毎食は無理で、1日にするとごはん茶碗一杯分くらい。
それを朝昼までに済ませ、夜は炭水化物を摂らない、と行った流れです。それでも、トレーニングしながらだと、大分身体が変わります。
やっぱりごはんや麺類は少しでもいいから食べたい!!って人には、良いと思いますよ。

Shapesに通ってみて、良かった点

トレーニングに行くのが苦じゃない!
毎回だいたい同じトレーニングを、ルーティンで行うのですが、負荷もかけ過ぎないし、「辛い!苦しい!行きたくない!」と思うことが一度もありませんでした。

筋肉をむきむきにするというより、身体のシルエットを美しくする目的のトレーニングなので、例えばベンチプレスも、どんどん重くしていくのではなく、重さはほどほどだけど、お尻を持ち上げて締めながら行い、フォームを最重視したものになります。だから、よくある辛いトレーニングよりは、楽だと思います。

女性トレーナーさんは、お友達!
すごく若いのに、話しやすいトレーナーさんで、トレーニングに行くのが楽しみになります。
もちろん、担当になった人にもよると思いますが、これも女性専用ジムの良いところかもしれません。男性とは話せない恋愛の話をしたり、細かく身体の仕上がりを見てもらえたり、、、私には、良いことしかありませんでした。

飲み会に対応!
社会人だと、どうしても抜けられないイベントがありますが、素直にそれを相談すると、イベント前後の食事を考えてくれ、太らずに飲み会に参加することができました。

残念だった点
私は運動音痴なので、丁度良かったですが、人によっては、毎回ほぼ同じトレーニングのルーティンに飽きるかもしれないです。

現れた効果・成果
全16回のプログラムを終え、最終的には二ヶ月半で7キロ痩せました。体重7キロ減は、食事を制限するだけでもできることかもしれません。
しかし、ちゃんと全てのパーツのサイズダウンが叶い、体脂肪が減りにくい私でも5パーセント減りました。

 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

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女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

icon-chevron-circle-right ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間

店舗一覧(ページ最下部)プライベートジムRIZAP

東京で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

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LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

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東京

台東区秋葉原、上野、御徒町のおすすめダイエットジム 安い所や送迎無料が人気


台東区秋葉原、上野、御徒町のおすすめダイエットジム
ダイエット期間終了後も年4回の無料トレーニング

ジムに入会してのダイエット。
確かにその時はスリムになるのだけれども、その後またリバウンドしてしまう……。
こういう経験をされる方も多いようです。

そして多くの人が思うのです――「やっぱり、私にはダイエットは無理なの?」と。
でも、女性としてスリムなスタイルはあこがれ。
そう簡単には、あきらめられません。

icon-magic 出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】
東京の台東区にあるジム
「Lyubovit」(リュボーヴィ)。
ダイエット期間終了後も、年4回の無料トレーニングでサポートしているジムです。MAPを開く秋葉原、上野、台東区エリア

ジム選びの注意点

ジムを選ぶ時にまず大切なのが、通いやすいかどうかです。
通いにくい場所にあるジムは、仕事で疲れていたりすると、どうしても足が遠のきます。
ベストは、自宅や勤務先の近くにあるジム。

また、通勤経路の途中にある場合も、帰宅時に立ち寄ることができて便利です。
そうでないと、ジム通いには強いモチベーションが必要になります。

次に大切なのが、ジムの設備や環境。
トレーニングマシンは最新のものなのか。
いつでも待たずに使えるのか。
清潔さやスタッフの対応、受けられるトレーニング内容も確認する必要があります。
とくに、トレーニング内容は、自分の目的に合っているかどうかが重要です。

そして最後に、やはり料金
安い方がいいに決まっていますが、ジムの設備環境や受けられるトレーニング内容によって、そのコストパフォーマンスは変わってきます。
自分の目的とトレーニング内容・料金とが見合っているジムを探しましょう。

一生涯、年4回の無料トレーニング

東京の台東区にあるパーソナルトレーニングジムの「Lyubovit」。
その特徴は……
会話で解説!

