郡山市で女性人気のダイエットスポーツジム口コミランキング紹介



郡山市で女性に人気のダイエットスポーツジムランキング
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フィットネスを体験して良かったこと

体験者:みっちゃんさん(男性)の投稿

私がフィットネスを 始めたきっかけは、先輩からの勧めからです。
私はそんなに肥満というわけでありません。 しかし運動は嫌いなので、 けして筋肉質でもなく、中肉中背という感じです。

 icon-map-marker 体験場所:福島県会津若松市ジョイフィット

初めてのフィットネス

初めてのフィットネスということで、なんとなく気持ちも半分半分という感じでした。

逆に先輩はアグレッシブな体育会系の方だったので、 私は先輩の流れに乗るままフィットネスを体験することになります。
初めは、右も左もわからないので、 とりあえずランニングマシーン乗りました。

ここで早速ですが、ジムの良いポイントを発見します。
周りの方々は、自分のトレーニングに集中していますし、自分もそれに乗っかるような形で、フィットネスに集中できたことです。

これは自分のトレーニングに対しての集中力を高める意味で、凄く楽しかったです。

年齢を重ねると、なかなか物事に集中できることがなかったので、 自分がフィットネスジムにハマった理由の1つです。

ジムで分かった筋力トレーニングの重要性

私は一言でいいますと、ぽっちゃりお腹です。 なので ジムに入ったら、まず筋力トレーニングを行うことを考えていました。

しかし考えが漠然としていたので、 実際どのように筋力トレーニングをしていいか全くわかりません。 とりあえずインストラクターについて行き、 筋力トレーニングのノウハウを教わりました。

私についてくださったイストラクターは、かなり親切な方で 、筋トレの重要性、自分がどこの部位を鍛えてあげればいいのかその目的などをしっかりと明確に レクチャーしてくれました 。

結果、ぽっちゃりお腹だけを改善するだけでなく体全体の筋肉バランスも考えながらやることが重要であるということを学ぶことができました。

これから始めたいという方は、ただ漠然とトレーニングをするのではなく、 プロのトレーナーに最初に話をして、自分のプログラムの方向性を決めていただくのが、スピーディーにトレーニング進めるポイントだと私は思います。

結果、腹筋を重点的に行う筋肉トレーニング、筋肉バランスの調整でしたが、かなりお腹もへこますことができました。

ほかにも腹筋だけでなく、 姿勢の改善にもつながる背筋の重要性も、加味しながらトレーニングしていこうと思っています。

やって良かったホットヨガ

昔、テレビなどでホットヨガを 話題する特集を観て、私もホットヨガを体験してみたいと思っていました。

どうしてもトレーニングというと、動的な運動が多くなってしまいがちです。そこで ダイエット効果もあり、なおかつ精神統一もできるホットヨガを一度体験しようと考えていました。
結果、大正解です。

まずホットヨガを始めて自分の体の変化を感じました。メリットほんとたくさんあるのですが、まず代謝の変化 。

かなり代謝よくなってきているのが分かっていたのでちょっとした運動でもかなり汗をかくようになりました。
以前は、ウォーキング 、ジョギングを 30分から1時間行ったとしても、 汗を少ししかかきませんでした。

しかしホットヨガ始めたあたりから、 かなり大量の汗をかくようになりました。
これは気持ちの良い汗だと、自分でもわかりますので、 運動していてかなりモチベーションなります。
次に、精神的に落ち着くので、 高いリラックス効果があります 。

日々の仕事で忙しい場面が多いため 、ここでのホットヨガは、かなり精神的リラックス効果を得ることができます。

あとは私にとって、意外なところだったのですが、 ストレッチなどの柔軟性が増しました。
ホットヨガのポーズがやはり効果を上げているだと思います。
これを始めてから 睡眠に関しても、変化があります。
昔に比べて 熟睡できるなりました 。

日常生活全般で、かなり影響のあるホットヨガこれからも続けていけようと思います。

残念だった点
シャワールームが混雑していたことぐらいです。

現れた効果・成果
ウォーキング、ジョギングなどの 体力増進。 筋肉トレーニングでの 筋肉の増加と、基礎代謝アップ。 ホットヨガでの精神安定 。

 

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