東京で本格派のダイエット!パーソナル・プライベートジム3選


東京で本気のダイエットにおすすめのジム



体験アドバイス

あなたは「短期派?長期派?」

多くのジムでは、入会したばかりの頃から頑張りすぎると長続きしないという旨の感想があるようです。

しかし、ダイエットジム経験者で成功者の多くは、当初から張り切っていくことが大切だと考えています。
そして、その勢いを大事にして、痩せていくように頑張っていくことが鍵となると思います。

長期的に目標を定めて、少しずつ努力することにもメリットはあります。
むしろ継続できるなら健康的で理想的です。

しかし、「いつか痩せる、そのうち痩せる」という先延ばしなモチベーションで果たして目標を達成できるかといえば大いに疑問があります。
長期間ダラダラと漫然と通い続けるよりも、目標が明確になる大きなきっかけによって、短期で痩せるように努力したい時こそが結果が出やすい時期ではないでしょうか。

そして、ダイエットジムはそのモチベーションだけでなく知識までを最大限に高めてくれる場となるでしょう。

おすすめのダイエット!パーソナル・プライベートジム3選

おすすめ!プライベートボディデザインサロン【POLICY】

特徴 マンツーマンの指導であなただけのボディデザインプログラムを提案する本格派のパーソナルトレーニングジム。
他のパーソナルジム・プライベートジムにご入会をお考えの方、通われている方には、「ジムかえ割」で更にお得に。
「体重も減らしたいけど、身体の一部分だけを細くしたい!」という方のために、業界初の部分痩せに特化したトレーニングメニューあり。
保証・返金制度(規定あり)
・結果が出なかった場合の全額返金制度
コース終了後、3ヶ月のリバウンド保証のアフターケア。
キャンセル保証→急な予定が入っても回数消化はされない


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right  銀座一丁目店銀座三丁目店渋谷店池袋1号店池袋2号店北千住店町田店立川店(他10店)
 icon-yen 価格 2ヶ月集中ダイエットコース/16回(50分)/168,000円 入会金:30,000円 合計:198,000円(税別)
(手軽に始められる8回コースは14,9800円(税別))
詳細 料金詳細

 

パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】

特徴2ヶ月実施で満足出来なければ返金
完全なプライベート空間のマンツーマン。完全予約制。
オリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。
3食きっちり食べて痩せる無理のないダイエット法。
理想に合わせたトレーニングプラン・食事指導をカスタマイズ。
トレーニングウェア・タオル・プロテインなど必要なものは全てジムで貸し出し。水素水が飲み放題。


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right  新橋・銀座店渋谷店恵比寿・目黒店池袋店池袋東店北千住店町田店(他48店)
 icon-yen 価格 クイックコース2ヶ月間/16回(75分)/196,000円(1カ月あたり98,000円)入会金:38,000円 合計:23,4000円(税別)
詳細 料金・無料カウンセリング

 

完全個室のダイエットジム es three[エススリー]で2ヶ月間で体重マイナス15kg

特徴・専属トレーナーによる完全予約制プライベート指導
食事指導による体質改善。
託児所費用サポート付き店舗あり。
・セッションごとにプロテイン1杯無料
・トレーニングウェアの無料クリーニング預かり。
・30日間の全額返金保証


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right  銀座・新橋店池袋店(他13店)
 icon-yen 価格 ショートプログラム2ヶ月間/16回(60分)/194,000円+入会金:39,000 合計:233000円(税別)
詳細 83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・

あなどれないジム選び

通い続けることによって、非常に効率良く痩せることができますが、短期である以上はレッスンの辛さは相当なものです。

その辛さを乗り越えて、通い続けることによって、着実に痩せることができます。
したがって、短期間で痩せたいという人には、上記に記載のジムは打ってつけのジムといえるでしょう。

ジムにもよりますが主に2ヶ月間、糖質を制限した徹底した食事管理などがあります。
子細に指導をしてくれるので、日常生活からの食生活すら改善できます。
リバウンドしない人が多い理由もうなづけます。

肉や魚、それにおやつを避けなければならないことはないです。
意外と見落としがちですが、食事時間も大切です。
それに、同じアイスクリームであっても、食べることで太りやすいものとそうでないものとがあるので、それについても指導してもらえます。

目標を明確にする

よくある話ですが、何年もジムに通い続けているにも関わらず、反対に太ってしまったという人がいます。
しかし、よくよくその人の話を聞いてみますと、ダイエットに関する知識のなさに呆然としてしまいました。

私の知るところでは、その知人は、何ら思慮をせずにトレーニングをやみくもに行っているのではないかと思いました。

さらに、トレーナーとは一切口を聞かずに、黙りこくったままでトレーニングに励んでいるというのです。

じゃあ、何のために高い金を払い続けてジムに通っているのか尋ねてみたところ、その知人は、単に健康のためだと言っていました。
そのような漠然とした目標で、痩せるわけがありません。

あたかもジムに金を貢いでいるようなものです。
せめて、通っているからには、ジムに所属しているトレーナーに話を聞いたり、インターネットで情報を仕入れるなどしたほうがいいことは明らかです。

興味本位から、その知人のジムに行ってみたのですが、何とまあ、肥満の方が多いこと多いこと。

よって、目標をなるべく明確にして、ジムに通い、その過程でプロのトレーナーからの適切なアドバイスを得ることが何よりも重要です。

入会前に確認しておきたいこと

パーソナルプログラムにはひとりに合った運動プログラムをオーダーメイドしてくれるトレーニングもあります。
このパーソナルプログラムは専門的な知識が必要なトレーナーがサポートしてくれるのでマンツーマンのプログラムとして人気が高いです。

マンツーマン指導をしてもらうなら、やはり気になるのはトレーナーの能力でしょうか。

トレーナーについて知りたいならジムのホームページにあるトレーナーに関する紹介欄をみることが役立ちます。
もしくはジムにある掲示板でプロフィールを確認する人もいます。

場合によっては講師が皆アルバイトで専門的な指導は残念ながら期待できないこともあるようです。
アルバイト講師でも安いなら良いですが、しっかりした専門のトレーナーを選びたい所です。

また、ジムに通う際の交通手段についても確認をしておくと安心です。
昼間は広い駐車場がガラガラでも多くの会員が通う夜の時間は駐車場が満杯で自分がいつも通いたい時間に駐車できないようでは困ってしまいます。

いずれにしても、ジムのホームページから申し込みができる見学と体験レッスンを申し込んでから入会を検討したほうがいいでしょう。

まとめ

ジムに通っているというだけで、当然に痩せるものではありません。
ただ単に通うだけでなく、どのジムを選択するかが重要です。
そして、そのジムの採用しているプログラムなどを徹底して研究してみてもいいかもしれませんね。

また、重要なことは、そのジムと自分との相性が重要です。
趣味趣向にも個人差があるために、自分に見合ったジムを選択することが重要でしょう。

ジムのコーチとも親しくなれば、トレーニング自体はとてもきつかったとしても、次第に通うこと自体が楽しく思えてきます。
また、ジムでどんどん痩せていくことができるようになり、毎日がとても充実しているように感じるようになります。

自分に見合ったジムを見つけよう

以上がアドバイスになります。一緒に頑張りましょう!

