渋谷で安いパーソナルトレーニングスポーツジム 体験談もあり


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ジムなら一緒に頑張れる


筋トレダイエットのきっかけ
現在29歳ですが、ダイエットは中学生の時からやっていました。昔は2キロ太っても一週間夜ご飯を抜けばすぐ戻っていましたが、そんな食事制限だけのダイエットでは体重が落ちなくなったのが20台半ばを過ぎたころでした。
体験内容:あらきさん(女性)からの投稿 場所:東京都渋谷区KONAMIスポーツ

体重という数字だけでなく、見た目もどこか締まりがなく、走ると波紋のように脂肪が後から動く感覚があり、まずいとすぐにわかりました。

そんな私が最初に始めたのがウォーキングです。皇居ランやビジョガーなどランニングが流行っており、ランニングやウォーキング用のウェアが意外と可愛かったことと、手軽さから始めました。

しかし、しばらく家と職場の往復のみだった私にとって、ランニングですらきつい運動でした。なかなか効果も出ずに次第にやめてしまいました。

振りかえると結局続けていたのは3週間程度、効果が出るはずもなくそのままぷくぷくと2年経ちました。
そんな折、会社の福利厚生でジムの割引を見つけました。

法人会員らしく、安く行けるとのことで懲りずに登録。行き始めたのは当時住んでいた渋谷のKONAMIスポーツです。

土地柄、そこはモデルさんのようなスラッとした背の高い美人な方や爽やかなイケメンマッチョが多く、そこに並んでちびデブな私がいるのが恥ずかしかったことを鮮明に覚えています。

さらに追い討ちをかけるように、一緒にジムに行ってくれていた彼氏も周囲の女性をべた褒め。私は恥ずかしさと嫉妬でこれまたジムから足が遠のくようになりました。

しかし、そこで彼は諦めることなく私をジムに誘い続けました。
彼が大好きだった私は断ることもできず、ましてや自分のデブを棚にあげてジム批判など出来るわけもなく彼と一緒の時のみ行っていました。

それに気づいていた彼は週に3日ジムに私を連れ出してくれ、ウェイトを中心に専属トレーナーばりに張り付いてトレーニングをしてくれました。

始めてすぐの変化

始めて3週間、明らかに分かったのは脂肪が柔らかくなったことです。

ウォーキングでは全くといっていいほど効果を感じられなかった期間ですがウェイトでは腕、背中、腰回りの贅肉の密度が減った?ような感じで明らかに柔らかくなりました。

体重も少しずつ落ちてはいましたが、それよりもお肉が柔らかくなり、つまみやすくなったので私は垂れた!とショックに感じました。

トレーナーさんと少し話す仲になっていたので、相談をしたところ、なんと兆候だとおほめの言葉を。
私は嫌で仕方がなかったのですが、トレーナーさん曰く、脂肪が落ちて筋肉がつくときその柔らかい状態は通る道とのことでした。

これを乗り越えたら素敵なボディラインになるとの言葉を信じ今さら引き返せないと必死だったのを覚えています。

停滞期の乗り越え方

ある程度柔らかくなると、体重の変化がピタッとなくなりました。

その期間2,3週間!変化もなく、私は嫌だった垂れたような腰回りと腕と背中に心が折れてまた足が遠のきそうになり、彼とトレーナーのアドバイスで、オプションメニューにあった体の筋肉量やバランスを詳しく測定してもらいました。

すると始めたころと比較して明らかに筋肉が増えて基礎代謝が上がっていること、痩せやすい体質に変わってきていることがわかりました。

また、これはそのトレーナーさんが見せてくれただけなのですが、トレーナーさん自身の太ってた頃からの測定結果の変化を比較してもらい、もうすぐこの落ちる時期だから続けましょうと励ましてくれました。

また、渋谷のジムは前述の通りモデルさんが多く、頑張っている人に囲まれていました。
これが最初嫌で仕方がなかったのですが、この頃には好影響に変わりました。

あんなにきれいな人でもあんなにストイックに頑張っている、きれいになるにはあれくらい頑張らないといけないんだという後押しをもらったことと、そのきれいな人達と同じ空間にいることが心地よくなってきていました。

そこで頑張るといづれそうなれると感じられたのです。
停滞期はトレーナーさんと彼の頑張り、また環境で乗り越えられました。

終盤の詰め

通い始めて1年で体脂肪率は25パーセントから17パーセントに、見た目もビキニを着れるようになりました。

ただ停滞期を超え見た目の変化が現れ、落ち着いた今でもジムに通い続けています。年齢を重ねると筋肉量は絶対落ちて、またいつあのダルだるに戻るかわかりません。

見た目をキープすることもそうですが、あの空間にいることで自分をきれいにしようとするメンタルが保てます。
清潔感やファッション、体の中からきれいになろうとする意識まで変わりました。一人では出来なかったダイエットもジムで仲間となら達成できました。

残念だった点
異なる店舗に行ったとき、井戸端会議だけするだるだるの体の方がいたのは残念です。

現れた効果・成果
体の変化はもちろん、中からきれいにする意識まで変わりました。

 

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