私の初めて札幌市でホットヨガ教室!ラバやカルドも評判で人気



北海道札幌市で人気のホットヨガ

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【ホットヨガのカルド】
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私の初めてのホットヨガから効果まで

体験者:美鈴さん(女性)の投稿 「ホットヨガの体験安いから行ってみない?」と誘われ

肉付きの良い私は普段からダイエット情報に目を通しており、興味は湧くものの、
特に実践することはありませんでした。

 icon-map-marker 体験場所:北海道札幌市ホットヨガスタジオベルベ

初めてのホットヨガへ行くきっかけ

ある日会社の同僚から「ホットヨガの体験安いから行ってみない?」と誘われ、
痩せそう!と単純に考えた私は即OKしました。

飲み物もヨガウェアも貸してもらえるので、タオルだけ持っていけばいいよ、とのことで
手軽に行けるのも便利でした。

ドキドキの当日、店の印象

同僚と待ち合わせをして駅から数分で到着。
エステ店のようなオシャレなカウンターで、周りの棚にはオイルや酵素ドリンクなどの美容グッズが並べられ、モニターには綺麗なお姉さんがヨガをしている映像が流れていました。

綺麗な店員さんに受付してもらい、簡単な問診票を記入後、ウエアや飲み物を受け取ってロッカー室へ着替えに行きます。中には女性がたくさん居てびっくりしました。

スタジオの前の長椅子にもびっしりと幅広い年齢層の女性が座っており、こんなに居るんだね!と同僚と話したのを覚えています。

私が初めてだからかそこに居る女性みんなが、女子力の高いよくスタバで本を読んでる女性のように見えました。
着替えを済ませ、長椅子が埋まっているので壁際に立って待っていると

13時開始のリラックスホットヨガ受講の皆さん大変お待たせしました、お入りください」とインストラクターの女性がスタジオ内へ案内をはじめました。

初めてのホットヨガ、その中身とは

人数分のヨガマットが既に敷かれており、初回体験だった私たちは先生に近い前のほうに誘導されました。
それにしても暑い、30度以上あるように感じます。やはり“ホット”と付くだけあります。

サウナほどの高温ではありませんが、蒸し暑く湿度も高めで、室内の照明は薄暗く設定されていました。
先生の挨拶が終わると早速開始します。

まずは深呼吸をして呼吸を整え、気持ちをリラックスさせます。先生の落ち着いた優しい声がまたリラックス効果を高めるのです。

呼吸だけで汗がじんわり出てきて、だんだんと集中力が高まっていくのが分かりました。
そして次に、よくテレビやチラシで見るヨガポースに移るのですが、これが自信がなくて心配していたのです。

バランス感覚に乏しいので、ふらついたり手を付いたり、しりもちでもしたら恥ずかしくて違う汗が噴き出そうな気がしました。

最初は座りのポーズから、ウエストを捻ったり、顎を上に向けて筋を伸ばしたり、手を高く上げて胸を伸ばしてスッキリさせたりと、逆に気持ちよかったです。
次は四つん這いからの、よく見る右手・左足を伸ばすバランス感覚が問われるポーズをとり、初めてながら意外とうまくできた気がします。

もうこの時点で顔中汗がしたたり落ちてベタベタですが、老廃物が大量に出ている、もっと出て!という気持ちでした。

その後、立ちのポーズから側面を伸ばしたり、手を伸ばして片足でバランスを取るシーンもありましたが、先生が「無理しないで両足付いても大丈夫」とおっしゃるので、心配していたバランス感覚の悪さもそこまで目立ちませんでした。ほっと一安心。

そして始まってからずっとですが、先生のリラックスする言葉が印象的でした。

大地に溶け込むように上体を倒して」や「水面に浮かぶように顔を上げて」、「緑深い森林の中で大きな木のような気持ちで」とその背景が浮かんでくる詩のような言葉をずっとおっしゃるので、気持ちがスッと落ち着いて大らかな気持ちになりました。

終了後~

ホットヨガ終了し、大量の汗をかき気持ちいい時間を過ごせました。
最後に体験の人へ先生のお話があり、月4回コースで2,000円ほどのプランを進められました。安いし、何よりもっとやりたい!と思ったので契約。その後も通うことにしました。

その後

体験後は月2~3回通い、ダイエットの意識も高くなったので日々の食事も気を付けて本格的に体質改善を試みました。すると3か月たったころ、2キロ痩せていました。
食事は気を付ける程度で制限もしなかったのに、嬉しかったです。
今は仕事が忙しくてあまり行けていませんが、また時間が出来たら行こうと思います。