 

 icon-search-plus その他によく検索されている運動施設

安くて気軽に通えてダイエット以外にも様々な効果が期待!ホットヨガ

ホットヨガは効果がたくさん
1.ダイエット
2.デトックス効果による肌質改善
3.カラダの柔軟性向上
4.骨盤調整・姿勢改善
5.冷え・むくみ改善
6.肩こり・腰痛改善
7.ストレス解消・リラックス

【女性専用】ホットヨガloIve(ロイブ)

上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットなど、必要なものは全部お店にあるからはじめてでも手ぶらで体験OK!
好きな時間に通える(9時~22時)
女性が設計した女性のためのスタジオだから、気兼ねなく通える。
悩みに合わせて選べるプログラムがいっぱい!
リンパデトックス、冷えや下半身太りの原因のセルライトにアプローチのおすすめレッスンあり。


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right  池袋店自由が丘店銀座店町田店(他34店)
 icon-yen 価格 フルタイム会員1ヶ月通い放題:10800円(税別)
(一部の店舗は3ヶ月特別価格キャンペーン:2,700円/月(税別))
詳細 はじめての方は60分500円で体験レッスン可能。当日の入会で入会金、手数料が0円!

関東

銀座・新橋で本格派のダイエット!パーソナル・プライベートジム3選


銀座・新橋で本気のダイエットにおすすめのジム



体験アドバイス

あなたは「短期派?長期派?」

多くのジムでは、入会したばかりの頃から頑張りすぎると長続きしないという旨の感想があるようです。

しかし、ダイエットジム経験者で成功者の多くは、当初から張り切っていくことが大切だと考えています。
そして、その勢いを大事にして、痩せていくように頑張っていくことが鍵となると思います。

長期的に目標を定めて、少しずつ努力することにもメリットはあります。
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長期間ダラダラと漫然と通い続けるよりも、目標が明確になる大きなきっかけによって、短期で痩せるように努力したい時こそが結果が出やすい時期ではないでしょうか。

そして、ダイエットジムはそのモチベーションだけでなく知識までを最大限に高めてくれる場となるでしょう。

おすすめのダイエット!パーソナル・プライベートジム3選

おすすめ!プライベートボディデザインサロン【POLICY】

特徴 マンツーマンの指導であなただけのボディデザインプログラムを提案する本格派のパーソナルトレーニングジム。
他のパーソナルジム・プライベートジムにご入会をお考えの方、通われている方には、「ジムかえ割」で更にお得に。
「体重も減らしたいけど、身体の一部分だけを細くしたい!」という方のために、業界初の部分痩せに特化したトレーニングメニューあり。
保証・返金制度(規定あり)
・結果が出なかった場合の全額返金制度
コース終了後、3ヶ月のリバウンド保証のアフターケア。
キャンセル保証→急な予定が入っても回数消化はされない


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right  銀座一丁目店銀座三丁目店
 icon-yen 価格 2ヶ月集中ダイエットコース/16回(50分)/168,000円 入会金:30,000円 合計:198,000円(税別)
(手軽に始められる8回コースは14,9800円(税別))
詳細 料金詳細

 

パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】

特徴2ヶ月実施で満足出来なければ返金
完全なプライベート空間のマンツーマン。完全予約制。
オリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。
3食きっちり食べて痩せる無理のないダイエット法。
理想に合わせたトレーニングプラン・食事指導をカスタマイズ。
トレーニングウェア・タオル・プロテインなど必要なものは全てジムで貸し出し。水素水が飲み放題。


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right  新橋・銀座店
 icon-yen 価格 クイックコース2ヶ月間/16回(75分)/196,000円(1カ月あたり98,000円)入会金:38,000円 合計:23,4000円(税別)
詳細 料金・無料カウンセリング

 

完全個室のダイエットジム es three[エススリー]で2ヶ月間で体重マイナス15kg

特徴・専属トレーナーによる完全予約制プライベート指導
食事指導による体質改善。
託児所費用サポート付き店舗あり。
・セッションごとにプロテイン1杯無料
・トレーニングウェアの無料クリーニング預かり。
・30日間の全額返金保証


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right  銀座・新橋店
 icon-yen 価格 ショートプログラム2ヶ月間/16回(60分)/194,000円+入会金:39,000 合計:233000円(税別)
詳細 83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・

あなどれないジム選び

通い続けることによって、非常に効率良く痩せることができますが、短期である以上はレッスンの辛さは相当なものです。

その辛さを乗り越えて、通い続けることによって、着実に痩せることができます。
したがって、短期間で痩せたいという人には、上記に記載のジムは打ってつけのジムといえるでしょう。

ジムにもよりますが主に2ヶ月間、糖質を制限した徹底した食事管理などがあります。
子細に指導をしてくれるので、日常生活からの食生活すら改善できます。
リバウンドしない人が多い理由もうなづけます。

肉や魚、それにおやつを避けなければならないことはないです。
意外と見落としがちですが、食事時間も大切です。
それに、同じアイスクリームであっても、食べることで太りやすいものとそうでないものとがあるので、それについても指導してもらえます。

目標を明確にする

よくある話ですが、何年もジムに通い続けているにも関わらず、反対に太ってしまったという人がいます。
しかし、よくよくその人の話を聞いてみますと、ダイエットに関する知識のなさに呆然としてしまいました。

