女性向け!東京でおすすめ人気のダイエットジム体験 安いジムを探そう

女性向け!東京で人気のダイエットジム

 


女性なら誰でもスリムで引き締まったボディになりたいと願うものですよね。
とはいっても

私ってダイエットが中々長続きしないの…

 
という方も多いのではないでしょうか?

そもそもダイエットって自分との戦いなので、継続が難しいものです。
そんな女性に最近話題のジムがあるのをご存知ですか?

女性専用!パーソナルジム「クレビック」

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

 
ダイエットの一環としてジムに通う方も増えてきましたが、クラッシイやアンアンなど女性雑誌でも多く取り上げられるほど最近話題となっているジムがクレビックです。

クレビックの特徴はなんといっても女性専用 という点です。
普通のジムだと筋肉をムキムキに鍛えるべくやってきた男性がいたりして「ちょっと怖いな」なんて感じる女性もいるものなので女性だけというのは安心ですよね。

さらに注目したいのが「パーソナルトレーニング」という点です。
ジムにただ行くだけではどうやって器具を使ってよいのか、また自分にあったトレーニング方法が分からず効果がイマイチと感じる方もいますが、クレビックはお客様一人一人に専任のトレーナーが付いて指導してくれます。

ダイエットと女性ならではのボディメイクづくりに力を入れているので、より理想的なボディづくりへと導いてくれること間違えなしと言ってよいですね。

2か月でウエスト-10㎝も夢じゃない?!

クレビックのトレーニングを受けた先行モニターの女性の結果を見ると、なんと2ヶ月でウエスト-15㎝や多い人だと20㎝近くマイナスになっている人もいるくらいのダイエット効果があげられていました。「それってどうしてなの?」と気になりますよね。

そんな 高い効果のヒミツはクレビックの緻密なトレーニングメニューなのです。
メニューはフィットネスフィギュアチャンピオンが監修しており、しかも前プログラムを女性が作り上げています。

医師や管理栄養士など科学的根拠に基づきながら、女性ならではの効果的なメニューが作られているのですね。

さらにダイエットで忘れてはいけないのが食生活の改善です。
ダイエットに良いメニューってネットや本で調べてもなかなか自分で考えるのは毎日大変なものです。でもクレビックには専任の管理栄養士がいるので、毎日の食事のアドバイスを的確にしてくれます。

しかも食事の内容だけでなくダイエットに効率的な栄養摂取のタイミングまでも見てくれるのです。食事って毎日の事だし、ダイエット進める上ではやはり重要なですよね。
「この食事っていいのかな?」と感じたらすぐに管理栄養士に相談できるのは安心です!

アフターフォロー

ダイエットって成功するととっても嬉しい反面、張り詰めていた気が抜けて気づけば「あれ?体重が元に戻った」なんて悲しい事も起こりがちなものです。ダイエットはスッキリボディを維持してこそ価値があるものです。

そんな時でもクレビックには継続プランがあり、トレーナーや管理栄養士が続けやすいトレーニングや自宅でのメンテナンス方法を継続して提供してくれます。 アフターフォローもしっかりている点で、「リバウンドが怖い…」という方でも安心して利用する事が出来ますね。

またクレビックのポイントで見逃せないのが高サービス低価格という点です。クレビックは余計な広告やシステムをカットすることで、より良いサービスを安価に提供していることで評判です。

良いサービスを続けやすい値段でという面からもクレビックのお客様思考がうかがえます。しかも料金にはプロテイン代もセットになっているのでとても良心的と言えます。

その他にも ジムで使用する機具や用品はすべてレンタル可能なので手ぶらでジムバックも必要なしなので、身軽に通えちゃいます。 しかも駅から徒歩5分なので仕事帰りやショッピング帰りなどに利用しやすいのも続けやすいポイントです。

まとめ

今までありそうでなかった女性専用のジムであるクレビックなら、
ダイエットが
「一人ではうまくいかない」
「なかなか続かない」
と感じている女性でも安心して通う事が出来ますね。
自分の体を変えるにはまず行動が必要です
 

東京で人気のダイエットジム一覧

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

表参道 恵比寿 六本木 銀座詳細MAP・店舗一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

人生最後のダイエット(r)ダイエットジムXSLIM(エクスリム)

エクスリム【XSLIM】

icon-chevron-circle-right・人生最後のダイエット(r)を標榜。「痩せることは当たり前、ダイエットの考え方を変え、リバウンドしないカラダ作り」を『習慣化』を通して行うプログラムをご提供しています。・2カ月16回のトレーニングの後に4ヶ月間(月1回、計4回)のアフターフォローを業界として初めてプログラム化・30日間返金保証制度あり

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

札幌店青森店秋田店郡山店国立店旭店銚子店富士店可児店桑名店津店福知山店小倉北店小倉南店

出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】

【ROST】Lyubovi 詳細【Lyubovi】

icon-chevron-circle-right 店舗型プライベートジムLyuboviも上野・新御徒町にオープン。お仕事帰りに少しでも通いやすくするために無料送迎あり!秋葉原、上野、台東区エリアの方必見です!!

