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福岡市で人気のホットヨガ

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寒いけど体を動かしたくて通ったホットヨガ

体験者:たろさん(女性)の投稿/寒い日のホットヨガ体験。ヨガブリーズ。

自宅でYOUTUBEを見ながらヨガをやっていましたが、冬になると寒くて身体がなかなか動いてくれなかったので、ホットヨガを体験してみようとヨガブリーズへ行ってみました。

 icon-map-marker 体験場所:福岡県福岡市ヨガブリーズ

友達の口コミと、1日のレッスン開催数が非常に多かったため、通いやすいかもしれないと思い、こちらに決めました。

目的としては、運動不足と、妊娠中のマタニティヨガをした経験があり、その際に身体もスッキリしましたが心もリラックス、落ち着くことができたのを思い出し実際スタジオでヨガをするのはどんなものなのか。

と言う興味もありました。実際のスタジオは交通の良い立地にあり、通いやすくスタジオ内も清潔で素敵でした。

ロッカールームから、静かな雰囲気でシャワー、ドレッサーもありプライベート空間のような、非現実が感じられるような空間でした。

スタジオに入ってからは私語が厳禁というルールもあり、集中してレッスンを受けたい私としてはすごく良い場所でした。

また、インストラクターさんの質も良い。いい先生がたくさんいるという情報も耳にしたことがあるので、それも決め手です。

ヨガは心身ともに浄化される!

ヨガを始めるにあたって、身体を美しくする。ダイエット。

だったり、肉体面でのイメージが強かったですし、私自身も身体を動かして、美しい体になりたい!という期待もありレッスンに参加しました。
体験レッスンということで、優しいレベルのレッスンをお勧めしていただきました。

まずはじめにポーズを始める前に呼吸の調整から始まるのですが、ホットヨガが初めてだったので慣れていないせいか呼吸が少ししづらいなと感じました。
ですが、動き始めればだいぶ慣れてきたので、呼吸の面は慣れれば大丈夫そうだなという感想です。

ホットヨガという名前だけあって、スタジオの空間は暖かく、汗が間もなくじんわり湧き出てくるので代謝がすごく良くなった感覚があります。

優しいヨガということでしたが、後半辺りから私には難易度が高いポーズだったり動きが混じってきたので呼吸が続かなかったりしてしまい、驚きましたが無理しなくて大丈夫です。

とのお声かけもありなんとかクリアできました。周りの生徒さんたちは、慣れているのか、難なくこなしている様子も見れたので、自分の中でこれから付いていけるのかという焦りや不安も垣間見られましたが、先生のお声かけで安心が出来ました。

最後、寝たポーズで少しお休みするのですが、この時間がまた格別で、生暖かい空間にもかかわらず、体がスーッと安らぐような心地がして最高でした。

呼吸を深く、全身運動をすることで全身の血流やめぐりが良くなりデトックスされているような気がしました。

また、その空間はインストラクターさんの声とBGMが心地よく響くため、かなり集中できますし癒しもあります。
心の中も満たされていく感覚と言いますか、心の中のいらないもの、ストレスも汗とともに流されていくようなそんな感覚でした。

いろんなレッスンを試したくなる!

優しいレベルのヨガ体験から始めましたが、慣れてくると
「もう少し動いてみたい!」
「また違ったポーズに挑戦してみたい!」

など気持ちが高ぶり、様々なレッスンに挑戦したくなりました。

ヨガブリーズは優しいヨガからアクティブなヨガ、ヒップオープニングという骨盤調整のようなヨガなど様々あり、それによってインストラクターさんも変わってくるので毎回違うヨガが楽しめていいなと思います。

自宅やるのは無料で気が楽ですが、外へ出てインストラクターさんの指導のもと、別空間でのヨガは、集中できますしダイエットしたい人、リフレッシュしたい人、運動したい人など様々な人にお勧めしたいです。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
全身の筋肉を使い、鍛えられる。ほぐれる。肩こりが緩和された。心がすっきり晴れやかな気持ちになった。前向きになれた。

 

福岡で人気のヨガ教室一覧

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【INSPA】【ホットヨガ】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

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LAVA 《ダイエットいらず》のカラダへ。

【ベンチャーバンク】心もカラダも健康に

icon-chevron-circle-right LAVAが提供する【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗!身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきり!