私の知るところでは、その知人は、何ら思慮をせずにトレーニングをやみくもに行っているのではないかと思いました。

さらに、トレーナーとは一切口を聞かずに、黙りこくったままでトレーニングに励んでいるというのです。

じゃあ、何のために高い金を払い続けてジムに通っているのか尋ねてみたところ、その知人は、単に健康のためだと言っていました。
そのような漠然とした目標で、痩せるわけがありません。

あたかもジムに金を貢いでいるようなものです。
せめて、通っているからには、ジムに所属しているトレーナーに話を聞いたり、インターネットで情報を仕入れるなどしたほうがいいことは明らかです。

興味本位から、その知人のジムに行ってみたのですが、何とまあ、肥満の方が多いこと多いこと。

よって、目標をなるべく明確にして、ジムに通い、その過程でプロのトレーナーからの適切なアドバイスを得ることが何よりも重要です。

入会前に確認しておきたいこと

パーソナルプログラムにはひとりに合った運動プログラムをオーダーメイドしてくれるトレーニングもあります。
このパーソナルプログラムは専門的な知識が必要なトレーナーがサポートしてくれるのでマンツーマンのプログラムとして人気が高いです。

マンツーマン指導をしてもらうなら、やはり気になるのはトレーナーの能力でしょうか。

トレーナーについて知りたいならジムのホームページにあるトレーナーに関する紹介欄をみることが役立ちます。
もしくはジムにある掲示板でプロフィールを確認する人もいます。

場合によっては講師が皆アルバイトで専門的な指導は残念ながら期待できないこともあるようです。
アルバイト講師でも安いなら良いですが、しっかりした専門のトレーナーを選びたい所です。

また、ジムに通う際の交通手段についても確認をしておくと安心です。
昼間は広い駐車場がガラガラでも多くの会員が通う夜の時間は駐車場が満杯で自分がいつも通いたい時間に駐車できないようでは困ってしまいます。

いずれにしても、ジムのホームページから申し込みができる見学と体験レッスンを申し込んでから入会を検討したほうがいいでしょう。

まとめ

ジムに通っているというだけで、当然に痩せるものではありません。
ただ単に通うだけでなく、どのジムを選択するかが重要です。
そして、そのジムの採用しているプログラムなどを徹底して研究してみてもいいかもしれませんね。

また、重要なことは、そのジムと自分との相性が重要です。
趣味趣向にも個人差があるために、自分に見合ったジムを選択することが重要でしょう。

ジムのコーチとも親しくなれば、トレーニング自体はとてもきつかったとしても、次第に通うこと自体が楽しく思えてきます。
また、ジムでどんどん痩せていくことができるようになり、毎日がとても充実しているように感じるようになります。

自分に見合ったジムを見つけよう

以上がアドバイスになります。一緒に頑張りましょう!

 

 icon-search-plus その他によく検索されている運動施設

安くて気軽に通えてダイエット以外にも様々な効果が期待!ホットヨガ

ホットヨガは効果がたくさん
1.ダイエット
2.デトックス効果による肌質改善
3.カラダの柔軟性向上
4.骨盤調整・姿勢改善
5.冷え・むくみ改善
6.肩こり・腰痛改善
7.ストレス解消・リラックス

【女性専用】ホットヨガloIve(ロイブ)

上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットなど、必要なものは全部お店にあるからはじめてでも手ぶらで体験OK!
好きな時間に通える(9時~22時)
女性が設計した女性のためのスタジオだから、気兼ねなく通える。
悩みに合わせて選べるプログラムがいっぱい!
リンパデトックス、冷えや下半身太りの原因のセルライトにアプローチのおすすめレッスンあり。


 icon-map-marker MAPを開く icon-hand-o-right 銀座店
 icon-yen 価格 フルタイム会員1ヶ月通い放題:10800円(税別)
(一部の店舗は3ヶ月特別価格キャンペーン:2,700円/月(税別))
詳細 はじめての方は60分500円で体験レッスン可能。当日の入会で入会金、手数料が0円!

関東

新宿のパーソナルトレーニング・マンツーマンダイエットジム 体験しました!


トレーニングはとてもきついけれども、明確な目標があれば痩せられる

新宿で人気の女性専用ジム

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
MAPを開くShapes新宿店(第二伊藤ビル2F)

 

ジム通いを始めたきっかけ

多くのジムでは、入会したばかりの頃から頑張りすぎると長続きしないという旨の感想があるようです。
しかし、私としては、当初から張り切っていくことが大切だと考えています。
そして、その勢いを大事にして、痩せていくように頑張っていくことが向いていると思いました。

体験内容:ぽにょさん(女性)からの投稿

体験場所:東京都新宿区REAL FIT 東京オペラシティ初台店
REAL FIT (リアルフィット)

長期間ダラダラと漫然と通い続けるよりも、短期で痩せるように努力することこそが結果が出るのではないでしょうか。
私の入会したジムは、REAL FITです。
ファンクショナルトレーニングで有名ですよね。

私は、REAL FITに入会する前から、2ヶ月で10キロは痩せたいと心底願っていました。
そのために、ジムが休日の時以外は、ほとんど毎日行きました。

そうしたこともあって、ジムのコーチとも懇意になり、トレーニング自体はとてもきつかったものの、次第に通うこと自体が楽しく思えてきました。
また、ジムでどんどん痩せていくことができるようになり、毎日がとても充実しているように感じました。

39歳で、肥満傾向であった私ですが、今回のダイエットは実は人生で初めてだったのです。
しかし、あっという間の2ヶ月間で、10キロ痩せることに成功しました。

あなどれないジム選び

REAL FITは、グループ形式で行うために、通い続けることによって、非常に効率良く痩せることができます。
ただ、レッスンの辛さは相当なものです。

その辛さを乗り越えて、通い続けることによって、着実に痩せることができます。
したがって、短期間で痩せたいという人には、打ってつけのジムといえるでしょう。

REAL FITには、2ヶ月間、糖質を制限した徹底した食事管理があります。
子細に指導をしてくれるので、日常生活からの食生活すら改善できます。
リバウンドしない人が多い理由もうなづけます。

しかし、肉や魚、それにおやつを避けなければならないことはないです。
問題は、その食事時間にあります。
それに、同じアイスクリームであっても、食べることで太りやすいものとそうでないものとがあるので、それについても指導してもらえもしました。