ねえ、いつも私たち、ダイエットに失敗してしまうね。
ジムでトレーニングをした時は痩せるのだけれども、終わってしまうとリバウンドしてしまう……。

そうなんだね。でも、これから薄着になるし、もう一度頑張ってみない?

でもまた、同じことの繰り返しにならないかなあ。

【Lyubovi】は栄養学と運動生理学を学んだトレーナーがマンツーマンで指導してくれるんだって。

期間は、どのくらいなの?

たしか、短期ダイエットで2ヶ月。
費用はいくらかかるの?

入会金と料金を含めて、約21万円ぐらいだったかなぁ。
1回75分のトレーニングを週2回程度して、全部で16回って書いてあった。

場所はどこ?

東京の台東区。それに平日なら、JR御徒町やJR上野駅から送迎もしてくれるしね。

でも、忙しくて行けない時もあるんじゃないかなあ。

自宅での出張トレーニングもしてくれるそうよ。トレーナーさんが様々な器具を車に積み込んで自宅に来るんだって。東京23区なら、OKって書いてあった。

でも、2ヶ月のダイエットが終わった後が心配だなあ。
また、リバウンドしない?

リバウンドしない成功率が94%なんだって。それに、ダイエット期間終了後も、一生涯、年4回の無料トレーニングが受けられて、いろいろな質問や食事アドバイスにも対応してくれるんだって。1回、7,000円ほどのアフターサポートトレーニングもあるそうよ。

 

独自の美痩食事メソッド

「Lyubovit」の特徴は、ダイエット期間終了後の、年4回の無料のトレーニングだけではありません。
ダイエット期間中には、独自の美痩食事メソッドで指導を受けることもできるのです。

それは、糖質を制限するものですが、糖質にかわるものは食べることができるので飢餓感を感じることはありません

必要な脂質などをしっかりと摂ることで、生活習慣病対策や腸内環境の改善を目指すことにもなるのです。

また、ダイエットを効果的に進めるために、トレーナーの指導によるファスティング(解毒)も導入。
このファスティングによって体重も落ちやすくなります。

今度こそ、スリムなスタイルをキープ

実際に体験してみないと、設備やトレーニング内容が自分に合っているかどうか、わからないね。

今度こそ、スリムなスタイルをキープしたいなぁ。

 

ダイエット期間が終わった後も、年4回の無料トレーニングだけではなく、質問や食事アドバイスに真摯に対応してくれる「Lyubovit」。
もちろん、女性のダイエットだけではなく、男性の細マッチョにも応えています

 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

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女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

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人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

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icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

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出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

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【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

icon-chevron-circle-right ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間

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驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

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LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

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東京

池袋でおすすめマンツーマンスポーツジム体験 女性専用限定も人気


池袋の女性専用・限定も人気です

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム
MAP池袋店

 

マンツーマンスポーツジムで三か月の筋トレで学んだこと

体験者:筋肉さん(男性)の投稿

私はCMでおなじみのライザップジムで約三か月間筋肉トレーニングを行いました。トレーニングの施設はもちろんのこと接客などのサービスでもいい意味で予想を超えてきました。

 icon-map-marker 体験場所:東京都池袋ライザップ
詳細ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。

もちろんライザップのすべての店舗が同じように良いとは言い切れませんが行ってみて正解でした。
私は、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスの基本の三つを重点的に行いました。

トレーニングの初心者ということもあり様々な場面でわからないことが多々ありましたが、パーソナルトレーナーの方が丁寧に教えてくださったので楽しく続けることができたと思います。

効果が実感できたのはちょうど三か月目に入ってからくらいでした。脚、腰、そして大胸筋が以前よりも大きく感じるととともに体重も約2、3キロくらい増えていました。

また、皮下脂肪は減少したように感じ、体が軽くなった気持ちがしました。
特に顔周りもすっきりしたと思います。トレーニングで最も大切だと思うことをいくつか挙げてみます。一つ目は、きれいなフォームでトレーニングをすることです。

