福岡市天神や西新のホットヨガ!まずは一週間体験してみよう


福岡市天神や西新で人気のホットヨガ

福岡市で人気のホットヨガ

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ホットヨガに通ったきっかけ

体験者:sakuさん(女性)の投稿

私はもともと冷え性がひどく、また汗をかきにくい体質でした。
冷えはさまざまな病気の原因になるということ、また汗をかきにくいということは、それだけ体内に老廃物や毒素を溜めているということになります。

 icon-map-marker 体験場所:福岡県福岡市ホットヨガLAVA

今はまだ20代なので若さで補えているのかもしれませんが、これから年齢を重ねるにつれどんどん支障がでてくるのかなと不安に思っていました。
その悩みをたまたま友人に話したところ、友人がホットヨガに通ってものすごく汗をかくようになったと薦めてくれました。
その話を聞いてホットヨガに興味をもち、体験レッスンへの参加を決めました。

体験レッスンの日

ホットヨガのスタジオ内はダウンライトが付いていて薄暗い感じのなか、リラックスできる音楽が流れていました。
初めての参加でとても緊張していた私に、インストラクターの先生が優しい笑顔で接してくださり、緊張がほぐれたのをよく覚えています。

初めて体験するヨガは想像以上にハードで、身体が硬い私はポージング1つするのも大変ですし、ここに暑さまで加わりレッスンが終わる頃にはクタクタになっていました。
しかし初レッスン後、私は尋常じゃない汗の量に驚きました。

今まで結構ハードなスポーツ(バスケットボールやテニスなど)や、半身浴をやっても少ししか汗をかけなかった私が、これほど汗をかけるのかと本当にビックリしました。
終わったときには髪の毛も着ていたTシャツも汗だく。
その後のシャワーの爽快感と達成感は今でも覚えています。
これなら体質改善できるかもしれないと、その日のうちに入会を決意しました。

ホットヨガの効果(身体編)

それから半年間、週に3.4回のペースで通いましたが、ホットヨガを続けて良かったなと思ったことはたくさんありました。

まず汗を出すことで体内がデトックスされ、お肌が綺麗になりました。
ファンデーションがそれまで使っていたものよりワントーンアップしたぐらいです。
きっとデトックス効果で新陳代謝が高まり、睡眠が深くなったことや、便通が良くなったことも要因といえると思います。

また、身体が柔らかくなり、体型が明らかに引き締まりました。体重は1キロほどしか減っていないのですが、体型は目に見えて変わり周囲の人も驚いていたほどです。
特に効果があったのが脇腹と太ももでした。

きっとヨガで腹式呼吸を意識していたこと、ひねるポーズも多く、普段使っていない筋肉を使っていたことで引き締まったんだと思います。

ホットヨガの効果(心編)

ホットヨガを始めたことで、健康や美容に対する意識がとても上がりました。
ホットヨガをすると身体がポカポカ温まった状態になるので冷たいものが欲しくなります。
以前の私だと絶対に冷たい飲み物を飲んでいたのに、ここでまた身体を冷やしたらもったいない!と、常に常温の飲み物を飲むようになりました。

また、食べ物も意識するようになり、身体を冷やす食べ物は避けるよう心がけたり、甘いものも大好きでしたが控えるようになりました。

私がここまで変わるきっかけになったのは、ヨガスタジオのインストラクターの先生の存在も大きかったです。
その先生は笑顔がとても素敵で、身体も引き締まっていてかっこよく、この人のようになりたい!とモチベーションを上げてくれました。

発言する言葉もポジティブなものばかりで、身体をちゃんと浄化している人は心も綺麗なんだなぁと思いました。

その後私は妊娠を機にホットヨガを辞めてしまいましたが、育児が落ち着いたらまた始めたいと思っています。
ヨガは続ければ身体の内側から綺麗になれるスポーツなので、これからも長く付き合っていきたいです。

残念だった点
シャワー室の清掃が行き届いてない時が一度ありました。

現れた効果・成果
冷えが改善され、身体の調子が整いました。

 

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ホットヨガに興味を持った理由

知り合いにヨガの先生がいたので、ヨガの経験はありました。
今でも家で、就寝前や気が向いた時に簡単なヨガをしています。
シェイプアップや身体のためはもちろん、心が落ち着いてリラックスできるところが好きで、なんとなく続けています。