目標を明確にする

よくある話ですが、何年もジムに通い続けているにも関わらず、反対に太ってしまったという知人がいます。
しかし、よくよくその知人の話を聞いてみますと、ダイエットに関する知識のなさに呆然としてしまいました。

私の所感では、その知人は、何ら思慮をせずにトレーニングをやみくもに行っているのではないかと思いました。

さらに、トレーナーとは一切口を聞かずに、黙りこくったままでトレーニングに励んでいるというのです。
まあ、REAL FITも黙りこくってしまうくらい辛かったですが。

じゃあ、何のために高い金を払い続けてジムに通っているのか尋ねてみたところ、その知人は、単に健康のためだと言っていました。
そのような漠然とした目標で、痩せるわけがありません。

あたかもジムに金を貢いでいるようなものです。
せめて、通っているからには、ジムに所属しているトレーナーに話を聞いたり、インターネットで情報を仕入れるなどしたほうがいいことは明らかです。

興味本位から、その知人のジムに行ってみたのですが、何とまあ、肥満の方が多いこと多いこと。

よって、目標をなるべく明確にして、ジムに通い、その過程でプロのトレーナーからの適切なアドバイスを得ることが何よりも重要だと、まざまざと知らされました。

まとめ

ジムに通っているというだけで、当然に痩せるものではありません。
ただ単に通うだけでなく、どのジムを選択するかが重要です。
そして、そのジムの採用しているプログラムなどを徹底して研究してみてもいいかもしれませんね。

また、重要なことは、そのジムと自分との相性が重要でしょう。

私は、なかば強制的に痩せられるといっても過言ではないグループ参加のREAL FITを選択しましたが、趣味趣向にも個人差があるために、自分に見合ったジムを選択することが重要でしょう。

デメリット
主としてグループレッスンということもあり、個人で見てもらいたい人には不向き

現れた効果・成果
たったの2ヶ月間で10キロ痩せることに成功しました。

 

東京で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

MAP全国店舗一覧

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

MAP銀座新宿大阪本町京都札幌川越

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

icon-chevron-circle-right ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間

店舗一覧(ページ最下部)プライベートジムRIZAP

東京

プールありで安い錦糸町のスポーツ・ダイエットジム口コミ情報


こちらも人気!女性専用!錦糸町で人気のホットヨガ

LAVA《ダイエットいらず》のカラダへ。
女性専用  icon-map-marker MAP錦糸町店

 


大学生の時に、就活や卒論でストレスがたまっていた時期がありました。
ストレスが原因で、食事量も増えて太ってしまいましたし、就活にもやる気がわかないでいました。
体験内容:ランニングマンさん(男性)からの投稿

体験場所:東京都墨田区 錦糸町メガロスクロス

そこで、少しでもストレスが少なくなればと考えて、近くのスポーツクラブに入会しようと考えました。

重点的に鍛えたかった体の部位

重点的に鍛えたかったのは、足でした。就活は歩いてる時間が増えるので、足の筋肉が弱いと疲れやすくなるからです。

ですので、ランニングマシーンとおもりを足で押す機械を集中的にやることにしました。
ランニングマシーンを30分、足のマシンを15分ほどやるのを1セットにして、2セットほどやるようにしました。

心境の変化

一番変化したのは、体よりも精神面だとおもいます。
就活活動で鬱々としていた気分が晴れやかになりました。就活活動にも積極的になり、明るくなりました。

よく運動は、薬よりも健康的で効果的だと聞きますが本当だと感じました。
親にも明るくなったと言われましたし、実際に笑顔が増えたと思います。

気分が下がったときは、走ったり、筋トレをすることにより精神的に強くいられることが実感できました。

効果

五キロほど体重が落ちました。
スーツが楽に入るようになったので、就職活動に集中しやすくなりました。また、運動する習慣がついて、駅やデパートではエスカレーターを使わずに階段を使うように自然となりました。

さらに、痩せたことにより自分に自信がつき、辛い就職活動を乗り越えるきっかけになったと思います。
また、スポーツジムで友人も作ることができ、一緒に励まし合いながら体を鍛えることができました。

ジムの様子

ジムは一通りのトレーニングマシンが揃っており、運動するのに困りませんでした。

その他にも、プールやサウナつきの風呂がついていたりと、満足できました。
ただ、大きなジムではなかったので、マシンとマシンの間が狭く、他のマシンを使っている人とぶつかりそうになったときもありました。

また、一つ一つのマシンの量が多くはなかったので、やりたいマシンが使えないときがあり順番待ちをしたときも多かったのが不満点です。

プールはレベルごとに分かれており、素人でも使いやすくて良かったです。営業時間は遅くまでやっているので、使いやすかったです。

得られた知識など

スポーツジムに入会してみて、どの食べ物のどの栄養素が筋肉の増強に良いかが分かるようになりました。

その結果、入会する前よりも食事に気を配れるようになり、健康的な食生活になったと思います。

また、効率的な筋肉の鍛え方を知ることができました。ジムに筋肉の鍛え方の本もありましたし、トレーナーの方が聞けば教えてくれました。

なぜこのジムにしたか

家から近かったということもありましたが、入会前の無料体験レッスンで詳しくジムについて教えてくれたのでそこにジムにしました。

ジムに入会するかどうかは、最初の無料体験レッスンが一番の決め手になると個人的には思います。

料金

いつでも入れる時間帯のコースに入会したが、一万円以下でとてもお手頃価格だと感じました。ロッカーも無料で使えたので、積極的に使えました。

不満点

エアロビのコースがあったのだが、人気があり予約が取れなかったです。
体験入店の時にエアロビの事をお勧めしていたのに、退会するまで一度もやることが出来なかったです。

予約が取りにくいのであれば、もっと開催日を増やすなどの対応をするべきだと感じましました。

さらに、インストラクターの人は聞けば教えてくれるが、聞かないと何も話しかけてこないのでマシンの使い方が分からないで最初は困った。
初心者は話しかけてくれた方が助かると思います。

不満点もありますが、良い点の方が多く店員の接客もまずまず合格点だと思います。お勧めできるジムだと思いました。

現れた効果・成果
体重が5キロ落ちました。ストレスが発散できて、明るくなりました。

 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

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驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

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東京

松戸市のパーソナルトレーニングマンツーマンスポーツジムとジム体験口コミ


ジム通いを始めたい!気になるシステムと効果のほどは?

