大阪で女性に人気の運動!体質改善ダイエットで美容効果も


☆大阪で人気の運動施設!体質改善に
★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

 

私がはまったホットヨガ体験


私がホットヨガに興味を持ったきっかけは、便秘解消、肩こり、むくみ改善、軽い運動がてらダイエットになればよいなと思ったからです。
デスクワークの為、肩こりや足のむくみには常々悩まされていました。
体験内容:みーちゃんさん(女性)からの投稿

体験場所:LAVA

きっかけ

ホットヨガスタジオは、月会費が高いとういう点に通うことを躊躇していましたが、いざ、体験コースを受けてみることに。
体験コースは、ビギナー向けレッスンに、体験者も混ざって行うシステムです。

スタジオの一通りの説明、自身のヨガ経験や、きっかけ、改善したいポイントなどのカウンセリングを受け、いざレッスンへ。
リンパヨガという、リンパの流れを良くた上でヨガのシークエンスを行う比較的優しいヨガを受けました。

初めてでしたが、インストラクターのガイドに従いながら行うので、あまり難しさは感じませんでした。

60分のレッスンを受け、あまりの気持ちよさ、爽快感、とにかく体が軽くて、呼吸がしやすくなったこの感じにすっかりはまってしまい、回会費に躊躇していたにも関わらず、即日入会したのでした。

スタジオ・設備について

女性専用スタジオでは、インストラクターも会員も皆女性。会員の年齢層も、高校生位からシニアまでと幅広い方々がいました。
インストラクターは、ほとんどが20代位の方でした。

皆さん明るく、親切な方ばかりで、それがまた通いやすさを感じたのかもしれません。
スタジオは30度前後の温室(レッスン内容による)、照明は暗くしてあり、正面が鏡になっているので、自分の姿、ポーズが確認できます。

この室温は、ヨガの本場、インドの気温に近づけていると聞きました。
レッスンの終盤にはアロマスプレーを撒いてくれ、とてもリラックスできます。

優しいレッスンから、運動量の多いハードなレッスンまでと、色々なメニューがあるので飽きません。

設備は、シャワールーム、更衣室にはロッカー、洗面台(ホットヨガはたくさん汗をかくので、お化粧を落として行います。)ドレッサーにドライヤーがありました。クレンジングや化粧水、コットン、綿棒などのアメニティもそろっており、さすが、女性専用スタジオだな、と思いました。

お店の規模にもよるかと思いますが、広々としていて、清潔感のあるスタジオでした。

ヨガを続けてみて

汗をたくさんかきますが、ベタベタしたりと、決して気持ちの悪い汗ではありません。むしろ毛穴の汚れも根こそぎ落ちて、肌がワントーン明るくなったような!

しっとり、モチモチと、肌コンディションも良い!
肩こりや、足のむくみも改善されました。ぐっすり眠れ、翌朝の目覚めも良好でした。
そんな効果から、すっかりヨガの虜になり、週6で通うこともありました。
ヨガをすると調子が良いのです。しないと気持ち悪い。。

次第に筋力もつき、体つきもしなやかながらも引き締まってきました。
柔軟性がついてくるにつれ、みるみる体も軽くなっていき、スノーボードやサーフィンなどのスポーツで怪我をしなくなりました。

体も温かく、冷え性の私が真冬に水で顔を洗えたことには驚きました。
元々生理不順ではありませんが、予定日もぴったり。

これらを実感したことから、ダイエットにも、美容にも健康にも良い!!エステに通わずとも、ホットヨガは万能だ!!と友人たちにもホットヨガを進めました。

興味を持って通い始めた子達もどんどんハマっていき、「教えてくれてありがとう!」と感謝してくれる子もいました。

ハードワークでストレスを抱えていたり、冷えやダイエットなど体質改善を試みたい方、日々のエクササイズやトレーニングをしたい方に、私はホットヨガをお勧めします。
もちろん個人差はあると思いますが、試してみる価値はありますよ。

残念だった点やデメリット
シャワーの争奪戦が凄い事。ルールを掲示していますが、従わない方が多く、それに対する注意もありません。

現れた効果・成果
柔軟性と冷え性改善です。体が柔らかくなったことにより、疲れにくくなりました。

 

LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

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店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

 

 

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