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大阪府のLAVA体験談

ゆきんこさん

私は20代後半の女性です。ホットヨガのLAVAに通って1年が過ぎました。仕事は事務職をしているため、体を動かすことがなく、太るし浮腫むし肩は凝るしで、解消するためにホットヨガを始めました。

 

ホットヨガで体だけでなく心もストレッチ

ホットヨガは普通のヨガと違って体をあたためることによって、浮腫みや冷え性の改善と新陳代謝がアップします。

ホットヨガ、またLAVAを選んだ理由

またLAVAを選んだ理由は私の通勤途中と自宅の近くにもあり、その両方で通えるのでとても便利なのでした。
それにLAVAは月額使用料でその月に行き放題といったコースがあるので、行きまくりたい私にはぴったりでした。

なりたい体、どうなりたいか目標を決める
私は普段スポーツも全くしないので、筋肉が全然ありません。少し何かすると疲れてしまう体でした。

ホットヨガで疲れにくい体造りとインナーマッスルを鍛えて、きれいな女性らしい曲線美を目指しました。
数値でいうと、体重を3キロ減らすことです。この3キロがなかなか落ちなくて困っていました。

実際のスタジオの感想

スタジオは毎回ほとんど満員なので、部屋に20人ほどでしょうか。
その人数がヨガマットをひいて、先生の指示に従ってポーズをとります。

上手な方はさらに難しいポーズといった具合に教室内には初心者も上級者も一緒にいる状態です。

ですが、先生が教室を回ってポーズを修正してくれたり、上級者にはさらに難しい指導をしてくれるので物足りなくなったり、ついていけないってことはありません。

部屋はほどほどに温かく気持ち悪くなるほど、暑いということはありませんが、慣れるまではしんどく思うこともあると思います。
喉がわいたら、持参の水を飲みながらしたり、しんどかったら休憩していても大丈夫です。それぞれの無理のない範囲でみんな頑張っています。

通ってから感じたこと

ヨガはただの筋トレではなく、心をリセットする場でもありました。
呼吸に集中して何も考えずに、体に耳を傾ける時間なのです。仕事や嫌なことも忘れて瞑想できるので、とてもリラックスした状態になれます。

そのおかげか不眠だったのが、快眠できるようになりました。また、終わってからすごく開放的な気持ちになることができました。

体の面で感じたこと

私はまわりから腕が細くなったけど、何をやったのと言われました。インナーマッスルがついたようです。また姿勢がよくなり、食生活も改善できた結果、お肌の調子もよくなりました。

大事な体重ですが、-5キロと好調です。またその体重を維持できているので、何かない限り元に戻ってしまうこともないと思います。

そして、仕事中に肩凝りを感じることはなくなり、浮腫むこともなくなりました。浮腫まない変わりにトイレが近くなった気がします。

ヨガをやってみて身に付いたこと

呼吸法が身に付き、どこでもリラックスできるようになりました。
また、自宅で暇なときに柔軟のために一人で覚えてきたポーズをとったりと、日々の生活の中にもヨガを取り入れるようになりました。

また性格が前向きになったと思います。色んなことに感心を持って、感謝の心が身に付きました。ホットヨガをやってみて、心身ともに健康になっていくのを感じました。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
筋肉がつき、5キロ体重が減少。肩凝りが消えて体が引き締まる

 

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