本土寺の紅葉

松戸市で人気のパーソナル・マンツーマンジム
【RIZAP】ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。

MAPライザップ松戸店

 

松戸市でジム体験談


体験場所:千葉県松戸市コナミスポーツクラブエグザス館

こちらのフィットネスシステムにはいくつかのプランがあります。
月払いの会費は自分の都合に合わせて月2回から8回のレッスンを選べる料金プランになっています。

また施設内の全ての設備を回数無制限で使えるコースや、自分の行ったその日に一回ずつその都度料金を払うプランもあります。
施設内は基本的にマシンルームとスタジオ、プールの3つの場所に区切られています。

体験内容:まちゃこさん(女性・千葉県)からの投稿

そして、パーソナルプログラムという一人ひとりに合った運動プログラムをオーダーメイドしてくれるトレーニングもあります。
それ以外のレッスンは一人の講師につき基本は数十人の会員がレッスンを受けるので、このパーソナルプログラムという専門的な知識を持つトレーナーがサポートしてくれるマンツーマンプログラムは人気が高いです。

入会前に確認しておきたいこと

マンツーマン指導をしてもらうなら、やはり気になるのはトレーナーの能力でしょうか。
トレーナーについて知りたいならジムのホームページにあるトレーナーに関する紹介欄をみることが役立ちます。
もしくはジムにある掲示板でプロフィールを確認する人もいます。

場合によっては講師が皆アルバイトで専門的な指導は残念ながら期待できないこともあるようです。
また、ジムに通う際の交通手段についても確認をしておくと安心です。昼間は広い駐車場がガラガラでも多くの会員が通う夜の時間は駐車場が満杯で自分がいつも通いたい時間に駐車できないようでは困ってしまいます。

いずれにしてもジムのホームページから申し込みができる見学と体験レッスンを申し込んでから入会を検討したほうがいいでしょう。

おすすめのベーシックプログラム

ジムに通う目的がダイエットと筋肉を増やしたいなら、ここのジムで昔からあるアクアビクスがおすすめです。最初は動きが分からずに終わってしまうと思いますが、数回通えば皆と一緒に動くことができるはずです。
こちらはインストラクターによって多少の難易度や選曲が違うのでいくつかの会に参加してみて継続できるといいでしょう。

また筋肉バイバイというプログラムも人気があります。
ウォーキングをしながらのレッスンが主になり、アクアビクスな動きも入ってきます。
基本ウォーキングなので本当に運動になっているのかと思っても実は水の中なので全身を使って本当にいい運動になりおすすめです。

楽しく続けるならスタジオレッスン

注目しておきたいのは豊富なメニューが用意されているスタジオレッスンです。
特に人気が高いのは体をしっかりと調整する心と体の2つのプログラムのヨガレッスンです。
また専用バーベルを使ったボディーバンプはどんな人でも楽しく続けられるおすすめスタジオレッスンです。

単純な動きを組みわせることで筋肉を鍛えてしっかりダイエット効果を得られます。会費とは別に300円を払うと、並んでこれらのレッスンを受けなくてもすみ、確実にレッスンを受講することができます。

他にもエアロビクスを取り入れたメニューが何と11種類もありいずれも爽快感や柔軟性を得られる考え抜かれた運動が準備されています。

施設内の印象(雰囲気と清潔さ)

館内の会員は、他のジム施設と変わらず昼間は時間の比較的ある主婦や年配の方が来ていて、夜や週末はお勤め帰りの若い人が多いように思いました。

長く通っている人たちは、やはり仲が良いようで数人のグループでレッスンを受けている人もいました。
更衣室はいつ行ってもキレイに掃除がされていて、全く不快に思うようなことはありませんでした。
更衣室の奥にあるシャワー室も満室で使いないということなどなくちょうどいい数が備えられています。

残念だった点
人気のスタジオレッスンは人数が多く運動スペースが狭い。

現れた効果・成果
体に筋肉がつき太りにくくなり、免疫アップし風邪も引かなくなった。

 

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驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

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icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

千葉

千葉市中央区のスポーツジム口コミ体験!評判のプライベートジムも充実の地域


日々のストレスもすっきり解消!

千葉市中央区の女性専用パーソナルトレーニングオススメジム
女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

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気分転換がしたくて!


日々の仕事が忙しく、仕事を終えて帰宅しても家事や育児に追われて自分を労ってあげるということを、長年すっかり忘れていました。ストレスが溜まり疲れやすくなっててきたので、身体を動かして気分転換をしてみたら何か変化があるかもしれないと思い入会しました。
体験内容:えりこさん(女性)からの投稿

体験場所:千葉県千葉市フィットネス館

入会の決め手は、マシンに加えてホットヨガも出来る施設ということで決めました。
何年も前に常温ヨガを体験したことがあったので、またヨガをやってみようかなという気持ちが大きくなりました。

ヨガ以外にもピラティスやダンスプログラムなどもあり、飽きっぽい自分でもメニューが色々と変われば続けられるかもしれないと、多彩なメニューに魅力を感じ入会しました!

身体を動かすことで得るもの

ホットヨガは常温ヨガと違い汗をかく量が半端ではありません。日常生活の中で少し身体を動かしただけではかくことが出来ない汗を流すこととが出来ます。

究極のデトックスですね。
レッスン前は今日は仕事で疲れたので行くのが面倒だなと思ってもいざレッスンが始まってしまうと、他の事は全て忘れて頭を空っぽにして自分に向き合うことが出来、呼吸を意識することで心身のバランスが取れて集中力が上がっていきます。

レッスンを終えた後は、身体はもちろん気分がスッキリとして新しい自分になったように感じ、また明日から頑張ろうと思え、エネルギーチャージ完了!という気分に。

今まで挑戦したことが無いダンスなどのプログラムは、目新しく新鮮でかなり楽しく取り組むことが出来ました。

講師の方も無理はぜずにそれぞれのペースに合わせて見守ってくれるので、マイペースで出来るというのも大きな魅力ではないでしょうか。

徐々に心身の変化を感じられる

ホットヨガをするようになって腰痛や肩こりがかなり改善されました。
腰などを支えている筋力が徐々に鍛えられいるのが分かるようになりました。

腹筋も薄っすらと見えるようになり、自分の身体の変化が嬉しくて今後もずっと長く継続していきたいなと思うようになりました。柔軟性も上がり錆び付いた身体とはおさらばです!

