名古屋で安いしおすすめ!スポーツジム プールも女性に人気



中性脂肪とコレステロールの数値を改善したくて通い始めたジム

 


 

名古屋でスポーツジムの体験談

体験者:ヨシキさん(男性)の投稿

30代後半になって初めての健康診断にて指摘された中性脂肪とコレステロールの数値。病院へ行くと、このままだと動脈硬化や脳卒中のリスクが高まりますよと指摘を受けました。
薬を飲まないといけませんかと聞くと、まず体質改善のために運動を日常にとりいれてくださいと指導されたので近所のジムに通うことにしました。


体験場所:愛知県名古屋市スポーツクラブアクトス

時間が無い人にもおすすめでリーズナブルに利用できるナイト会員

さて運動しようと思いどうしようかと考えていたのですが、とりあえず近所のジムに話だけでも聞きにいこうと出向くとこのジムには私に丁度良い月会費のプランがある事がわかりました。

仕事が終ってからしか時間が無いし土日は休みたいと思っていた私に丁度良かったプランがナイト会員というシステムでした。

四六時中ジムを利用できる正会員は、月会費9000円だったのですが、平日の夜18:30~22:30に限って利用できるナイト会員という会員になれば、半額の4500円で利用できることが分かったのです。
平日の夜、仕事が終ってから利用したいと思っていた私には丁度良いプランだったのでそのまま入会することにしました。

スタッフおすすめのトレーニングマシーン

入会するとすぐにアンケートのようなものを書いてくださいと指示されました。どうしてジムに通おうと思ったか、どこの部分が気になるのかという質問を記入するというものです。
私の場合は、健康診断でひっかかって運動を指導されました。と、お腹周りが気になる。を記入しました。

その後スタッフの方が施設の説明をしてくださったのですが、一つ一つトレーニングマシーンの使い方を説明してくださっている際に、私に合うのではないかと思うトレーニングマシーンはこれですとオススメのものを選択してくれました。

私の場合は腹筋を鍛えるためのマシーンと、その付近のお尻や背中を鍛えるマシーンを重点的にやると良いと言われました。

40分くらい付きっきりで説明&トレーニングの練習を見てくださったので、その日は初日ながらかなり鍛えることが出来たと思います。

プログラムでヨガやバトルミックスの教室も利用できる

ナイト会員なので、夜に行うプログラムに参加することがでたので、ヨガとバトルミックスのプログラムに参加してみました。
ヨガは筋肉をほぐすためにという理由と、そんなに激しいことをしないだろうという少々甘い考えの下参加したのですが、見事に筋肉痛になりました。

実際には結構体を動かしますし、呼吸法などもあって終る頃には汗だくでした。そんなヨガは、しばらく続けると体が少し柔らかくなって運動がしやすくなったように思います。
他にはバトルミックスというプログラムに参加しました。

これはとても面白いプログラムで、リズムに合わせて格闘技のポーズをとるというエクササイズのようなものでした。

男性も多かったですし、パンチやキックのポーズをリズムに合わせて行うのでダンスの要素もあり、とても楽しく行うことができました。

足や腕が鍛えられるのはもちろん、お腹をねじったりするのでお腹の引き締めにも効果がありそうなプログラムでした。

プールのあとはジャグジーのお風呂の利用でさっぱり

夏場や、とても汗をかいたときにはたまにプールの利用もしました。もちろん時間内だったら利用し放題です。

スイムのプログラムもありますが、プールはコースに分かれていて泳げる人はこちら、泳げない人やウォーキングの人はこちらと指定があるので私はひたすら水中ウォーキングをしていました。

プールから出た後は、屋外にジャグジーのお風呂があるので体を温めることができます。
出るときにはシャワーも利用できるので、お風呂に入ってシャワーで体や頭を洗っていけば後は家に帰って眠るだけの状態になります。

現れた効果・成果
毎日のように通っていたので、2ヶ月ほど経つと体型はかなり変わりました。
今まで運動とは無縁だったこともあり効果がてきめんだったようです。中性脂肪やコレステロールに関しては次の健康診断に期待したい所ですが、実際に体重や体脂肪が減っているので多分きちんと減っているのではないかと思います。

 

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