横浜で体験!女性におすすめのダイエットスポーツジム 安い所を探そう



 

充実したジムライフと成果体験談

ikumimiさん

地元にあるジムにダイエットと、運動不足解消を目的で通いはじめ3年程経ちました。現在も週3~4日程度は継続して通っています。

神奈川県横浜市のスポーツクラブ
スポーツクラブメガロス

元々体を動かすことは好きな方で近所をランニングしたり、時間を見つけて自主的に運動に取り組むようにはしていたのですが、同時に私自身が食べることも大好きだったので体重はなかなか減ってはくれませんでした。

そんな時、地元の駅前にあるジムの筋肉脂肪買い取りキャンペーンという広告を見つけました。
気になったので、ひとまずジムの見学をしてスタッフの方に伺うと
筋肉1キロ増量、もしくは脂肪-1キロ減量に付き1000円のshop割引券プレゼント」という内容でした。

割引券が特段に欲しいというわけでもなかったのですが、これも何かのいい機会だし今度こそは絶対に痩せたいという思いでちょうど入会もお得なキャンペーンをやっていたので、その場で入会と脂肪買い取りキャンペーンのエントリーを決めました。

≪体の芯を作る為に筋肉を強化≫

ジムでははじめにコーチがついて下さりどこを重点的に痩せたいのかなどカウンセリングをして頂きました。
私は特に、がっちりとした足やお尻といった全体的な下半身にコンプレックスがあったのであまり筋肉は付けすぎずスリムな体系を目指したいと思っていました。

ストレッチをしてから、まずは基本的な筋肉を鍛えていくことで脂肪を減らし、太りにくい体を作っていくという課題を与えられました。

腹筋、脇腹、背筋、内腿、外腿の強化をするマシーン扱い方を教えて頂き、回数は少なめながらもゆっくりと使っている筋肉を意識しながら取り組みました。正直、筋トレで筋肉をあまりつけたくないとあまり気が進まなかったのですが、のちにこの積み重ねが今の自分に繋がることを実感するとはまだこの時は想像もついていません。

≪有酸素運動で脂肪燃焼効果≫

2~3カ月ほど経過し、つらかった腹筋や背筋は慣れてきたこともあり以前よりも難なくトレーニングすることができるようになっていました。
合わせて筋トレのあとには、ランニングマシーンや、エアロバイクで1時間ほどの有酸素運動にも取り組んでいました。

一般的に、筋トレと有酸素運動をバランスよく取り組むことにより脂肪燃焼効果が現れるということでした。
スタッフの方からは、その有酸素運動としてジム内でやっているスタジオプログラムのエアロビやボクササイズ、ZUMBAなども勧められましたがリズム感に自信がなかったので参加しませんでした。
そんな中、リズム感がない私でも挑戦しやすいプログラムがホットヨガでした。

私が通うジムでは一つのプログラムは約45分~60分ほどで、先生によってレッスン内容や強度はかなり異なりました。

但し、全ての先生に共通して
①人と比べない、無理はしない
②自分の体の内に意識を向ける
③体幹を強化していく、という点でした。

サウナのような温かい室内で運動をするので、汗が出にくい人も汗が出やすくなり、運動が苦手な人でも気兼ねなくはじめやすいので是非おすすめしたいプログラムです。

≪体と心の変化を楽しむ≫

ほぼ3年ジム通い生活を続けた結果、目的であるダイエットとしては体重が当初より2キロほど減少をしました。あまり大きい数字の変化ではないかもしれませんが、周囲からは引き締まったと褒めて頂くようになりました。

そして、脂肪買い取りキャンペーンでは2千円分の割引券をゲットしました。何よりも私の中で一番大きかった効果としては、ホットヨガに取り組む時間が日頃の仕事のストレスや疲れの解消などの生活の中での前向きなモチベーションの維持につながっています。

また、ジムでの顔見知りもでき、ジム友と会う時間も楽しみに充実したジムライフを楽しんでいます。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
3年ほど通い続けた結果体重は約2キロほど減りました。
見た目が引き締まったとよく周囲から言われることが多くなり、ホットヨガを続けているおかげ自分自身の体が柔らかくなったと実感をしています。

風邪も引きにくくなり、全体的に体の強化につながったと思います。
また、運動をすることで日頃のストレスも解消され精神面でも常に前向きな姿勢を保てるようになったと感じています。
今後はさらにー3キロを目指して努力していくつもりです。

 

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