私はパーソナルトレーナーの方にきれいなフォームを徹底的に教えてもらいました。
フォームをきれいにすることでより効果が出てくるとのことです。

また、ケガの防止にもつながります。周りを見ると確かに上級者と思われるボディビルダーの方やフィジーク選手の方はフォームが崩れていませんでした。

食べるものを意識

もちろんライザップの方にいろいろな知識を教わったうえで食生活を行いました。
私は、一日に六食を食べるように心がけ、タンパク質、脂質、ビタミンなども計算して摂取していました。

また、プロテインとサプリメントも摂取するようにしました。
タンパク質は長時間体に蓄積することができずすぐに不足してしまうので、プロテインは必須だと思います。3か月間のなかでいろいろの種類を試してみましたが一番のおすすめはチョコレート味です。

心境面での変化を上げるとするならば、より前向きになったと思います。スクワットの動作で男性ホルモンの出る場所を刺激できるためか、仕事や異性に対して積極的になりました。

肩こりや腰痛を感じることもすくなくなった

暗い気持ちでトレーニングを始めることもありますが、事務を出るころには決まって明るい気持ちになっています。
ジムの中で流れている明るい音楽と、明るいパーソナルトレーナの方のおかげかもしれません。

またこのことは私だけでなく友達も言っていたので、筋トレすることのメリットとして前向きになることがあると思いました。
話は変わりますが、筋トレすることで大切なことの一つに正しい知識をつけることがあると思います。

YouTubeや素人の人のデマに惑わされず、プロに聞くのがやはりベストではないでしょうか。
決められた時間の中でより効率よく筋肉をつけたいのなら、正しい知識とフォームで行うことです。また、トレーニングの際の集中力も大切でしょう。

私は好きな音楽をヘッドフォンで聞きながら筋トレを行っていました。そうすれば周りの雑音も耳に入ってきませんし、周りに気が散ることもありません。

最大限まで集中

自分の筋肉の持つ力を最後まで出し尽くすのが筋肥大への近道だと思います。
最後に言いたいのは、いくつかのジムを入会する前に見学したほうがいいと思います。

シャワーの有無、従業員の態度、空調、マシーンの数、会員サービスや価格など、失敗しないためにもきちんと下調べをしておきましょう。
あとトレーニングウェアにこだわるのもいいかもしれません。モチベーションが上がって結果につながると思います。

現れた効果・成果
体全体が引き締まったように感じた。
顔のむくみがなくなった。トイレ掃除してほしい

 

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女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

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人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

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出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

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東京

振り向いてもらう!東京でプールのある安いスポーツジム体験



 

私自身との闘い

体験者:ぴょんさん(女性)の投稿

きっかけは好きな人に振り向いてもらうためでした。まずは痩せようと思ったのです。

 icon-map-marker 体験場所:東京都板橋区赤塚体育館

東京都板橋区赤塚体育館

部活動はバドミントンやフットサルをしていたのですが、当時飲食店のアルバイトをしており、まかないで出る食事ばかりしていたため10kgも太ってしまったのです。

ただ1人で走ったり、運動したりするのが苦手なので、近くに住んでいる友達を連れ片道30分ぐらいかけて自転車でジムに向かっていました。

とはいってもお互いに仕事だったり、私は学生だったためアルバイトだったりとしたため、必ずこの日はジムに行くと決めて日々のトレーニングに励んでいました。

それほど大きくないジムではありましたが、区でやっているため比較的料金も安く、ジムだけではなくプールも完備してるので利用はし易かったです。

またジムのスケジュールによってはヨガやダンススクール、空手などあり子供から大人までが親しみやすい交流の場所でもあったと思います。その中でも私と友達が参加したのがエクササイズです。

ジムのスタッフが先生となり踊り、それに倣って踊って、たくさん汗を流しました。
最後にはみんなでハイタッチをして笑顔で終わるのです。もちろんダンスだけではありません。

ランニングマシンやウエイトなどジムに最低限ありそうなのも揃っています。
わたしが部分的に鍛えたかったのはお腹、下腹、太ももでした。特にお腹の下腹はだらしなく、水着だなんて早々着れそうにもありませんでした。