また、仕事終わりの平日は気持ちに余裕が無く子供や夫のちょっとした言動にも苛立ったりしていましたが、身体を動かすようになってからは精神的にも穏やかに安定するようになってきました。

質の良い睡眠で生活力がアップ!

身体は疲れているはずなのに、ここ数年なかなか寝付けないという夜がたまにありました。
ヨガや運動をすることで不眠を改善することが出来ました!何よりも熟睡出来るので疲れがすっきりと取れて朝の目覚めが格段に変わりました。

質の良い睡眠は質の良い日常生活に直結しています。
仕事や家事も時間に余裕を持って出来るようになり、内容も効率良くこなせるように変化しました。

また食生活を見直すきっかけにもなりました。
ホットヨガはかなりの量の汗でミネラルを失うので、それを上手に補強していこうと食事のメニューも良く考えて作るようになり、子供達や夫からも喜ばれています。

今では、ホットヨガスタジオは自分にとってなくてはならない存在になりました!
仕事や家庭の都合でどうしても行けない日があれば、家でも自らエクササイズやヨガのポーズをするように習慣も出来ました。

寝る前に軽くストレッチをするだけでも効果はあります。気になっていたお肌のくすみや張りも改善されたように思います。代謝も上がりたくさん食べているけれど、体重はマイナス2キロになりました!

身体が軽くなると毎日、日常生活が楽しいですね。忙しい現代社会に生きるからこそ、エクササイズは欠かせないのだと実感しています。
健康な身体は自分次第で作れます!

残念だった点やデメリット
混み合っている時はシャワー待ちの時があり、そこが少し残念です。

現れた効果・成果
身体が軽くなり、ヨガやマシンで運動した夜はグッスリと眠りにつくことが出来るようになりました。翌日の目覚めも良く朝から気分も軽く心身共に快適!

 

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MAPShapes千葉船橋店

 

少しずつ変化が見えてきます


ジムに通い始めて現在5ヶ月ほど経ちます。
ジムに行こうと思ったきっかけは社会人になって明らかに太ってしまったからです。
仕事の関係上、帰宅するのは毎日日付が変わった頃になります。
それから夜ご飯を食べる生活を続けていたら5キロほど太ってしまったのです。
体験内容:まりもさん(女性)からの投稿
体験場所:千葉県船橋市ティップネス

周りにも太ったねと言われるようになりました。
このままぶくぶくと太り続けるのが嫌で、自分を変えようと思いジム通いを決心しました。
また、抗うことの出来ない老化に少しでも対抗して綺麗な体を保ちたいという思いもありました。

私が行っているジムではまず最初に体の測定をし、その結果を踏まえてオススメの筋トレ器具を紹介してくれたり、トレーニングメニューの作成をしてくれます。

私は測定の結果、体重は標準を下回っているものの、体脂肪の量が標準を超えていました。また、筋肉の量は標準より少ないという、まさに太りやすい体でした。

まずは目標を立てる

測定の結果から具体的にどのように体を変えたいのか、目標を作りました。体脂肪を2キロ減らし、筋肉を0.5キロ増やすという目標を作り出来るだけジムに通うようにしました。

筋肉は全身万遍なく標準より少ないとの結果でしたので、特に部位は特定せずに全身の筋肉を鍛えようと決めました。
体脂肪は有酸素運動が効果的とのことでしたのでランニングマシーンや、クロストレーナーをメニューに組み込みました。

ジムの様子

ジムに通う動機はみなさんそれぞれ異なるでしょうが、とにかく黙々とトレーニングをされている方が大勢いらっしゃいます。
トレーニングではなくお喋りがメインのような方々はかなり少ない印象を受けました。

ジム内はとても綺麗で常に掃除のスタッフの方が館内を巡回されていますので快適に施設を使うことができます。
トレーニング用のマシーンも使い方が分からず困っているそぶりをしていると、スタッフの方は勿論ですが近くにいる方が教えてくれたりということもあります。

冷水機もあり、持参の水筒に入れることもOKなのでいつでも冷たい水を飲むことができます。トレーニング以外にも休憩用のラウンジだったり、サウナ、マッサージルームなど体を休める施設も充実しています。

汗を流して疲れた体を癒して家に帰ることが出来ます。
ここが他のジムにはない大きな特徴ではないかと思います。
ロッカールーム数も十分用意されているので空いていなくて困るといったことはありません。

3ヶ月ほどで

週に2回ほどしか通えていませんが、3ヶ月ほどで目で見て分かるくらいの体の変化がありました。お腹周りの脂肪は摘まめる量がかなり減りスッキリしました。

実際、数値上では体脂肪マイナス2キロという結果を出すことができました。また、疲れにくくなったようにも思います。
運動をすることで体力がつき、仕事の疲れが残りにくくなったようです。

ジムに行って変わったこと

今までダイエットをするときは、ひたすら体重を減らすことしか考えていませんでした。
しかしジムに通い始めてその考え方はしなくなりました。

大事なのは体重ではなく脂肪と筋肉の量なのです。
同じ体重の人でも体脂肪率の高い人と低い人とでは見た目がまるっきり違います。
体重を減らしていく段階でいかに筋肉を減らさずに体脂肪を減らしていくかに重点を置いてトレーニングに励んでいます。

ストレスがたまりにくくなった

定期的な運動の習慣を作ることで日ごろのストレスがたまりにくくなりました。
運動をしている間は仕事のことは一切忘れて没頭することが出来るのでかなりのストレス発散になります。

仕事でモヤモヤしたことがあった時なんかは汗を流しにジムに行くと汗と一緒に脂肪もストレスも流れているようで、気持ちが楽になります。

仕事が休みの日は今まで家でゴロゴロしていたのですが、ジムに行く習慣ができたおかげで時間を無駄にせずに毎日を送ることができます。気持ちも今までより前向きになりました。

残念だった点やデメリット
ロッカールームがもう少し広いと混んでいる時でも着替えやすいです。

現れた効果・成果
三ヶ月で体脂肪マイナス2キロ、筋肉量プラス0.5キロでした。
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渋谷で安いパーソナルトレーニングスポーツジム 体験談もあり


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ジムなら一緒に頑張れる


筋トレダイエットのきっかけ
現在29歳ですが、ダイエットは中学生の時からやっていました。昔は2キロ太っても一週間夜ご飯を抜けばすぐ戻っていましたが、そんな食事制限だけのダイエットでは体重が落ちなくなったのが20台半ばを過ぎたころでした。
体験内容:あらきさん(女性)からの投稿 場所:東京都渋谷区KONAMIスポーツ