現れた効果・成果
3ヶ月ほど通って、3キロ痩せました。これが1年前で、最近忙しくてホットヨガに行けてませんがリバウンドは1キロで済んでいます

 

北海道で人気のヨガ教室一覧

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

MAP銀座新宿大阪本町京都札幌川越

北海道で人気のダイエットジム一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

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店舗一覧(ページ最下部)プライベートジムRIZAP


 

キッカケは脚のむくみ‼

体験者:やあさん(女性)の投稿

以前からホットヨガは気になっていましたが、新しい事に挑戦する勇気も無く、毎日会社と家の往復で、ただダラダラと晩酌だけが楽しみの日々でした。

 icon-map-marker 体験場所:北海道函館市ホットヨガロイブ

ゾウさん脚をどうにかしたい‼

ところが最近、脚がむくみ、正座する事すら辛い状態に‼こ…これはマズイ‼このゾウさん脚をどうにかしなければ。

よく行くスーパーで度々見かけていた『手ぶらホットヨガ500円』のポスターを思い出し一念発起‼早速スマホでサイトにアクセス。

すると、初心者でもすぐにサイトから体験の予約やキャンセルを行う事ができ、とっても便利。すぐに体験予約を申し込んでみました。

いざホットヨガ初体験‼

予約の前日、お店の方から持ち物や事前説明、終わった後のシャワーなど、所要時間の丁寧な説明の電話をいただいきました。
初めてのホットヨガ体験に、高揚した気持ちを抑えきれず…

「初めてなんですがついて行けますか⁉太っていてもちゃんとポーズがとれるんでしょうか⁉」
「ダイエットや脚のむくみが気になってるんですが、そういうピンポイントな悩みに合った内容とかってありますか⁉」
などと矢継ぎ早に質問すると…

「体験は初心者でも充分出来る優しい内容ですので大丈夫ですよ。それに、たくさんのコースがありますので、ご自身に合ったものを選んでいただけますよ」という、コーチの優しいお言葉に一安心。

翌日、いよいよホットヨガ初体験の教室へ行くと、スタイルの良いスタッフさんが流れを説明してくれました。

500円を支払い、手ぶらセットの中にあるハーパンと半袖Tシャツに着替え、ペットボトル2本分の水を持ってドキドキしながらスタジオへ

骨盤矯正ヨガにチャレンジ。

ホットヨガというだけあって、スタジオ内は暖かく、良い匂いがして心地好い薄明かりの中、スポットライトに照らされたコーチのポーズを、見よう見まねでやってみます…

今回は骨盤を矯正し、正しい位置に骨盤を戻して体質の改善を図るというもの…
ゆったりとリラックスした空間の中、流れに身を任せていると、ジワジワ汗が出始めます…

右も左もわからない初心者には、頃合いを見てコーチから、水分補給のタイミングが促されるのも有り難い。

しかし、不慣れなため出来ないポーズもあったりして、
隣の人がやっているのを真似てみたり…困っていると、すかさず見ていたコーチが助けてくれます。

「脚の先が冷たいですね」と、ポーズのレクチャーを受けながら指摘され、自分で触ってみると、ダクダクと汗をかく程熱い環境にいるにも拘わらず、確かに足の先だけが本当に氷のように冷たい…

たっぷり汗をかいたコース終了後は、施設内に設置されたシャワーを浴びる事が出来ます。
また、ドレッサーが完備されているのでメイクして帰れるし、アメニティやドライヤーも、自由に使い放題なのは嬉しいサービス。

すっかり身支度も整え終わると、コーチから「太股を触った限りでは温かかったのに、足先が冷たいという事は、膝から下…あるいは脚の付け根のリンパが滞っていて、うまく循環していないんだと思います。リンパが流れるようにしてあげると、むくみも改善できますよ…」というアドバイス。

なるほど‼悩んでいたゾウさん脚の原因を告げられ納得‼自分の悩みに特化した、どんなコースが合っているのか、詳しい説明と共に気軽に相談に乗ってくれます。

体質改善するぞっ‼

ここなら安心して通えそう…たった一回の体験なのに、心も体も満足し…速攻契約して帰路につきました。

ダイエットから、アンチエイジング、リンパデトックスから、筋力UPまで…ありとあらゆるコースが通い放題‼

これ迄の怠けきった生活を見直し、体質改善して、健康的にしなやかな体を手に入れるぞ‼私の生活にまたひとつ楽しみが増えました。

残念だった点
シャワー室内に設置された、シャンプーの質があまり良くなかった事。

現れた効果・成果

全く激しい運動もしていないにも拘わらず、翌日は全身筋肉痛な事に驚かされました‼

 

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