ホットヨガに興味を持ったのは、むくみ解消と冷え性改善に効果があるかもしないと思ったからです。
デスクワークなので一日中座りっぱなしで、午後になると、ふくらはぎがむくみ重だるい状態に。
クーラーの効いた部屋にずっといるからか、手先や足先が常に冷たく、なかなか温まりません。
体験内容:ゆきりんさん(女性)からの投稿

体験場所:福岡県福岡市ホットヨガLAVA

どうにか対策を打たねばと悩んでいたそんな時、駅前のビルで見かけたホットヨガの看板を思い出しました。
早速ネットで検索してみると、体験レッスンができるとのこと。
しかも、料金は1000円。
1000円くらいなら一度体験してみるかと、気軽な気持ちで予約をし、体験レッスンを受けることに
しました。

ホットヨガの体験前の様子

30分前くらいに来てくださいとのことで、言われたとおり早めに店へ。
自分で用意した物は、Tシャツとハーフパンツ、水1リットル、タオル2枚(シャワー用、汗拭き用)、着替え、スキンケアセットです。
水1リットルがなかなかの曲者で、予想以上に荷物が重かったです。

店内は、サイトに載っていた写真のとおり、綺麗で清潔感がありました。
着替えたり荷物を置くロッカールームと、髪を乾かしたりメイクができる鏡台、シャワールーム、ヨガスタジオがコンパクトに配置されており、思いのほか小さな施設でした。

体験レッスンに参加したのは私を含めて5人で、残りは定期的に通っている会員の人たちでした。体験組の5人は、レッスン前に先生から丁寧に説明を受けます。
先生の熱意と誠実さを感じました。

そんななか私は、先生の肌の美しさに見とれていました。
ものすごくキレイだったのです。

ふと周りを見渡すと、他のスタッフさんや、ベテランオーラを発している会員さんも、みなさんキレイな方ばかり。
ホットヨガは美肌も効果もあるのかと感心しているうちにレッスン開始の時間です。

体験レッスンの様子

スタジオの中はじんわりと温かく、サウナのように熱くて息苦しい感じはしません。
一歩入ってまず驚いたことは、床が板張りではなく、畳のようなものだったことです。

ヨガは、床の上にヨガマットを敷いてやるものだと思っていたので、なんとも違和感が……。
湿気はしないのだろうかと余計な心配まで。

さらにその畳のような床の上に、ヨガマットではなくバスタオルを敷き、その上でヨガをします。(現在はヨガマットに変わったようです)
バスタオルがずれて足を踏ん張りにくく、いつもよりもポーズをとるのが難しかったです。

ヨガベーシックという初心者向けのレッスンでした。
いくつか知っているポーズもあり、運動量も激しくないのでそう大変ではなかったです。
が、時間が経つにつれ、じわじわと汗がにじみ、レッスンが終わる頃には、Tシャツがびっしょり。

普段あまり汗をかかない私にとっては、衝撃的でした。
これほど大量に汗をかいたのは、学生時代の部活以来かもしれません。
すぐにシャワーが浴びたくて、他の会員さんたちの後を追い、シャワールームへ急ぎました。

体験レッスンの感想

体験レッスン後に入会の案内があり、一緒に体験した人は気に入ったらしく、入会の手続きをしていました。
強引な勧誘ではないので、検討します、とやんわり断り、私はそそくさと帰宅しました。
バスタオルの上でヨガをすることが、どうしても受け入れがたかったのです。

そして、1リットルもの大量の水を持参することも、へなちょこな私には検討材料でした。
重いし、そんなに飲めないし。

ホットヨガの効果に気づいたのは帰宅後のことです。
いつもならむくんでパンパンの足がすらっと軽やかな感じ。
足だけでなく全身が軽くなったようで、肩こりも緩和されたように感じました。

そして、その日はぐっすりと気持ちよく眠り、翌朝はさっぱりと目覚めることができました。
ホットヨガを継続すれば、むくみや冷え性を解消できるかもしれない、さらにツヤツヤの肌まで手に入るかもと、期待は大です。

最近、家の近所にLAVAでき、現在はヨガマットが導入されたらしいので再度検討中です。
水問題さえクリアできれば即入会するのですが……。
大量に汗をかく爽快感と、その後の身体の軽やかさは、ホットヨガならではの魅力です。

残念だった点
人が多くて混みあうので、もう少し広いと嬉しいです。

現れた効果・成果
全身が軽くなったように感じ、夜はぐっすりと眠れました。

 

 

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