千葉市中央・美浜・稲毛区で安いホットヨガラバ体験!初心者向けで人気

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汗がすごい勢いで滴り落ちるヨガ
むくみ解消に効果のあるホットヨガ

体験者:ちぇりおんさん(女性)

 千葉市で人気のホットヨガ

LAVA《ダイエットいらず》のカラダへ。
女性専用  icon-map-marker MAP稲毛店 千葉店 プレナ幕張店

 

汗がすごい勢いで滴り落ちるヨガ

体験者:ちぇりおんさん(女性)の投稿 ヨガを始めたきっかけ

事務の仕事で体がなまっていたので、運動したいなと思っていた頃、「ホットヨガがめっちゃいいよ!」と友達が言っていたのを思い出し、インターネットですぐに検索してみました。

 icon-map-marker 体験場所:千葉県千葉市ホットヨガLAVA

TVのコマーシャルや雑誌でもホットヨガは流行っているし、どこかいいのがないか探していたところ、ちょうどキャンペーン中で安く体験レッスンできるので、LAVAでまずはヨガを体験してみることにしました。

体験当日

事前にインターネットで希望の場所と時間、クラスを選択して、開始の30分前には現地についていました。
体験には他にも高校生や主婦が来ていて、沢山の人がいました。

まずは受付で手続きをしましたが、混んでいました。でもにこやかに対応していたので印象はとても良かったです。
その後一通り、着替えの場所の説明などを受けて、Tシャツ・短パンに着替えて待っていたところ、担当の先生が来て具体的な内容の説明と入会する場合の流れを教えてくれました。

アンケートに体の不調や、腰痛があるかなどを書き、ヨガを始める前の準備をします。
体の調子によっては、具合が悪くなることもあるので、無理をしないようにと、アドバイスしてくれました。

またその際に、全身にオイルを塗り、それが発汗を促すと言われました。先生のお肌をこっそり見ていたら、皆さんとてもきれいで驚きました。

教室で大人数のヨガ

最低でも、水は1リットル必要と事前に言われていたので、水とタオルだけ持って先生の後をついていき、教室の中でヨガマットを敷き、体の柔軟から始めました。

部屋の中は30人ほど受講生がいて、とても暑かったですが、まだその時は汗をかきませんでした。

そしてゆっくりとした音楽が流れ始め、ヨガがスタートすると雑誌で見たことあるようなヨガの簡単なポーズを教えてくれました。
ヨガは呼吸が大事なので、息を整えてながら先生の真似を必死にしました。

少し息苦しかったのもあり、最初は深く呼吸ができなかったのですが、徐々に体も慣れて、深く呼吸が出来るようになり、意識もヨガに集中していました。

いつの間にか大量の汗が頬をつたい落ちていることに気づき、驚きました。
腕も足も、汗でビショビショでそれをこまめにタオルで拭きながらヨガをしました。

水も先生の指示に従いながら、こまめに補給します。姿勢が曲がっていたりすると、先生が丁寧に正しい位置にしてくれます。

いつもと違う環境の中でヨガをするので、一時間のクラスの中で何度か休憩も取ります。
体勢がきつくて、きつかったポーズもありますが、一番簡単なクラスだったので、全てやりきりました。

女性しかいないので、男性の目を気にすることなく、レッスン出来るので安心してできました。

入会の手続きとその後

ヨガが終わった後は、シャワーが無料で浴びられるので20分程待ち、シャワーを浴びて着替えました。とても体が軽くなったような気持ちで、心もスッキリしました。

再度、入会の案内をされて、その日であれば入会金が無料だったのと、とても気に入ったので入会の手続きをし、今では毎週通っています。

他の店舗をもう一つだけ登録できるので、その日の都合に合わせて場所を変えられるのもいいと思います。キャンセルしたくなっても、きちんとルールを守れば問題ないので、忙しい私にはぴったりです。

ずっと通っていると段々と冷え性も治ってきて、つま先も冷えにくくなりました。くびれも引き締まってきたのでとても満足しています。体重は通い始めた頃から3キロ落ちました。

毎週のように通っている人が多いので、顔見知りが多いアットホームな雰囲気です。若い人も多いので、友達も何人かできました。
それに、困ったことがあれば周りの人が教えてくれるので、思いやりのある場だと思います。

