奈良市でヨガ体験口コミ!女性専用で安心 安い所も探したい


ホットヨガに通うきっかけは、以前に比べてカラダが硬くなったなぁと感じたことがきっかけでした。

ホットヨガでしなやかなカラダづくり


きっかけはカラダが硬くなったこと
数年前、フィットネススタジオのヨガに通っていた頃は、本当にカラダが柔らかく、しなやかな筋肉があった。
はずなのですが、ここ何年か運動をサボり気味になってしまい、それにともないカラダも変化したのでしょう。
体験内容:ゆーかりさん(女性・京都)からの投稿
奈良市で人気のヨガ教室

体験場所:奈良県奈良市【ホットヨガのカルド】
女性専用  icon-map-marker MAP奈良県奈良市西大寺栄町

 
カラダが硬くなると、カラダにさまざまな不調が出てきます
頭痛や肩こりはもちろん、下腹が出てきたり、猫背になったりスタイルにも変化が出てきてしまいます。

そんな現状を転換させるべく、ヨガのレッスンに通うことに決めました。
フィットネススタジオのヨガプログラムに通うことも考えましたが、カルドは女性専用のホットヨガスタジオ
という事だったので、安心して通えると思い、まずカルドの体験コースに参加することに決めました。

体験コースに参加して

ビルの3階にお店がありますので、お世辞にも広いとは言えませんが
奥に細長い造りになっており、工夫がされてあるという印象です。
スタジオに入ってまず鏡の多さにびっくりしました。

前面と側面がすべて鏡張りになっているので、だいたいどこのポジションにいても自分の姿が見えます。
銀イオンスチーム・床暖房システム・電熱式ヒーターを使ったスタジオということで岩盤浴にきているような快適な汗をかくことができました。

ちょうど午後からのプログラムだったので、人もそれほど多くなく、存分に手足を伸ばしプログラムを受けることができました。

講師の方の声もよくとおり、初めてとは思えないほど自分でもしっかりポーズがとれていました。
ただ、本当に汗の量がすごくて、ポーズの間もポタポタとしたたりおちる汗にはびっくりしました。

水分をしっかり補ってあげることがとても重要です。講師の方も、こまめに水分補給のタイミングを取ってくれていました。
しっかりと汗をかいたあとは、シャワーを浴びます。

シャワーの個数は数えませんでしたが、通常のレッスンでしたら並ぶことなくシャワーを使用できます。
ただし、人気のプログラムの後は、長蛇の列が並ぶこともしばしばあるそうです。

月4回のレッスンに通う

体験コースで経験した汗の量と、明るく非常に快適に過ごせる空間が気に入り、月4回のホットヨガコースへ
通うことに決めました。講師を含めスタッフの方はみなさん良い対応をしてくれます。

入店後や退店時、会員カードでチェックイン・チェックアウトをしますが、
必ずフロントにおられる方が挨拶してくれますので
気持ちよく通うことができます。

☆星2つのレッスンやスタイルアップのための少しハードなホットヨガプログラムが人気で、みなさんがんばっておられます。
年代もさまざまですが、やはり20~30代が多いような気がします。

たまに60代くらいの方もいらっしゃいますが、私よりもカラダが柔らかく尊敬してしまいます。
私は、股関節を重点的に柔らかくするようなプログラムに参加しています。

人気の講師なので、スタジオも常に満員状態で、少し手狭に感じる事はありますが、列の配置などレッスン開始前に微調整していただけるので不便に感じたことはありません。

ただし毎回、シャワーを利用するために長蛇の列が並ぶので、汗をかいた後、少しカラダが冷えてしまうのが少し残念なポイント。
多くの方が、シャワー使用後、さっと帰られるのでメイクルームが混雑している印象はありません。

ロッカールームは広さも十分あり、使いやすさで不便を感じたことはありません。
ただし、同じレッスンに参加された方が偶然隣のロッカーだった時には狭くて着替えができないので
ロッカーを移ったりする事はあります。

残念だった点
午前中のレッスンが比較的混雑しており、人気のプログラムの後のシャワー利用は長蛇の列が並ぶこともしばしばあります

現れた効果・成果
ホットヨガに通うようになり約1年がたちましたが、姿勢が良くなり股関節も柔らかくなってきました。
1年を通してコンスタントに汗をかくことができるようになり、肩こりや頭痛も減り、体調を崩すこともなくなり
良いことずくしです。

 

奈良で人気のヨガ教室一覧

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心と体の癒がいやされるホットヨガ、体だけでなく心の重さをとりシェイプアップ!

