厚木市のホットヨガ教室口コミ!産後ママにも人気 安い所や質で選ぼう


ホットヨガを始めて2ヶ月で妊娠が判明しました。

あつぎ鮎祭りでも知られる厚木市

ホットヨガで体質改善!子宝に恵まれ


ホットヨガを始めたきっかけと動機
妊活の為です。

元々冷え性でしたので、体質改善を目的にホットヨガを始めました。
なかなか汗をたくさんかく機会もなくなっていたので、筋力アップを目指し代謝を良くしたいという願いもありました。

体験報告内容:ラッキーさん(女性)からの投稿

カルド本厚木は女性専用

体験場所【ホットヨガのカルド】
MAP:神奈川県厚木市カルド本厚木

あとは、骨盤矯正にも興味がありました。
整体に行くほどでもなく、でも自己流でやるにはやり方が分からない。また、骨盤が歪んでいると妊娠しずらいと言う話しも聞いていましたので骨盤矯正することで妊娠しやすい体質作りを目指しました。

体験談

頻度は週一回の利用でしたので、すぐに体質改善と言うことにはなりませんでしたが、レッスン中は滝のように汗が流れ体内の毒素が出ていくような気がしてストレス発散にもつながりました。

また、レッスン前には背中が痛かったのに、レッスンの終盤には気づけば痛みなどなくスッキリしていると言うこともしばしばありました。

ヨガ初心者の私は簡単なレッスンしか参加していませんが、途中少し難しいポーズにも挑戦することで最後の5分程ある「瞑想」の時間はなんとも言えない解放感があり、嫌なことや疲れ、煩わしいものすべてを忘れられるようなとても貴重な時間を過ごしていました。

なので、レッスンの途中苦しくてもスタジオを出ることはなく毎回最後までやり遂げることが私の目標でした。

日頃の生活の中で色々考えることが多いと思っていましたが、ホットヨガの時間程、自分の内面に集中することはなかったので、とても貴重な時間でした。

心境の変化

最初は体質改善をしたいと思い始めましたが、毎回レッスンでたくさん汗をかくことでストレス発散をしていることに何より一番嬉しいことに気がつきました。

なんとも言えないスッキリ感は、体質改善やダイエットの効果には直結はしていませんが、精神的にとてもリラックスできる時間があると言うことが私の身体にとって、なによりプラスになっていました。

そして、精神的にもリラックスすることが妊活にとっても、とても大切なんだと気づくことができました。

得られた知識

呼吸法です。
のちの私にとって、とても大事な知識となりました。
妊活の為にホットヨガをやっていましたので、その後妊娠してからは腹式呼吸がとても大事だと言うことに気づかされたのです。

吸う時間より、吐く時間が長く、また細く長く吐くことが思っているよりはるかに難しい。
たかが呼吸法、されど呼吸法。

練習していないとなかなか上手にできなくても、意識して練習することで出来るようになるとのことで暇さえあれば、腹式呼吸の練習をしていました。

簡単にできますし、リラックス効果もあり、お腹の赤ちゃんにも良いと、良いことづくしの腹式呼吸はホットヨガでたくさん練習できたことはとても良かったです。

効果、成果

妊娠したことです。
妊活としては病院にも通っていましたので、ホットヨガがすべてではないのかもしれませんが、ホットヨガを始めて2ヶ月で妊娠が判明した時は、体力的にも精神的にもホットヨガがプラスに働いたように感じました。

正しい姿勢や筋力アップを意識することも、妊娠することでとても重要なことでした。
あとは、ストレスの軽減はとても大きい成果だったと言えます。

パートではありますが仕事もしていましたし、少なからず「ちゃんと妊娠できるのか」、と言う不安も抱える日々もありましたので、そんな日々の小さいストレスの積み重ねや疲れから解放される時間があることで私自身がリフレッシュできていることは、ホットヨガの一番の効果が実感できることでした。

シャワールームが少なかったのが残念

現れた効果・成果
妊娠が判明し、すぐに退会したので、週一回2ヶ月の利用では体重の大幅な減少や冷え症の改善とまでは実感できなかったのは事実です。
ただ、ホットヨガが妊活に繋がった一つの要因として考えられのは、骨盤矯正もできたのかと思います。

 

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