トレーニング方法

そこでスタッフの方に勧められたのが、下腹を鍛えるマシーンです。マシーンといっても動くような機械ではなく自分で力一杯動かなくてはなりません。

見た目はそんなに鍛えられるかどうか不安でしたが、実際にやってみると驚きです。腹筋がぐーっと締め付けられるほどのトレーニングでした。

どんなものかと言いますと、椅子に座って目の前にある鉄棒よりもずっと太いものにお腹をのせ、お腹の力だけで上下に動かします。
大事なことは姿勢を、正して行うことです。
お腹の中から鍛えられているような実感が伝わってきます。

それともう一つ利用していたのが太ももを鍛える物です。太ももの鍛え方には2種類あって、内腿、外腿どちらも鍛えなくてはいけないということです。

それも先ほどと同じように座ってやるのですが、脚を大きく開きます。
内腿を鍛える時は外から中に、外腿を鍛える時は中から外に力をいれます。強さ加減は1から10段階まであったので、女性でも自分の好きな強さに調整して利用することができます。

人見知りばかりしていた私たちですがスタッフの方にマシーンの説明をしてもらったり、顔見知りになって話しかけてくれたりといつのまにか通いやすい環境になっていました。

終いには、先生が他で教えているエクササイズのスクールがあるようで招待していただくまでになりました。ただ予定が合わなく結局行くことが出来なかったのが残念です。

就職活動を機に

そして就職活動が始まりなかなか希望通りの結果がもらえなかったら、両親と喧嘩したり、むしゃくしゃした時にはよくジムで身体を動かしました。
今は就職先が決まり、実家を離れ県外に来ています。

そのためジムには通えなくなりましたが、あの時間が無かったらきっとストレスを溜め込んだままだったと思います。

またいまでも運動は好きなので社会人になっても時間がないなりにウォーキングをしています。
暇があれば縄跳びをしてあの頃の気持ちを忘れずにしています。

結局当時好きだった方とは何も無かったのですが、今では社会人になってから出会った方と結婚するにまで至りました。恋をしていてもしていなくても女性らしく常に綺麗でいたいと思います。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
最初に身体に表れた変化が便秘の改善です。それと代謝が良くなりました。

 

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驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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【CREBIQ】CREBIQ

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札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

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【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

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東京

東京のスポーツジム口コミ体験談と女性限定おすすめ 短期で集中しよう



 

私のダイエットジム体験談

体験者:ときんこさん(女性)の投稿

今まで入会したジムは数知れず。人見知りが激しくせっかちな私がどこへ行っても続かない理由は明確でした。
オープンしたてのジムに通い始めない限り、どこのジムへ行ってもすでに会員の方同士やインストラクターさんが仲良くおしゃべりをしているあの独特な雰囲気の中に入っていくのが嫌で嫌で仕方ありませんでした。

体験場所:東京都港区FeelCycle

別に皆さんと仲良くなりたくて通うわけでもないのに。。。
明るいジムの中で自分がトレーニングマシーンの操作も分からずアタフタしている姿を見られるのも嫌で、誰も自分のことなど見ていないのに、バテバテになっている姿を人に見られるのが恥ずかしくて、

結局どこのジムへ行ってもほんの小一時間ランニングマシーンで走ってシャワー浴びて帰るだけで、当然何の効果も出ないので会費だけ払い続け行かなくなるというパターンを繰り返してきました。

そんな私が初めてFeelCycleに足を運んだのは2015年の8月でした。

テレビの番組で「今話題の暗闇バイクエクササイズ!」「レディーガガもハマった究極のエクササイズ!」と騒がれていたので、平日の一番空いてそうな昼間の時間帯に体験レッスンに行ってみたところ、わずか45分のレッスンを終えた時には汗と涙で全身びしょ濡れでした。

これなら続けていけると思った理由は・・・

周囲の目が気にならない
暗闇バイクエクササイズというだけあって、レッスン中は室内は照明が消えてミラーボールの明かりの中で音楽に合わせてひたすら10曲、インストラクターさんの指示通りバイクを漕ぎまくります。新陳代謝が活発ではない体質でしたが3曲目が終わったくらいでかなりの汗を感じ、汗を拭いていたタオルももうビショビショ。