体重という数字だけでなく、見た目もどこか締まりがなく、走ると波紋のように脂肪が後から動く感覚があり、まずいとすぐにわかりました。

そんな私が最初に始めたのがウォーキングです。皇居ランやビジョガーなどランニングが流行っており、ランニングやウォーキング用のウェアが意外と可愛かったことと、手軽さから始めました。

しかし、しばらく家と職場の往復のみだった私にとって、ランニングですらきつい運動でした。なかなか効果も出ずに次第にやめてしまいました。

振りかえると結局続けていたのは3週間程度、効果が出るはずもなくそのままぷくぷくと2年経ちました。
そんな折、会社の福利厚生でジムの割引を見つけました。

法人会員らしく、安く行けるとのことで懲りずに登録。行き始めたのは当時住んでいた渋谷のKONAMIスポーツです。

土地柄、そこはモデルさんのようなスラッとした背の高い美人な方や爽やかなイケメンマッチョが多く、そこに並んでちびデブな私がいるのが恥ずかしかったことを鮮明に覚えています。

さらに追い討ちをかけるように、一緒にジムに行ってくれていた彼氏も周囲の女性をべた褒め。私は恥ずかしさと嫉妬でこれまたジムから足が遠のくようになりました。

しかし、そこで彼は諦めることなく私をジムに誘い続けました。
彼が大好きだった私は断ることもできず、ましてや自分のデブを棚にあげてジム批判など出来るわけもなく彼と一緒の時のみ行っていました。

それに気づいていた彼は週に3日ジムに私を連れ出してくれ、ウェイトを中心に専属トレーナーばりに張り付いてトレーニングをしてくれました。

始めてすぐの変化

始めて3週間、明らかに分かったのは脂肪が柔らかくなったことです。

ウォーキングでは全くといっていいほど効果を感じられなかった期間ですがウェイトでは腕、背中、腰回りの贅肉の密度が減った?ような感じで明らかに柔らかくなりました。

体重も少しずつ落ちてはいましたが、それよりもお肉が柔らかくなり、つまみやすくなったので私は垂れた!とショックに感じました。

トレーナーさんと少し話す仲になっていたので、相談をしたところ、なんと兆候だとおほめの言葉を。
私は嫌で仕方がなかったのですが、トレーナーさん曰く、脂肪が落ちて筋肉がつくときその柔らかい状態は通る道とのことでした。

これを乗り越えたら素敵なボディラインになるとの言葉を信じ今さら引き返せないと必死だったのを覚えています。

停滞期の乗り越え方

ある程度柔らかくなると、体重の変化がピタッとなくなりました。

その期間2,3週間!変化もなく、私は嫌だった垂れたような腰回りと腕と背中に心が折れてまた足が遠のきそうになり、彼とトレーナーのアドバイスで、オプションメニューにあった体の筋肉量やバランスを詳しく測定してもらいました。

すると始めたころと比較して明らかに筋肉が増えて基礎代謝が上がっていること、痩せやすい体質に変わってきていることがわかりました。

また、これはそのトレーナーさんが見せてくれただけなのですが、トレーナーさん自身の太ってた頃からの測定結果の変化を比較してもらい、もうすぐこの落ちる時期だから続けましょうと励ましてくれました。

また、渋谷のジムは前述の通りモデルさんが多く、頑張っている人に囲まれていました。
これが最初嫌で仕方がなかったのですが、この頃には好影響に変わりました。

あんなにきれいな人でもあんなにストイックに頑張っている、きれいになるにはあれくらい頑張らないといけないんだという後押しをもらったことと、そのきれいな人達と同じ空間にいることが心地よくなってきていました。

そこで頑張るといづれそうなれると感じられたのです。
停滞期はトレーナーさんと彼の頑張り、また環境で乗り越えられました。

終盤の詰め

通い始めて1年で体脂肪率は25パーセントから17パーセントに、見た目もビキニを着れるようになりました。

ただ停滞期を超え見た目の変化が現れ、落ち着いた今でもジムに通い続けています。年齢を重ねると筋肉量は絶対落ちて、またいつあのダルだるに戻るかわかりません。

見た目をキープすることもそうですが、あの空間にいることで自分をきれいにしようとするメンタルが保てます。
清潔感やファッション、体の中からきれいになろうとする意識まで変わりました。一人では出来なかったダイエットもジムで仲間となら達成できました。

残念だった点
異なる店舗に行ったとき、井戸端会議だけするだるだるの体の方がいたのは残念です。

現れた効果・成果
体の変化はもちろん、中からきれいにする意識まで変わりました。

 

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東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

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人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

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出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

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東京

産後ダイエット・ウェディングコースがある東京のジム


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人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

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ダイエット中の時欠かせない事と言えば、食事のカロリー制限や体を動かすことが挙げられますよね。
ましてや年を重ねると中々痩せにくい体になる人は少なくありません。
30代過ぎてからのダイエットには特に、運動することが重要なポイントになっております。

実際海外の研究チームで、食事制限だけの人と、食事制限プラス運動でダイエットをする人との違いを調べたことがありました。
結果、食事制限と運動を行った人の方が多く痩せることがわかりました。
それに加えて、スタイル良く引き締まった体になることがわかったのです。 

ダイエットにジムが効果的なわけ

ダイエットに「運動」と言うと、ジョキングや自宅で筋トレなどを想像しますよね。
実は私もその一人。
自宅で自分の隙間時間を利用してよく励みました。
しかし意志が弱く自分に甘い私には、継続することが難しかったというのが本音です。

「これじゃいけない!」

ある日私は気づきました。
自宅でダイエットの為のトレーニングをすることが無理ならば、ジムに通うのが一番だと。
そこで早速ジムに詳しい友人に相談をしてみました。

そこで「今評判のデキるジムだよ」と紹介されたのが『XSLIM(エクスリム)』表参道店だったのです。

早速門を叩いてみた私。
ちなみに友人は『XSLIM(エクスリム)』の青山店に通っています。
どちらもお互い自宅に近いことから選ばれた店舗でした。
だってジム通いするのなら通いやすいことが一番ですものね!