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

【RIZAP】 詳細30日間無条件全額返金保証/ライザップ

icon-chevron-circle-right ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間

店舗一覧(ページ最下部)プライベートジムRIZAP

東京で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

MAP全国店舗一覧

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ホットヨガ

icon-chevron-circle-right 普段の生活では体験することのないくらい大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、身体の中から美しく、健康な状態へと導きます。爽快で心も癒されるのはもちろん、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。

MAP銀座新宿大阪本町京都札幌川越

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

 

きついけど充実感がある2ヶ月!ライザップの体験談・口コミ

体験者:しょうじさん

もともとスポーツが好きで様に週二回通っていましたが.35歳を過ぎた時に今までやっていた運動だけでは体型を保てなくなり、少しずつおなかがでてきました。きっと代謝がおちてきたせいでしょうか…
周りからも最近太った?って言われるようになりCMでよくみていた「結果にコミットする」を売りにしたライザップをやろうとおもいました。

東京都世田谷区:【RIZAP】

カウンセリング

ネットで調べたところ職場のすぐ近くにライザップがあったので早速行ってみました。
すると入会の前にカウンセリングがあり、担当の方と一対一でお話をしました。

どのくらいの期間で何キロ痩せたいか、それともパンプアップしたいか、どういう体型を目指すか、これからやって行くことなど丁寧なカウンセリングがありました。
そこで勧誘されることはまったくなく、意思確認をされました。おかげでとても安心してはじめることができました。

トレーニング開始

こうしてライザップを始めることになり、トレーニングを開始することになりました。
僕は上半身を中心に締まりのある細マッチョを目指していたので、ランニングやロードバイクなど有酸素運動が多いのかなというイメージを持っていました。

ところが実際にやるのは無酸素運動の筋トレのみでした。

ただその筋トレの方法はとてもきついもので、6~12回程度で限界を迎えるように負荷を調整し、
そこからさらにトレーナーのサポートを受けて、限界を超えてプラス3回の動作を行うというやり方です。

このプラス3回が筋トレではめちゃくちゃ重要らしいですが本当にのこり3回は気づいてます。

僕は1セット10回で設定されていましたが、のこり3回は地獄です。本当に血管がちぎれるんじゃないかと思うくらいですが、トレーナーはギリギリのサポートをしてくれながらあと3回!といいながら追い込んできます。こののこり3回はが筋トレの効果として大切なんだとよく言われました。

確かに今までトレーナーなしで自力で筋トレをしていましたが、そこまで追い込んだことはありませんでした。
最初の2週間は筋肉痛で次の日に歩くのもつらいくらいでした。

その筋トレに慣れた頃にウエートをあげて調整されるので結局最後まで筋肉痛は続きましたが…
トレーニングは週二回、1日は上半身を中心とした筋トレを5種類、10回を目安に3セットから5セット、別の1日は下半身を中心とした筋トレを同じく5種類、10回目安に3回から5回というやり方でしたが、その理由は同じ筋肉が疲労した状態で筋トレを繰り返さないようにやることで、効果な上がるそうです。

1回のトレーニングはだいたい1時間くらいで終わるので、仕事帰りでも通いやすく続けやすかったです。
終わっあとにシャワーを浴びて帰れるかもスッキリしてありがたかったです。

食事制限

ライザップではライザップが考えた栄養管理方法があり、食事も徹底的に管理されます。
毎日、毎食食べるものを写メで担当の方に送り、それに対してのアドバイスと管理をされます。
これがまたきつい、トレーニング以上にきびしいかもしれません。

指導される食事管理は、夕食はご飯も含めて糖質抜き、お酒を飲むのも注意されます。

ライザップの食事制限の具体的な内容

食事制限で気を付ける3か条があります。
・食事のとるタイミング
・食べていい食材
・食べてはいけない食材

これを徹底的に管理されますが、食べていいものは本当に限ります。
でも食事制限をやり始めてからは身体も楽になり、ダイエット以外でも効果が現れてきました。

この生活を2ヶ月間続けましたが、本当にトレーニングはきついですがとても充実していて週二回行くのがたのしみでした。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
目標体重までおちて筋肉もつき理想の細マッチョになりました。

 

東京で人気のダイエットジム一覧

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加
» 女性向け!東京でおすすめ人気のダイエットジム体験 安いジムを探そう