ヨガでリラックス


肩こり、冷え性や、生理痛に長年苦しんでいました、そして下半身が太い事!
マッサージや、エクササイズ、ストレッチ、ダンス、流行りの物が出る度に、色々と試しましたが長続きせずに断念。

そんな時、『冷え性には、ヨガが良いよ!』と友人にすすめられ、ヨガにはもともと興味があったこともあり
まずはヨガの本を購入。
ヨガの本をみながらそれらの改善を目的に自宅で自己流でヨガを行っていました。

体験内容:よがよかさん(女性)からの投稿

体験場所料金等詳細:LAVA
 icon-map-marker MAP奈良県学園前ホットヨガスタジオLAVA
学園前ホットヨガ詳細

自己流でやっているだけでも、筋が伸びるのを感じ、普段使わない筋肉を使ったりするので気持ちいい、そしてなにより楽しい!
これは自分に合っていました。
ヨガマットに、ヨガウエアーにとヨガグッズを集めたり、どうどんヨガが好きになりました。

でも、、、
一人でヨガをしていると、難しかったり、きついポーズはなかなかする事ができない、
そして、このポーズはこれであってるのかな?これはどうなってるの?等々、
疑問がいっぱいでてきました。

そうだ!プロに教えてもらったら良いのではないか?
という思いから、ヨガスタジオをさがすことに、
すると、『ホットヨガ』というものを発見!普通の所よりもとても効果がありそうだとおもい、早速体験しました。

重点的に鍛えたかった体の部位

・下半身太りを解消して全身のバランスを良くしたい。
・体幹を鍛えて血流を良くして肩こり、冷え性を治したい。
・ストレス発散。

心境の変化

自分でもびっくりするぐらいナチュラル思考になりました。
あせらない、穏やかに日々の生活が送れるようになりました。
それから、体の中からキレイにを心がけるようになり
体に良いものを食べたいと、無農薬などの商品を好み、素材にもこだわるようになる。

それだけでなく、どちらかというと派手めだった服装が、
ナチュラル思考で落ち着いた印象のも、そしてこちらもオーガニックコットン等の素材を意識したものを好むようになる。
化粧品なども同じく、素材重視のものを選択するようになりました。

効果

そこまで激しく動く事はないのですが、じっくりと体の筋肉に働きかけるため体の色々な部分を刺激しいい汗を流す事ができます。

一番効果があったのは心です。
まず、レッスン中は、他の事を考えずポージングに集中していられるので、とてもリラックスできます。
そして、イライラ、ストレスが軽減され、心がすっきりします。
さらに、心が軽く活力がでてくる。ポジティブ思考になる。

体型面に関しては、
劇的には痩せませんが、ジーパンのボタンを外さなくても脱げるくらいウエスト周りはほそくなりました。
程よく筋肉がつき体力がついたようにおもいます。

体調面に関しては、
血流が良くなり、レッスンが終わると冬でも1日中ポカポカして、足の冷えが全然気になりませんでした。
生理痛が改善されました。

ジムの様子
・先生がとても優しい。
・初心者にもわかりやすくサポート、指導してもらえるので、楽しんでレッスンが受けられました。
・自宅と違い、広いので手が自由に動かせること、TV等の誘惑がないためレッスンに集中できる。
・大きな鏡でポージングが確認できる。
・着替えるスペースやロッカーがしっかり完備されてあるので安心。
・他の生徒さんたちと一緒にレッスンをうけるので苦手なポーズも怠けずにしっかりとできます。
・色々なレッスンコースがあるので自分にあったコースが選べる。
・清潔感がある
・親切に対応してくれる。

得られた知識

家でする自己流と違い、先生に指導してもらえると全然ちがいます。
手の位置、足の位置など確認しながら体の使い方を指導してもらえるので、ちゃんとしたポージングできます。

デメリット
もう少し店舗を増やして欲しいです。

現れた効果・成果
ウエスト痩せ!
冷え性、生理痛の解消。

 

 

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