『XSLIM(エクスリム)』がデキる3つのこと

まず最初に驚いたこと。
それは『XSLIM(エクスリム)』は完全個室制のプライベートジムと言うことです。
完全個室と言えば、逆に引いてしまうと思われる方もいるかと思いますが、全室webカメラが付いているとのことです。
これだと安心ですよね。

次に驚いたのが一人一人に、トレーニング指導プロであるパーソナルトレーナーがついていると言うことです。
パーソナルトレーナーはそれぞれに添ったパーソナルトレーニングを実現してくれます。
また『XSLIM(エクスリム)』では4ヶ月間のアフターフォロー期間を設けて
あります。
それによって二度とリバウンドさせない体にするのです。

また更に驚いたことは、食事制限のないダイエットを実現できるということです。
『XSLIM(エクスリム)』では食べながら痩せる楽しいダイエットを行っています。
そしてここで憶えた知識は、『XSLIM(エクスリム)』終了後も習慣化されています。

『XSLIM(エクスリム)』を体験して・・

icon-magic 『XSLIM(エクスリム)』に通っている30代のA子さんの体験談です。
「今まで様々な自己流ダイエットを実行してきましたが、どれも長続きしませんでした。
しかし『XSLIM(エクスリム)』に通い始めパーソナルトレーナーさんのサポートを受けることにより、ダイエットへと繋がる食事や運動についてのノウハウをこの体に叩き込むことが出来たのです。」

A子さんはその後4ヶ月間のアフターフォロー期間を受けた後は、しっかり習慣として身に付き、すっかりリバウンドしない体へと生まれ変わったと言います。
ダイエットには個人差があり、全ての人がすぐに効果がでるわけではありません。

しかしこの様な成功例があるからこそ、ダイエットすることへの励みとなっていくのではないでしょうか。
 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

icon-chevron-circle-right ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間

店舗一覧(ページ最下部)プライベートジムRIZAP

東京で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

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LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

東京

吉祥寺でおすすめ!人気の女性専用マンツーマンジム体験口コミ!


女友達に会いにいく感覚で楽しみながらスタイルアップ

吉祥寺で人気の女性専用ジム

icon-magic 女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム
MAPShapes吉祥寺店


 

Shapesを選んだ理由

体験者:さとぴょんさん(女性)の投稿 女性には女性の専用ジムトレーナー!

前に男性のトレーナーのとこに通ってたときには、
「なんでまだ体脂肪減らないんだろ!?次はシュガーレスのガムやのど飴とかもやめてください!」って、結構ギチギチに指導されて、食事の管理があまりにきっちりしていて、生理も遅れたりしました。

 icon-map-marker 体験場所:東京都武蔵野市Shapes

食事をスマホでいちいち撮らなくていい

前に別のパーソナルジムに行ったことがあるのですが、正直テレビのダイエット企画でもよく見る、「毎食を写真に撮り、トレーナーさんに送る」という行為は、同僚とかにもバレてしまうし、すごく嫌でした。

その点、Shapesは手書きのファイルに三食の内容を書くだけだったので、周りには悟られずに食事の管理ができました。
もちろん、食べた内容を書くより、写真をトレーナーに送る方が楽ではあるので、周りにバレてもよい人には、これは良い点じゃないかもしれませんね。

着替えや靴を持たなくていい!

全部無料でレンタルできるので、仕事帰りにそのまま行けます。お出かけ前にシャワーを浴びれます。

女性専用ジム!トレーナーさんも女性!

私、筋肉むきむきのタンクトップの男性苦手なんです(笑)。
男性には、生理時の体調不良とかも理解して貰い辛いですしね。
また、筋肉のつき易さって女性と男性は違うんですよね。

ああ、私には男性からの指導はやり辛いんだな、、」と感じて、女性トレーナーを探したという経緯です。

炭水化物を少しは食べれる!

上記に関連するのですが、ギチギチガチガチに糖質制限して、生理が大幅に遅れた際、病院に行ったら、
「女性の身体には糖質って必要なんですよ。少しでもいいから食べてください。ボディビルダーみたいになりたいなら、話は別だけど。」って言われたんです。いやいや!!ボディビルダー全然なりたくないよな!と。

スリムだけど、女性らしい丸みは残したい!!というのが理想だった私には、ライ〇ップみたいなのは、ちょっと合わなかったみたいです(笑)。
Shapesは、毎回食事を管理するファイルに、手書きで、炭水化物を今どれくらい食べていいかを記してくれるんです。

もちろん、毎食は無理で、1日にするとごはん茶碗一杯分くらい。
それを朝昼までに済ませ、夜は炭水化物を摂らない、と行った流れです。それでも、トレーニングしながらだと、大分身体が変わります。
やっぱりごはんや麺類は少しでもいいから食べたい!!って人には、良いと思いますよ。

Shapesに通ってみて、良かった点

トレーニングに行くのが苦じゃない!
毎回だいたい同じトレーニングを、ルーティンで行うのですが、負荷もかけ過ぎないし、「辛い!苦しい!行きたくない!」と思うことが一度もありませんでした。

筋肉をむきむきにするというより、身体のシルエットを美しくする目的のトレーニングなので、例えばベンチプレスも、どんどん重くしていくのではなく、重さはほどほどだけど、お尻を持ち上げて締めながら行い、フォームを最重視したものになります。だから、よくある辛いトレーニングよりは、楽だと思います。

女性トレーナーさんは、お友達!
すごく若いのに、話しやすいトレーナーさんで、トレーニングに行くのが楽しみになります。
もちろん、担当になった人にもよると思いますが、これも女性専用ジムの良いところかもしれません。男性とは話せない恋愛の話をしたり、細かく身体の仕上がりを見てもらえたり、、、私には、良いことしかありませんでした。

飲み会に対応!
社会人だと、どうしても抜けられないイベントがありますが、素直にそれを相談すると、イベント前後の食事を考えてくれ、太らずに飲み会に参加することができました。

残念だった点
私は運動音痴なので、丁度良かったですが、人によっては、毎回ほぼ同じトレーニングのルーティンに飽きるかもしれないです。

現れた効果・成果
全16回のプログラムを終え、最終的には二ヶ月半で7キロ痩せました。体重7キロ減は、食事を制限するだけでもできることかもしれません。
しかし、ちゃんと全てのパーツのサイズダウンが叶い、体脂肪が減りにくい私でも5パーセント減りました。

 

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