私、どんだけ汗かくのかしら?と暗闇の中、周りの人を見渡したら、皆さん同じようにタオルでゴシゴシ顔や体の汗をぬぐいながら必死でバイクを漕いでいました。大量の汗をかくので当然メイクも溶けてしまいます。

レッスンを終えて照明が明るくなった時にはもう皆さん顔を真っ赤にしてシャワー室への足早に走っていく感じでした。
周りの人がどうとか、みんなに見られているんじゃないかとか、そんなこと一切気にならないくらいとにかく暗闇の中で一人一人ただ必死に漕ぎ続けるので周囲の目が気にならないのです。

即日効果が実感できる
たった10曲バイクを漕ぎ続けるだけで400~1200キロカロリー消費するってポスターにも書いてあったのですが、そんな消費するわけないっ!と半分疑ってました。

ですが、体験レッスンで45分間漕ぎ終えたときには、もう下着のパンツも靴下も、乾いている部分なんてないんです。ウェアだけでなく、バイクの周辺にも汗がものすごく
飛び散っていて(そういうレッスンなのでタオルとは別にレッスン後周囲に飛び散った汗を拭きとるタオルも用意されてます)、汗の量だけみても、これは相当カロリー消費出来たんじゃないかと実感が湧くのですが、バイクから下りてシャワー室へまで歩くまでにもう膝がガクガクになり、帰りの電車でも膝が笑い続けてました。

足だけではなく、普段あまり使わない背中の筋肉や腕の筋肉、腹筋まで、全身筋肉痛になりました。ああ、これは効いている。続ければ必ずもっと効果が出る!と思いました。

とにかく楽しい!
クラブミュージックや最新ヒット洋楽に合わせて体を動かすので気分もノリノリになります。

正直、ものすごくバテますし、途中でもうやだ~もう無理~と泣きそうになるのですが、インストラクターのお兄さんやお姉さんがネバーギブアップ!ユーキャンドゥーイットゥ!!!!と掛け声をかけて盛り上げてくれるのと、皆さんへとへとなはずなのにその掛け声に応えてがんばって漕いでいるので、自分だけ諦めるわけにはいかんっ!

どんだけ辛くても10曲で終わるんだからあとちょっと、あとちょっと!!!っていう思いで漕いで漕いで漕いで、10曲終えた時の達成感は今まで味わったことのないほどのものでした。

ものすごい罰ゲームをしているくらい辛いのですが、体中汗が流れるのを感じ、終わったあと、
なんとなく皆さんとの一体感を感じ(笑)、最後まであきらめなかったことへの満足感を感じ、仕事のストレスも飛んでいきます。皆さんとの一体感を感じて喜んでいる自分に自分が一番驚いていますが、とにかく苦しくて辛い分、楽しいのです。

このような理由で私は体験レッスンを受け終えてそのまま入会し、1年半楽しく通ってます。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
体脂肪率が24%から19%へ、体重は160センチ51キロから48キロへ。
体幹が鍛えられ、寒がりが解消され、汗をかくことにより乾燥肌から美肌になりました。
運動の後にしっかりビール飲んでしまってますが、ビールも格段に美味しく感じられるし、
十分運動しているので罪悪感なく飲み食いして今の状態をキープしています。

 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

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東京で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

MAP全国店舗一覧

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

MAP銀座新宿大阪本町京都札幌川越

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

東京

東京都新宿でおすすめのスポーツジム体験 女性専用も評判


新宿で人気の女性専用ジム

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
MAPを開くShapes新宿店(第二伊藤ビル2F)

 

目次

(東京都新宿で)運動不足を解消し、楽しくトレーニング♪の体験談
体重-10キロ、体脂肪-13%に成功したジム体験談

 

 

(東京都新宿で)運動不足を解消し、楽しくトレーニング♪の体験談

体験者:スカーさんの投稿

社会人になって、運動不足に
社会人弐なってから、通勤時以外は常にオフィスで座っているため、1年経った頃、明らかに学生時代の時に比べると身体がたるんでおり、見た目も悪くなっていました。
そこで、月額で通えるスポーツジムを探したところ、通勤時に乗り換えの駅にあるジムに通うことにしました。

