溶岩ホットヨガで痩せる!効果的な通う頻度と根拠とは


話題の溶岩ホットヨガって何?通う前に知っておこう!

ホットヨガも引き続きブームになっていますが、その中でも溶岩ヨガも話題となっていることをご存知でしょうか?

通常のホットヨガスタジオは加湿、暖房で温められています。なので、湿度が高い上にスタジオ内の温度も高く少し息苦しさを感じる方もいるようです。
このようなスタジオは体の表面から内側に少しづつ温まっていく、外側からのアプローチとなっています。

それとは違い、溶岩ヨガはその名の通り、溶岩の性質を利用してスタジオを温めています。
溶岩の性質を掘り下げてみると、実は溶岩を温めることで遠赤外線効果によって体が温められる仕組みになっています。
ようは光線によって体の内側から温められるので、より効果的に発汗できるのです。

話題の溶岩ホットヨガスタジオ

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験来店

床が溶岩のプレートになっていて、その下に鉱石が敷き詰められているので、スタジオ内はミネラルたっぷりの女性には嬉しい空間です。
そこにいるだけで美容効果があるというのに、さらにヨガをして運動するのでよりダイエット効果が生まれます。

溶岩ホットヨガのメリットとその根拠は?

溶岩ホットヨガで出る汗は汗腺から出るものではなく、皮脂腺から汗が出るのできちんと老廃物や毒素が汗とともに排出されるので効果的なダイエットが期待できます。

デトックスとはただ汗をかくことでなく、老廃物を体の外へ出すことです。
いらないものを排泄以外の方法で、汗とともに流せすことができ、代謝を上げて美肌効果、アンチエイジングにもつながるのが溶岩ヨガです。

ヨガレッスン中はみるみるうちに汗が流れてきて、終わった頃には着ているウェアもびしょ濡れになってしまうほど発汗作用がありますので、より効果を実感することができます。

また、光線による体の内側からのアプローチ方法だと先述しましたが、これは体温を1度上げる方法とも言われており、健康にもかなりいいようです。

体温を1度上げる方法なんてあまり思いつきませんが、溶岩ヨガでは可能となっています。
1度体温が上がると、免疫力アップ、代謝が上がる、ガン予防、冷え対策、肩こりにもつながると言われており、美容と健康二つが手に入ることで話題となっているのです。

効果的な通う頻度は?デメリットも見てみよう!

また、スタジオへ通う頻度は週に3回はいるとより効果的だと言われています。
スタジオでは体温が1度上がって、健康的な体になりますが、時間が経てば元の体温に戻ってしまいます。
継続することで、自分の平均体温が上がっていきますので、より美容と健康にいい体になっていくというわけですね。

デメリットを挙げるとすれば、暑い所が大嫌いで、かなり苦手な方にとっては、スタジオに入るだけでも辛く感じる方もいるかもしれません。
ですので、まずは体験レッスンを通して検討されてください。

いかがでしょうか?
ダイエットをしたくてホットヨガを選ぶ予定であれば、ぜひ溶岩ヨガスタジオがオススメです。
それも単なる見た目だけの美しさでなく、体の内側から滲み出る美しさや健康も手に入れたい方とってはかなり効果的で、即効性があると言えるでしょう。
 

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