ここが気になる!
人が沢山いすぎてシャワーが混むので帰るのに時間がかかること

現れた効果・成果
冷え性が改善してつま先が冷えにくくなったこと

 

千葉で人気のヨガ教室一覧

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むくみ解消に効果のあるホットヨガ

体験者:たまみさん(女性)の投稿

30代半ばにさしかかった頃、私は夜の仕事に就いていました。20代中盤から始めた夜の仕事は、お酒を飲むことが好きだった私にとって、とても楽しく仕事を行うことができていました。

 icon-map-marker 体験場所:千葉県千葉市ホットヨガLAVA

通い始めた動機

しかし、年齢が30代中盤にさしかかった頃、足のむくみが日増しに増す感覚に陥ったのです。毎日1時間は入浴をして、不要な水分は積極的に排出しようとしましたが、効果が得られませんでした。

ドレスを着ても、長時間座っていると足がパンパンになってしまうため、綺麗に着こなすことができなくなってのがきっかけで、ホットヨガに通うことを決めました。ホットヨガを勧めてくれたのは友人です。

同じ時期に、ダイエットが目的で始めた友人が、ふくらはぎのむくみが解消できたという話を私にしてくれたのです。もともと運動は嫌いではなかったので、友人と同じ時間に参加できるレッスンを受けることにしました。

鍛えたかった部位・変化を求めた部位

ホットヨガに通って、一番鍛えたかったのはやはりふくらはぎでした。
鍛えることで、むくみが解消できるとの助言を友人からいただいたためです。

そのついでではありませんが、ウエストを細く変化させたいとの願望もありました。アンチエイジングコースがあったので、積極的に友人とコースに通いました。

心境の変化

通い始めると、知らずのうちに心が軽くなった気持ちがしました。
1時間ほどのコースでは、終わるとTシャツが絞れるくらいの汗が出たためです。

その汗の量を見るたびに、汗とともに嫌な毒素が体から排出されたように感じれたからです。

仕事でも、ドレスを着た時の晴れ晴れしい気持ちと、お客さんの対応をして席を動き回る時の歩く姿勢にも自信が持てるようになりました。
ホットヨガは、汗とともに、要らないものを排出して、自信を与えてくれる素晴らしいスポーツだと感じています。

効果

望んでいたむくみの解消に大きな変化がありました。
飲むお酒の量は前と変わらないのに、ふくらはぎのむくみがなくなったのです。残念ながら、ウエストに対する変化はそこまで得られませんでした。

しかし、気持ちも軽くなり、悩んでいたむくみが解消できたので、納得のいく効果が得られたといえます。
体重に関しては、ホットヨガをはじめてから約2キロのダウンに成功しましたが、安定して減少したわけではなかったので、体重の変化も少なかったといえます。

今では、ホットヨガを始める前よりも1〜2キロ前後の体重減少をキープしています。大きな変化はありませんが、体は確実に軽くなりました。

ジムの様子

ジム内は、とても綺麗に清掃されていて、気持ち良く通うことができました。ホットヨガが終わった後に飲むことで美容に効果のあるドリンクの販売もありました。

そこまでドリンク剤などに興味が湧かなかった私は、美容ドリンクに疎かったので、ホットヨガ後には必ず購入して飲用していました。

そのかいあってか、化粧ノリも良くなりました。
スタジオ内は、アロマがたかれていたので、とても心地よい香りの中、ホットヨガを楽しむことができました。

シャワールームやパウダールームも、使える場所が豊富だったので、順番を待つことなく使用できたのがとても便利でした。

【得られた知識】

今までは、ただ汗をかけば良いのだと思っていましたが、汗でも2タイプあることを知りました。

表面に浮いている汗と、内面から滲み出てくる汗です。
入浴時に私がかいていた汗は、表面に浮いている新しい汗だということを知りました。

そして、ホットヨガをして流した汗は、内面から滲み出てくる汗で、毒素がたっぷり配合されているそうです。
むくみなどを解消させるためには、表面の汗を排出しているだけでは解消できないということを、知らされました。

残念だった点
特にありませんが、予約がとりにくい時が多々ありました。

現れた効果・成果
−1〜2キロダウン、むくみ解消

 

 

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