ホットヨガダイエットで効果的に痩せるのか?口コミ体験談多数!


ホットヨガの効能3選

ホットヨガ体験談・口コミ多数掲載中です

世間には様々な健康にまつわる情報が溢れている。
書店に立ち寄れば、健康にまつわるコーナにはありとあらゆる書籍が陳列され、TV番組では、ドキュメントからバラエティまで幅広く健康を取り上げた内容が特集されている。

それだけ情報にあふれているということは、それだけ多くの人が自身の健康を願い、
工夫し、生活している
ことが伺える。

わたし自身もあらゆる健康法を試し、効果のあるもの・ないものと体験してきた。

今日は特に効果があったと実感できた「ホットヨガ」について、お伝えしていきたい。

デトックス効果が期待できる

まず、最初に効能として浮かぶのは、
発汗促進によるデトックス効果
だろう。
ホットヨガとは、通常30〜40度の湿度の高い室内でヨガを行うことを指す。
普段とらないポーズをゆっくりとしたペースで全身を使って行うことで、
驚くほどの汗が出る。

わたし自身よくサウナに行くことも有り、基礎代謝は高いほうのため、
初めてホットヨガを体験した時には、玉のような汗を書いたことを今でも覚えている。

汗をかくことで体内の毒素を放出し、身体の内側から自分自身が健康になっていくことが体感できる。

ただ、注意しなくてはならないポイントは、
多量の発汗が促されるため、水分補給を忘れてはいけないということだ。
ホットヨガ前後はもちろんのことホットヨガ中にも水分補給を行うことをオススメする。

私の体験したLAVAでは、上記の注意をインストラクターの方が促して下さったため、安心して初めてのホットヨガを体験することができた。
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身体の柔軟性が増し、姿勢が良くなる


ストレッチだけでは面白みがなく、続かないことがこれまでの人生では多かった。
しかし、ヨガは楽しみながらも柔軟性を高めることができ、
かつインナーマッスルが鍛えられる
ため、間接的な効果として、姿勢が良くなる。

姿勢というのは、健康にとっても、見た目の美しさにとっても非常に重要な要素である。

世の中の美しいとされている「女優」「アナウンサー」「フライトアテンダント」など
ほとんどが姿勢が良い。
逆説的に言えば、姿勢の悪い美人は世の中に驚くほど少ないことが伺える。

身体の内面から毒を出し、健康になり、
身体の外見である姿勢を綺麗にする
ことで、
見た目の美しさもホットヨガの継続で手に入れることができることも大きな魅力の一つだろう。

リラックス効果が期待できる

最後に挙げられるメリットは、リラックスができて、気持ちが良いということだ。
ストレスの多い現代社会では交感神経優位になり、疲れやすい。

しかし、ホットヨガを行い、呼吸を整えながら運動をすることで、
身体に負担をかけることなく、副交感神経系を優位にし、
適度な疲れを獲得し、夜の安眠へと導いてくれる。

ホットヨガをやっている最中も気持ちが良いが
わたしはホットヨガの帰り道にそよ風にふかれる心地よさに浸ることも大好きだ。

リーズナブルな価格で、健康と外面の美しさとリラックスが同時に獲得できるホットヨガは、
全国民が取り組むべき至高の健康法の一つであろう。

この記事を読んだあなたがホットヨガへ行き、健康になり、幸せになったら幸いです。
 

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