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ホットヨガに通うきっかけは生理痛

何十年と苦しんできた生理痛がホットヨガに通うだけでこんなにも軽減

体験者:ひまわりさん(女性)の投稿 ホットヨガで体質改善

私は日頃から生理の際は鎮痛剤が欠かせませんでした。鎮痛剤を飲み、ホッカイロを貼って横になっていても耐えられない程の痛みに寝れない事もありました。

 icon-map-marker 体験場所:福岡県北九州市ロータスブルーム

産婦人科で受診もしましたが、特に病気は見つからず、鎮痛剤を処方されるだけでした。
毎月飲む為、鎮痛剤が効かなくなり、段々と強い薬を服用する事が怖くなっていました。
何とか薬に頼らずに生理痛を軽減出来ないかと考え探していた時に、冷え性が生理痛に関係するという記事を見つけました。

確かに私は冷え性であった為、体質を改善するば生理痛が収まるのではと思い漢方などを試しましたが、ついつい飲み忘れてしまう事もあり、体質改善に至る前に止めてしまいました。
そこで別の方法を探していた時に、ホットヨガの説明に「冷え性改善」とあるのを見て、ホットヨガに通う事を決めました。

月5日のレッスンで無理なく通うヨガレッスン

スタジオでは回数券やフリーパスなどありましたが、私は月5回まで通える会員になり、またホットヨガ、エアリアルヨガ、エナジーフローヨガ等、ヨガのコースは様々ありましたが、初心者コースなどはなく、ついて行けるか不安に思う事もありました。

ヨガマットやタオルはスタジオが用意してくれる為、自分が持参するのはヨガをする為に着る服と飲み物、後はシャワーを浴びる時に使うタオルくらいでそれほど荷物にはなりませんでした。

スタジオは女性専用という事もあり、とても綺麗でドレッサールームは広々と使いやすいです。
完全予約制の少人数の為、多くても15人くらいの生徒の方と一緒にレッスンを受けます。

レッスンが始まる5分前にはスタジオに入り、暑さに体を慣らします。レッスンが始まると簡単なストレッチから段々を難しいヨガポーズまでしていきますが、決して無理はせず出来る範囲で先生の真似をしていました。

関節が痛いと感じたら無理に伸ばすような事はせずに、自分ができる所まで伸ばすというようにしていました。
スタジオは鏡張りの為、自分のポーズが客観的に見れるのも良かったです。先生との違いが一目見て分かりますし、ポーズを間違えていた時もすぐに修正が出来ました。

また、先生は前に立ってポーズの手本を見せてくれますが、生徒の間を回ってポーズの補助をして下さったり、暑くて私の顔が真っ赤になっている時には外に出ても大丈夫ですよーと優しく事かけをして下さいます。

60分のレッスンの内、休憩は2回程ありますが、暑さに耐えれなくなった時は声をかけられなくてもレッスン途中に外に出て良かったのが安心しました。

レッスンが終わると自分の体から毒素が抜けて、血の巡りが良くなるような感覚がありました。また、着替えた後のレッスン着を持ってみるとずっしり重く、こんなに汗が出たのかと驚くほどでした。

シャワールームは人数分ある為、待つこともなく快適でしたし、ドレッサールームにはアイロンやドライヤーだけでなく、コットンや綿棒まで用意されている所が女性専用なんだなと感じました。

3か月後の生理から体に違いを感じる

通い始めてから3か月後、最初に感じた変化はホッカイロが必要ない事でした。
冬の時期は特に鎮痛剤を飲んでもホッカイロを貼って、温かくしないと痛みがひどかったのですが、いつもと同じ鎮痛剤を飲むだけで効果があり、横にならないときついという事はありませんでした。

また、生理初日から3日目まで飲んでいた鎮痛剤が、2日目までで飲まずにも耐えられる痛みに変わりました。
次の月の生理の時には鎮痛剤をいつもより弱いものに変えましたが、問題はなく、日数も初日だけで大丈夫なように変わりました。

今まで何年、何十年と苦しんできた生理痛がホットヨガに通うだけでこんなにも軽減出来る事に感動しました。

改善してほしい点や要望
初心者コースなどあれば嬉しいかなと思います。 難しいハトのポーズなどは、先生を見ている事しか出来ませんでした。

現れた効果・成果
やはり生理痛が軽減出来た事が一番多い効果ですが、それ以外にも冷え性だった為、普段寝る時に電気あんかをしたり、靴下を穿いたりしていましたがその必要もなくなったのは良かったです。
また、代謝が良くなった事で体重が落ちた事も嬉しかったです。

 

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