体験場所:ジェクサーフィットネス&スパ 新宿店

このジムは、トレーニングの他にも、プールやホットヨガクラス、CXWORKなどのクラスに無料で参加できるのがとても魅力的でした。また、入会前に見学に行った時も、スタッフの対応の良さや館内の清潔さに問題がなく、好印象でした。

実際に入会してみて思ったこと

入会してから、平日の出勤前に約1時間半、週に4回通っています。朝早くから通えるのと、休館日が月に2日間のみなのも嬉しいです。

入会したコースが平日の午前中のみ通えるコースにしたので出勤前以外は通っていませんが、朝でもとても混んでおり、開館数分前には数人並んでいます。
特に、ホットヨガのクラスは朝早いクラスでもとても混んでいる印象があります。人気クラスのため整理券が必要なので、まず更衣室に行く前に整理券を受け取るかたちになります。

ウェイトトレーニングやトレッドミルなどのトレーニングエリアも、朝7時でも既に多くの人がトレーニングしています。

しかし、ウェイトトレーニングやトレッドミルのマシーンがたくさんあるので、順番待ちをすることはほとんどありませんし、実際順番待ちをしている人も見たことがありません。
朝の出勤前に通ってる人は少なくないので、時間を無駄にせず自分のやりたいトレーニングができるのでとても助かります。

トレッドミルマシーンでは、テレビやインターネット、新聞やYOUTUBEを見ながらトレーニングすることが可能です。

YOUTUBEなどで自分の好きなアーティストの音楽を聴き、一緒に映像を見ることで、ずっとトレーニングしていても、時間があっという間に過ぎます。

館内・スタッフの気になるところ

館内は入会前に見学した時に清潔だという印象は受けましたが、実際に入会してみても特に気になる部分はなく、いつも清潔に掃除されています。プールの水やプールサイド、サウナも綺麗です。

室内人工温泉も完備されていますが、こちらもいつも綺麗で、温度もいつもしっかり調節されています。

スタッフの方も、いつも笑顔で挨拶してくれますし、トレーニングや水泳中もしっかり周りを気にかけている様子がうかがえます。入会したばかりの人にはスタッフ自ら声をかけていますし、常連さんとも気さくに話してくれたり、トレーニングのアドバイスをくれます。

なにかわからないことがあればいつでも聞いてくださいと言ってもらえるので、ジム自体が初めての人でも安心して通うことができます。

通ってみた結果

週に4回、朝1時間半ほどの短い時間で、その日の体調に合わせて、ウェイトトレーニングと水泳を各2日づつを目安に、4ヶ月間通い続けています。毎週月曜日にはCXWORKXのクラスに参加するようにして、自分ひとりではできないキツめの筋トレをしています。

その結果、毎月1回決まった日に体重測定をしていますが、体重が増えることは無く、少しずつですが減っていて、入会した月と比べると合計で1キロ対十が減っています。

毎月減っているので、来月も今月より増えないように頑張ろうとやる気がでますし、基礎代謝や筋肉量など細かい部分も測定してくれるものなので、助かります。

今後の目標

第一は、今まで通り通い続けることです。毎朝の早起きは少しづつ慣れてきましたが、やはりまだスッキリ起きられない日があるので、睡眠時間等も含め、気持ちよく通えるように努力します。

そして、目標としている体重に少しでも近づけることです。ただ痩せるのではなく、しっかりと筋肉がついた、メリハリのあるスタイルの良い身体をめざしてトレーニングしていきたいと思います。

現れた効果・成果
体重が4ヶ月で合計1キロ減、肌の調子が良くなりました。

 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

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人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

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icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

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驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

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【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

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体重-10キロ、体脂肪-13%に成功したジム体験談

体験者:あーちゃんさん(女性24)の投稿

新しくできた恋人のため、そして自分磨きのために筋トレをしようと決意しました。
当時24歳の私は、スポーツとはほぼ無縁の人生を送ってきていたため、右も左も分からない状態でした。