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福岡で人気のダイエットジム一覧

女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

【ShapesInternational】女性専用

icon-chevron-circle-right リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

MAPリボーンマイセルフ(ページ最下部)

icon-magic糖質制限ダイエット短期集中ダイエット!プログラム【slit】

icon-chevron-circle-right56日間という短期集中!プロテインなどのサプリメント代込みで話題の低糖質ダイエット。期間中はSDフィットネスの施設(ジム・スタジオ)が使い放題 ☆返金補償制度詳細30日間返金保障

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ホットヨガで運動不足解消&シェイプアップ

ホットヨガを始めたきっかけ


パソコンを使ったデスクワークの仕事のせいか、むくみや疲れ、運動不足で身体のラインが気になりだし、
シェイブアップしたいと思い、友達がホットヨガを始めて4キロ痩せたのを思い出し、
まずはホットヨガを体験してみることにしました。
体験内容:ヨッシーさん(女性)からの投稿

体験場所:福岡県福岡市studio 0

体験当日

マットやタオルなどスタジオが用意してくるので、仕事帰りに気軽に行けます。
準備するものは動きやすい服装と水くらい。

フロントのスタッフさん達はとても丁寧で、フレンドリーな感じでした。
「九州初のローホットヨガ」というお店のキャチフレーズの通り、
レッスンルームは、あつすぎず、息苦しくもなくちょうどいい温度と湿度に設定されていました。
レッスンは全部で10人くらいで、20代~50代の女性と幅広く、男性も参加していました。

私が初体験ということも先生にもきちんと伝わっており、
鏡に映りやすいボジションに誘導してくれました。

レッスン前には、カウンセリングを受け、怪我や身体の痛みがないかなどを聞かれ、
レッスン中もポーズや呼吸の仕方など細かく指導してくれました。かなりマンツーマンに近い状態でした。
15分くらいたつと、汗をかきにくい私でも、じんわりと汗がでてきて、レッスンが終わると、かなりの汗をかきました。

レッスンルームが広すぎないせいか、先生がひとりひとりの生徒さんをきちんとみている感じがとても印象的でした。
久々に運動したせいか、レッスン後は身体がすっきりした感じになり、その日は寝付きもよく、ぐっすり寝れました。

2週間で体に変化

通い始めて、1週間で身体が軽くなる感じがしました。
最初は、少し筋肉痛ありましたが、1週間すると、身体も慣れ、ヨガスクールまで歩いていこうかというアクティブな気持ちにもなります。

クラス内容も豊富で、朝7時から朝ヨガもやっているので、仕事前に軽くでき、
夜は寝る前に、ゆったりとしたリラックスヨガもできます。
週末は、ボディメイクや骨盤調整などちょっとハードなクラスで汗をかくなど、自分のライフスタイルや体調に合わせて参加できます。

クラスによっては、骨格模型を使って、詳しく説明してくれたり、
ヨガベルトで効果を高めたりと、いろいろな要素があってとても興味深いです。

少人数制のレッスンなので、他のヨガスクールよりも、先生が名前と顔を覚えている分、ポーズがきちんとできていないときは、すぐ声をかけられたりとちょっときつい点もありますが、きちんと補助やアドバイスもしてくれるので安心感もあります。
ポーズが的確でないと腕や膝に負担がかかるので、きちんとしたポーズがやはり大事だと痛感しました。

通って2週間たつと、汗がかきやすくなり肌の調子がよくなりました。
特にレッスン後は、血行もよくなり、肌がツヤツヤ。
お腹まわりもすっきりし、ジーンズが少しゆるくなり、
姿勢がよくなったと、友達からもよく褒められるようになりました。

精神面でも、自律神経が整うことで気持ちが安定するのか、
ヨガをすると、前向きな気持ちで一日を過ごせます。

少人数なので、きちんと指導してくれます

初レッスンの時はもちろん、通常でも先生が生徒の間を回って、ポーズの補助や声をかけたりと、かなり細かく見てくれるので、初めてのプログラムに参加するときでも安心です。前はきつかったボーズが通っているうちにきちんとでき、先生に褒められると通うのが楽しくなります。

アットホームな雰囲気かつ、きちんと指導してくれるストイックさもあります。
家で自分ひとりでやるとどうしても、自己流になってしまいがちなので、
やはりスクールに行って、まずはきちんと習うのは大切だなあと実感しました。

残念だった点やデメリット
ロッカールームがやや狭く、シャワールームが少ないので、レッスン後にこむこと。

現れた効果・成果
普段でも呼吸に気をつけたり、ちょっとしたヨガのポーズは仕事中や休憩の時でもいかせます。
週4回のペースで通い、2週間でお腹周りが引き締まり、汗が前よりかきやすくなりました。

 

 

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