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日々のストレスもすっきり解消!

千葉市中央区の女性専用パーソナルトレーニングオススメジム
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【ShapesInternational】女性専用

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気分転換がしたくて!


日々の仕事が忙しく、仕事を終えて帰宅しても家事や育児に追われて自分を労ってあげるということを、長年すっかり忘れていました。ストレスが溜まり疲れやすくなっててきたので、身体を動かして気分転換をしてみたら何か変化があるかもしれないと思い入会しました。
体験内容:えりこさん(女性)からの投稿

体験場所:千葉県千葉市フィットネス館

入会の決め手は、マシンに加えてホットヨガも出来る施設ということで決めました。
何年も前に常温ヨガを体験したことがあったので、またヨガをやってみようかなという気持ちが大きくなりました。

ヨガ以外にもピラティスやダンスプログラムなどもあり、飽きっぽい自分でもメニューが色々と変われば続けられるかもしれないと、多彩なメニューに魅力を感じ入会しました!

身体を動かすことで得るもの

ホットヨガは常温ヨガと違い汗をかく量が半端ではありません。日常生活の中で少し身体を動かしただけではかくことが出来ない汗を流すこととが出来ます。

究極のデトックスですね。
レッスン前は今日は仕事で疲れたので行くのが面倒だなと思ってもいざレッスンが始まってしまうと、他の事は全て忘れて頭を空っぽにして自分に向き合うことが出来、呼吸を意識することで心身のバランスが取れて集中力が上がっていきます。

レッスンを終えた後は、身体はもちろん気分がスッキリとして新しい自分になったように感じ、また明日から頑張ろうと思え、エネルギーチャージ完了!という気分に。

今まで挑戦したことが無いダンスなどのプログラムは、目新しく新鮮でかなり楽しく取り組むことが出来ました。

講師の方も無理はぜずにそれぞれのペースに合わせて見守ってくれるので、マイペースで出来るというのも大きな魅力ではないでしょうか。

徐々に心身の変化を感じられる

ホットヨガをするようになって腰痛や肩こりがかなり改善されました。
腰などを支えている筋力が徐々に鍛えられいるのが分かるようになりました。

腹筋も薄っすらと見えるようになり、自分の身体の変化が嬉しくて今後もずっと長く継続していきたいなと思うようになりました。柔軟性も上がり錆び付いた身体とはおさらばです!

また、仕事終わりの平日は気持ちに余裕が無く子供や夫のちょっとした言動にも苛立ったりしていましたが、身体を動かすようになってからは精神的にも穏やかに安定するようになってきました。

質の良い睡眠で生活力がアップ!

身体は疲れているはずなのに、ここ数年なかなか寝付けないという夜がたまにありました。
ヨガや運動をすることで不眠を改善することが出来ました!何よりも熟睡出来るので疲れがすっきりと取れて朝の目覚めが格段に変わりました。

質の良い睡眠は質の良い日常生活に直結しています。
仕事や家事も時間に余裕を持って出来るようになり、内容も効率良くこなせるように変化しました。

また食生活を見直すきっかけにもなりました。
ホットヨガはかなりの量の汗でミネラルを失うので、それを上手に補強していこうと食事のメニューも良く考えて作るようになり、子供達や夫からも喜ばれています。

今では、ホットヨガスタジオは自分にとってなくてはならない存在になりました!
仕事や家庭の都合でどうしても行けない日があれば、家でも自らエクササイズやヨガのポーズをするように習慣も出来ました。

寝る前に軽くストレッチをするだけでも効果はあります。気になっていたお肌のくすみや張りも改善されたように思います。代謝も上がりたくさん食べているけれど、体重はマイナス2キロになりました!

身体が軽くなると毎日、日常生活が楽しいですね。忙しい現代社会に生きるからこそ、エクササイズは欠かせないのだと実感しています。
健康な身体は自分次第で作れます!

残念だった点やデメリット
混み合っている時はシャワー待ちの時があり、そこが少し残念です。

現れた効果・成果
身体が軽くなり、ヨガやマシンで運動した夜はグッスリと眠りにつくことが出来るようになりました。翌日の目覚めも良く朝から気分も軽く心身共に快適!

 

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