静岡で人気のスポーツジム口コミ・女性専用でおすすめ


静岡で人気の女性専用ジム

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
MAPを開く静岡店(Reborn Myself静岡店塚本ビル)

 

私のジム生活の体験談

体験者:むぅちゃんさん(女性)の投稿

社会人になって運動する機会が減り、動く仕事ではない上にストレスで食べてしまうのでまずいと思ったのと冷え性改善も目的に、近隣に出来たジムに通うことになりました。重点的に鍛えたかった部分は足の筋肉と腕の筋肉でした。

体験場所:静岡県静岡市Y’sフィットネス

無酸素運動と有酸素運動をMIXさせた運動方法で引き締めBODY!

トレーニングで得られた効果が分かりやすい

ジムに入る初めは疲れるし荷重トレーニングなんてきついのでしたくないと思っていましたがこのジムでは最初に体脂肪率などを部分的にデータで取るので、トレーニングで得られた効果が分かりやすいので目標を立てることが出来ました。

一回では変化はありませんが、限界までやらなくとも自分で1日にトレーニングする回数を設定してやっていました。一週間に3回ほど通っていましたが初日からは筋肉痛が現れ、筋肉に働いてることが実感でき見た目的にも引き締まって来ました。

トレーナーの指導により、無酸素運動の器具の良い使い方と、効果がない使い方やオススメの回数を丁寧に教えてくれたので、有効的に運動ができます

まあ、筋肉トレーニングと有酸素運動と併用することによって運動の効果が得やすいそうなので、毎回決めた回数だけ筋トレの後はジョギング(有酸素運動)というメニューでやっていました。

また、色んな部位を一気にトレーニングするのは良くないとの情報も耳にしたので今日は腕だけ、腹筋だけなど部分的に絞ってやるようにしました。筋トレだけ目標の回数をやるだけでもじんわりと汗をかいてきます。

冬は体が温まるのに時間がかかり筋肉増強効果、燃焼効果が弱いので最初にランニングを5分から10分程度やり体を温め、次にいつものメニューの筋トレに入っていくと筋肉の動きも効果も良くなります。

筋肉の元となるタンパク質のプロテインも運動後30分以内に飲んで筋肉の量を増やすためにやっていたことでした。
ただひたすらランニングだけでは脂肪を燃やしてくれるだけで、筋肉の量はスカスカなので引き締められないと聞きました。

筋肉トレーニングで筋肉の土台を作ってからその上に乗る、脂肪を減らす効果のあるランニングを20分間(燃焼に最低このくらいかかる)することも大事でした。

終わった後は

そのまま帰らずにクールダウン(微振動マシンやストレッチ)で体をリフレッシュさせます。
ジムの雰囲気は、ノリのいい洋楽の音楽が流れていて、何台も置かれたランニングマシンにはTVも設置してあります。

バイクマシンも2種類あるのでランニングしたくない方にも使えていいと思いました。腕から脚まで全部一度に鍛えられるので足りないものはありません。

微振動マシンやロデオマシン、骨盤マシンもあります。美容効果もあるらしい微振動マシンはとても人気でした。(特に女性に)鏡張りのリフレッシュルームではストレッチして、自分のトレーニング効果や課題を確かめることができます。

トレーニングにはリフレッシュもトレーニングのうちの1つなので、回復設備も充実でした。
シャワールームにサウナまで完備されていました。
鍛えて帰るではないのがとても助かりました。

老若男女様々な人がトレーニング

また、会員の方は老若男女様々な人がトレーニングに励んでいます。
殺伐とした感じではないのでジムトレーナーも優しく、雰囲気がよく皆が明るく楽しく目標に向かってトレーニングできる場所でした。

決められたきついメニューなどではなく、好きな日に、仕事や空いた時間にでもフラッと立ち寄れて自分のコンディションで出来るのでとても運動しやすかったです。30分という短時間で運動したい日もありましたのでとても助かりました。

時間があるなら毎日でもトレーニングしたいと思います。
まだまだジムにはお世話になると思います。現代はパソコンやスマホで動かない生活スタイルの人が多いのでジムは大切です。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
脚と腕を痩せたいと目標を立てていたので重点的にトレーニングして、結果痩せたというよりは引き締まりました。

 

静岡で人気のダイエットジム一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

静岡で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

MAP全国店舗一覧

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加
» 静岡で人気のスポーツジム口コミ・女性専用でおすすめ