ダイエットに効果的?!女性に人気のホットヨガ


皆さんは巷で話題のホットヨガをご存知でしょうか。
ホットヨガとは室温35~39度前後湿度60%前後空間の環境で行うヨガです。
1970年代にアメリカの西海岸で始まり、日本では2009年頃から一般に広まり始めました。

ホットヨガは元々ヨガの発祥の地であるインドの気候を模したことで生まれたと言います。
個人的にですが、確かに普通の室温で行うヨガよりは、筋肉の伸びが良くポーズが取りやすいですね。

また高温多湿な場所で行うこともあって非常に汗をかきます。
沢山汗をかくと、心も体もスッキリとした気分を味わうことが出来ますよね。
そのこともあってなのか、今やホットヨガは主婦や会社帰りの女性に大人気のエクササイズとなっております。

ホットヨガのダイエット効果


ホットヨガには元々ヨガの効果も含めて沢山の健康効果がありますが、中でも注目されているのがダイエット効果です。
大きく3つのダイエット効果が挙げられます。

ホットヨガをすることで、全身の血やリンパ液の流れが良くなる
また汗をかくことで、余分な水分が排出されむくみが改善されます。
それと同時に脂肪が燃えやすくなっていきます。

温かい場所でヨガを行うと筋肉が柔らかくなり、ポージングをしやすい
そのことで筋肉がほぐれ、たまっていた老廃物を排出しやすくなります。
インナーマッスルも同時に鍛えられるので、基礎代謝があがり痩せやすい体質へと改善することが出来ます。

温かい環境でゆったりとヨガを行うホットヨガは、日頃溜まったストレスを解消するのにピッタリなエクササイズ
筋肉の緊張をほぐして心身ともにリラックスしていくことで、ストレスによる過食等を防ぎくことができるのです。

ホットヨガならラバがお薦め

ホットヨガは基本的に自宅ではできないエクササイズです。
では定期的に通うとなれば、会社、もしくは自宅に近い場所にスタジオがあると便利ですよね。
そこでお薦めしたいのがラバです。
《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA

ラバは全国に280店舗以上の店舗数を持つ、業界大手のホットヨガ専門スタジオです。
店舗数が多ければ選択肢も多いので、通いやすいスタジオが見つかりやすいですよね。

加えて、お手頃価格で2店舗通うことができる「プラス1制度」もあるのがラバの魅力です。
例えば平日は会社の近くで、休日は自宅の近くでホットヨガができるという通い方が可能なのです。

ホットヨガでダイエット成功!~40代

ホットヨガを始めたことでダイエットに成功した体験談を紹介しましょう。

「加齢とともに中々体重をコントロールできなくなり、近年は増え続ける体重とウェスト回りのぜい肉に悩まされていました。
そんなある日友人に薦められてホットヨガを始めました。

そして3ヶ月。
体重は見事に4㎏も減り、おまけに気にしていたウェスト周りもスッキリと引き締まりました。
気持ち的にも自信がついて、以前よりも明るくなれた様な気がします。
これからも続けていきたいです。

体験談は当サイトに多数掲載されていますので、体験者の生の声を是非参考にして頂きたいと思います。

ホットヨガはダイエットに効果的です。
しかし高温多湿な場所で行うこともあって、体への負担が少なくありません。
妊娠中等は勿論体調の悪い時は、ホットヨガはお休みしましょう。
万全の体調の時に行ってこそ、ダイエットに効果があるのです。
 

全国で人気のホットヨガ

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店舗一覧・MAP(ページ最下部)★ホットヨガスタジオ L A V A★

 

 

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