大阪難波でおすすめ！ホットヨガＬＡＶＡ体験談口コミ

大阪府ホットヨガスタジオLAVAなんば店

 

ホットヨガをしようと思った理由

そんな私の好きな物はお菓子とアイス、毎日のようにポテトチップスやアイスを食べています。
消費しないのにどんどん食べるせいで体重も増えてきて、150㎝の身長で体重70Kgなので、本当に丸いんです。
特に突き出たお腹と垂れ下がった大きなお尻が嫌で、ダイエットを決意しました。

しかし1ヶ月間我武者羅に、食事制限やジョギング等色んなダイエットを試したものの、長続きしなかったんです。
もっと楽に痩せられる、効果が期待できるダイエットはないかと思った時に「ホットヨガ」を知りました。
体が硬い私でもヨガが出来るのか不安でしたが、汗をかいて代謝を上げて痩せるので、激しい運動は必要ないようなのです。
飽き性な私にも、これなら続けられるかもしれないと思って、ホットヨガをやろうと思いました。

ココに決めたのは「近かったから」

私が通っているのは大阪府にある、ホットヨガスタジオLAVAなんば店という店舗です。
ここに決めたのは「近かったから」で、職場からも家からも近く、アクセスがしやすいのです。
遠いとなかなか通うのも大変ですから、近場を第一条件に探している時にこちらを見つけました。

そしてもう1つは、1000円未満で体験レッスンが出来た事、体験レッスンの内容が良かった事でした。
その体験レッスン中に入会したので、入会金はかからず得しました。

鍛える（痩せたかった）部分はお腹とお尻

私が選んだのは「リンパ＋ヨガ」と「Fun Shape Beauty」の2コースです。
1コース60分で「リンパ＋ヨガ」はヨガのポーズを取りつつリンパの流れを良くして、むくみを予防する作用があります。
「Fun Shape Beauty」はバレエ等の動きを取り入れたもので、ゆったりと動きながら部分痩せを目指します。
マンスリーメンバー・フリーというプランなら、全店舗通い放題でどのレッスンも16000円で通えますから、2コース決めたのです。

私が鍛えて痩せたかったのはお腹とお尻だったので、1日2コースを週に2回受ける事で徹底して痩せました。

ホットヨガのレッスン内容

まず私は初心者も初心者、今までヨガなんかした事がありません。
それにかなり体も硬いのですが、そんな超初心者の私でもヨガは出来ました。

「リンパ＋ヨガ」はマットを敷いて、その上でコーチの行う通りのポーズを取ります。
1ポーズ10～20秒だったり1分間だったりと、そのポーズによっても違いますが、行っている内に凄く汗をかいてくるんです。

リンパの流れが良くなってかなり代謝が上がっているからですが、最初はサラサラ汗なのが、どんどんドロドロ汗が出てきました。

これを60分間行い、休憩してから次に「Fun Shape Beauty」のレッスンです。
こちらはマットの上ではなく、立ってバレエのポーズを取ったり、ピラティスのような動作を行います。
私以外にも初心者の人が沢山いたので、コーチも初心者に解るように教えてくれました。

汗がとにかく出るのですが、何よりレッスン後は姿勢がピンとしているような、体の凝りが解れたようになり、とても気分が良いのです。

ホットヨガスクールの様子

スクールは外観も内観も綺麗で、そして受け付けの方もコーチも生徒も女性ばかりなので、とても通いやすいです。
レッスン室や更衣室も清潔ですし、そういった面でも通いやすいと感じました。

私の様に未経験、初心者、体が硬い、太ってる事が気になるという人も多くいたので、気後れする事もありませんでした。
年齢も30～40代の方も多くいました。

ホットヨガのメリット

ホットヨガのメリットは、動作が緩やかなので体が辛くないという点です。
ホットヨガを初めてから体の凝りやだるさがなくなりましたし、汗をかく事で体の老廃物が出ていくので、肌も綺麗になります。

難しいポーズはありませんし、ただ数分間同じポーズでいるだけなので、とても楽ちんです。
汗が出やすくなるのはレッスン室の湿度や温度を高くしているからですが、それだけで激しい運動なしでも汗をかけるのが有難いです。

結果、2週間で9kg減

1週間2回（1日2時間のレッスン）で、2週間通って9kg落ちました。
9kgというと少なく感じるかもしれませんが、今まで太るばかりで痩せなかった私にしたら大成功です。

食事量は1日1600Cal前後、白米も肉類も食べていて、お菓子は1週間に1回しか食べません。
ホットヨガ以外は全然運動もしていないのに、短期間でこれだけ結果が出て嬉しくなりました。

今でも通い続けていますが、どんどん体重が減ってお腹とお尻が引き締まり、顔もシュッとしていくのと、肌も綺麗になるのです。
ホットヨガへ通ってから体も心もスッキリするようになってきたので、行って良かったと思いました。

成果：2週間で9kg減。顔・腹・尻が痩せ肌が綺麗になりました。