渋谷駅チカでオススメ!ホットヨガラバ体験レッスン 男性も可能!


とにかく汗がすごい!非日常なヨガ体験

渋谷で人気のホットヨガ

LAVA《ダイエットいらず》のカラダへ。
女性専用  icon-map-marker MAP恵比寿東口店
男女共用  icon-map-marker MAP渋谷店 渋谷クロスタワー店 笹塚店


 

汗でビショビショになったキラキラ輝く素敵なお姉さん達

「ヨガ」という言葉は知っていましたが、体が柔らかい人しかできない、意識高い系の人がやるもの、という勝手な先入観から素通りしていました。ある日同僚から「行ってみたいけど一人だとちょっと・・・」ということで話があり、まぁこんなことでもないと経験することもないだろうなぁと思った私は、体験だけ行ってみようかと興味本位だけで参加しました。

体験者:さちさん(女性)の投稿

体験場所:東京都渋谷区ホットヨガLAVA

受付

同僚と共にドキドキしながらアジアンテイストな受付に体験の旨を伝え、受付表や問診票に記入。
簡単に月額料金などの説明も受けましたが、早口だったためあまり聞き取れず流し聞きに。
レッスンでは常温の水1リットルを準備するように言われていたので持参。
水は受付でも購入できましたが、少々割高だったような記憶です。

そうこうしている間にレッスンが終わったようで、汗でビショビショになった、でもキラキラ輝く素敵なお姉さん達が出るわ出るわ。
どれだけの人がレッスン受けていたの?

あの薄暗いスタジオの中はどんな風になっているのか・・・

余計に興味をそそられました。

スタジオ

更衣室で着替えていざスタジオへ。
私は自宅にあったTシャツ・ジャージでしたが、体験以外の通常利用の方々はヨガ用のものを着用されている方が多かったように思います。

涼しい部屋からだったので、スタジオに入った瞬間は「サウナ!?」と思う程の熱気で、この中で運動して大丈夫なのかと不安になりましたが、数分経つと慣れました。
床はすべて畳、左右の壁は鏡張りになっており、明かりは最小限に。

前のレッスンが終わった後の処理(消臭剤?のようなものをシュッシュと撒いていました)などをしているインストラクターの方に挨拶をしながら、好きな場所に座ります。
この時、バスタオルをどちらの方向で敷けば良いのか地味に迷い、同僚とソワソワしていたことを覚えています。

徐々にスタジオに人が増えてきて、慣れているであろう方の真似をして軽くストレッチしたりしながら5~10分過ごして開始まで待ちます。

初めての「ホット」な「ヨガ」

数十畳の広いスタジオがほぼ満室状態になり、インストラクターの方が自己紹介をされてレッスン開始。
初めての方は自分の力の6割程度でおこなってください、という指導でした。

慣れない暑さと湿度で少々の息苦しさもあったため、無理はするまいと思って臨みました。
初めの10~15分はストレッチで、その後徐々にポーズに入ります。

テレビで見たことのあるおなじみのポーズもいくつかあり、おお~っと心の中で感動していました。
ストレッチが終わった辺りから汗をかき始め、早い段階からポタポタとバスタオルに落ちるほどでしたが、照明が薄暗いので恥ずかしさなどもあまりなく気にせずに集中できました。

インストラクターの方が体を触って、ポーズのフォローをしてくれます。
前半は立ちポーズ、後半は寝ポーズが多かった印象です。
最後は仰向けでクールダウンして、全行程が終了しました。

レッスン終了後の流れ

約1時間のレッスンが終了しドアが開かれると、皆さん我先にとスタジオから出て行かれます。
私は出入り口から遠い方でレッスンを受けていたのでゆっくりとスタジオを出ると、そこには長蛇の列・・・シャワー待ちの最終尾でした。

多くのシャワー室が設置されているのですが何せレッスン人数が多いので、最終尾になってしまった場合は2~3巡は待つ覚悟です。

これは本当に後悔したので、レッスンは出入り口の近くでおこなうことをオススメします。
無事にシャワーを終えたら、身支度を整えて受付へ。
お化粧をされている方も多くいらっしゃいましたが、私は帰ってからお風呂に入らないつもりだったのでお化粧はしませんでした。

感想

初心者の私でも無理なく気持ちよくヨガができました。
ちょっと苦しいかな、しんどいかな、と思ったらすぐに横になって休むこともできますし、スタジオから出ることも可能ですので安心です。

また、最初に「6割程度の力で」とお声がけいただいたことがとても大きかったです。
もし何も言われずにおこなっていたら、必死でついていこうと思って無理をして、つらいヨガ体験になっていたかもしれません。

初心者のみではなく経験者も一緒にレッスンを受けているので、このようなお声がけをしてくださる親切なインストラクターの方に教えていただけてラッキーでした。
そして、これがきっかけで通うようになりました。

その後の私

妊娠を機にレッスンには通えなくなってしまったので独学でヨガを勉強して、今では時間がある時に自宅で軽くおこなっています。
自宅でホットは無理なので、自分の時間が持てるようになったらまたLAVAにお世話になろうと思っています。

残念だった点
月額料金をもう少し安く設定してもらえたら嬉しいです。

現れた効果・成果
1ヶ月で3キロ弱痩せました。
その後体重の変化はありませんでしたが、体が軽やかなような感じで調子が良かったです。
また、たくさん汗をかいたことが爽快だったので、その後も続けました。
あの汗のかきかたは、ホットヨガでなければ味わえないと思います。

 

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