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ハードなホットヨガの体験談

体験者:トミ-さん(女性)の投稿 残業が多かったので、ストレスで過食に

毎日仕事で忙しく、残業が多かったので、ストレスで過食になっていました。
しかも、夜遅い時間帯に、ストレスを言い訳にして、お酒とお菓子を食べるのが日課になっていたのです。
食べることで、ストレスを発散していました。
この食生活を続けていたため、半年で5キロも太ってしまったのです。

 icon-map-marker 体験場所:愛知県名古屋市ビクラムヨガ

始めたきっかけ

しかも、お酒とお菓子という最強のコンビが、肌荒れの原因になっていました。
肌にも悪いことは、重々承知でしたが、なかなやめられなかったのです。
ですが、さすがにこれを続けていくのはマズイと思い、友人からのすすめで、ホットヨガを始めることにしました。
体重を減らして、肌荒れを解消したかったので、ホットヨガを選んで良かったです。

1か月で-3キロの減量に成功

普通のヨガすらしたことのない自分が、いきなりホットヨガで大丈夫なのか、不安がありました。
しかも、昔から体がすごく硬く、前屈しても足先に手がついたことがありません。

初日はスタジオに入ると、何もしなくても汗がじんわりと出てくるので、
見よう見まねで、ポーズをとるようにしました。
私は、汗をかきにくい体質だったのですが、終わる頃には汗がびっしょりで、本当に驚きました。

週に3~4回を目安に通っていたのですが、どんどん体重が減っていき、おもしろくなってはまっていました。
ホットヨガを始めてから、夜の食事にも気を使うようになり、お酒とお菓子はしばらく我慢しました。

そのおかげで、肌荒れが改善され、1か月で-3キロの減量ができたのです。
食生活を見直したおかげもプラスされて、この減量が実現できたと思っています。

ビクラムヨガのハードさ

最初は、普通のストレッチみたいなポーズを、暑いスタジオでするくらいのイメージをもっていました。
しかし、ビクラムヨガのハードさに驚きます。

元々スポーツは、好きな方でしたが、ホットヨガがこんなにハードだとは、夢にも思いませんでした。
90分間ですが、本当にしんどいです。でも、終わったときの爽快感がやみつきになるのです。
タオルにしみこんだ、大量の汗を見ると、「頑張ったなー」と実感して、心身ともに鍛えられるのです。

実感した効果

ホットヨガは、大量のお水を飲んで、大量に汗をかくので、体の中の老廃物が出されている感じがあります。
また、全身の毛穴が開いて、汗と一緒に汚れを出してくれるため、ヨガをした翌日のお化粧のりが全然違います。

私は、頑固な便秘に悩まされていて、週に2回出ればいいほうでしたが、2日に1回のペースで出るようになりました。
便秘が解消されることで、代謝がよくなって、お肌にもいいのだと思います。
お肌のトーンも明るくなった感じがしています。

ホットヨガをするようになって、精神的にも余裕が出てきました。
ストレスを解消でき、前向きな気持ちになってきたのです。
肩こりも解消され、体の調子がよくなってくるので、仕事に集中できるようになり、残業時間が減りました。

20代後半にかけて、背中にお肉がつくようになってきて、背中が丸くなってきたことが、気になっていました。
ホットヨガで、全身がすっきりとしてきたと感じるようになってから、背中のお肉も気にならなくなりました。
これで、夏のTシャツも問題なく着れそうです。

今後も…

ホットヨガは続けていきたいと思っています。
1回のレッスンだけでも、体と心の変化を実感できるので、行くのが楽しくなります。
ただ痩せるだけのダイエットではなく、きれいに痩せることができるダイエットは、ホットヨガだと思っています。

以前よりも、自分に自信がついたおかげで、外に出るのが楽しくなっています。
硬かった体も、ホットヨガのおかげで柔らかくなりました。
普通のヨガよりも、体を温めることで、早く柔らかくなると思います。

残念だった点
レッスンが終わると、一斉にシャワーをするので、もう少しシャワーを増やしてほしい。

現れた効果・成果
便秘解消・肌荒れが改善・美白効果・1か月で-3キロ・ストレス解消

 

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