体験場所:東京都世田谷区エニタイムフィットネス

ジム通いを始めようと思ったきっかけ

幸いにも家の近くには4店舗ほど異なるジムがあったため、色々と見学に行ったりコース金額を比較することから始めました。

一番最初に考えていたことは、やっぱり初心者なのでトレーナーさんがついてくれるようなジムにしたいなということでした。

しかし当時は仕事が終わるの遅かったり、行ける時間が分からない部分もあったりしたため、24時間営業のジムも迷いどころでした。

結局は動画でマシンの使い方は知ることができるし、通いやすい環境にしたいと思ったため24時間営業のエニタイムフィットネスへ入会することにしました。

何を目標にしていたか

目標はもちろん体を引き締めること!だったのですが、一番最初に通い始めたときには明確な目標を決めていませんでした。

とりあえず今時の女子風にジム通いしよう」と安易な考え方といったところでしょうか。

いよいよ通い始め、マッチョな方々に囲まれて…

入会のタイミングでは、最初の説明をスタッフから受けました。

一度見学をした際に、設備やシャワールームなどの案内はされていましたが、全くの初心者というのを伝えたところ、スタッフの方がある程度マシンの使い方を教えてくれる事になったのです。

具体的にどこを引き締めたいか、という相談をしながら、5種類程度はマシンの使い方を教えてもらいました。

また、ランニングマシンの速度設定の仕方などなども丁寧に説明してもらうことができました。

その後通い始めて感じたことは、世界展開していることもあってか割と外国の方も多い印象。
また、トレーナーがいないこともあり今まで本格的に鍛えてきたようなゴリゴリのマッチョなお兄さんも多いです。

そんな中、初心者のぷよぷよの私が筋トレしているのは、大変違和感があったなぁと振り返ってみると感じます。

通い始めたけれど…

これでやっと自分を鍛えることができるぞ!!」と思ったのもつかの間、
明確な目標もなく何となくで通い始めたため、最初は意気込んで週2-3回行っていたのに、1か月2か月と経つうちに気付けば全く通わないようになってしまいました。

会費を払いつつジムから足が遠のいていた期間はおよそ半年…(会費がもったいないですね)。

再始動!!

半年後のある出来事をきっかけに今度こそ!という気持ちでまたジム通いを再開させました。

ある出来事というのが、とうとう人生で最も激太りをしてしまったのです。
今まで履いていたパンツがきつかったり、夏なのに二の腕なんて出せないし、友だちともあまり写真も撮りたくなくなったり…

これは本格的にダイエットしないと…!と、やっと気が付いた私はやっと重い腰をあげてジム通いを再開させることになったのです。

愛読書はTarzan

とはいえ、ジム通いをただ再開しても急には痩せませんし、相変わらず筋トレ素人な私。

身近なジム通いをしている友だちにありとあらゆる相談をして、試行錯誤を繰り返していました。

例えば、どのプロテインがいいのか、筋トレと有酸素運動の組み合わせ方、ジョギングの効果的なやり方、などなどです。

また、Tarzanなどの鍛えている系の人が読む雑誌にも目を通し、知識をつけることも行いました。

ジム通いも本格的に行い、朝早く起きて筋トレだけしに行くこともあれば、
仕事終わりに筋トレ+有酸素運動をしに行ったり、

はたまた1か所で契約してカードキーさえ持っていればどの店舗でも入ることができるため、友達と一緒にいつもと違う店舗のエニタイムに行くこともありました。

同じエニタイムでも店舗によって設備や置いているマシンが違ったりしたので、そういった楽しみもありました。

そうして筋トレ以外にも、食生活や睡眠時間、日常生活も改善して約5か月間、ほぼ週3回のジム通いを続けていました。(今でも継続していますが)

先に述べた様にジム通いを再開して約5か月が経ったころには体重-10kg、体脂肪-13%の減量をすることに成功しました。

基本的には筋トレ30分+有酸素1時間を目安に行うことを目標として通い続け、今では月100kmのジョギングを目標に通い続けています。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
ダイエットに関しても、ジム通いに関しても、何事も継続することが大事だなと思った約1年の体験談でした。

 

 

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